Kiến thức giảm béo

17/11/2018
Ăn Protein Như Thế Nào Để Giảm Cân Hiệu Quả?

Ăn Protein Như Thế Nào Để Giảm Cân Hiệu Quả?

Chúng ta đều biết rằng các thực phẩm như thịt, trứng, sữa có chứa rất nhiều protein – thành phần dinh dưỡng quan trọng cho giảm […]
17/11/2018
Nên Lựa Chọn Tập Gym Hay Aerobic Để Giảm Cân

Nên Lựa Chọn Tập Gym Hay Aerobic Để Giảm Cân

Giảm cân luôn là chủ đề nóng hổi mà các cô nàng thường xuyên tán gẫu với nhau. Để giảm cân các nàng có thể áp […]
17/11/2018
Danh Sách Các Loại Carb Tốt Cho Việc Giảm Cân Của Bạn!

Danh Sách Các Loại Carb Tốt Cho Việc Giảm Cân Của Bạn!

Có nhiều hình thức giảm cân khác nhau, kết hợp giữa chế độ ăn kiêng tốt và luyện tập thể thao đúng cách. Chế độ ăn kiêng hiệu quả được nhận xét […]
16/11/2018
Ngồi Dựa Lưng Vào Tường - Giảm Béo Bụng Hiệu Quả

Ngồi Dựa Lưng Vào Tường – Giảm Béo Bụng Hiệu Quả

Ngồi dựa lưng vào tường hay còn được gọi là Wall-sit. Đây là một phương pháp tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy cùng tham khảo […]
16/11/2018
Gợi Ý Cách Tập Squat Giảm Cân Đúng Kĩ Thuật Cho Bạn

Gợi Ý Cách Tập Squat Giảm Cân Đúng Kĩ Thuật Cho Bạn

Có người từng nói Squat là ‘vua’ của các động tác vì đem lại hiệu quả giảm cân cao và nhanh. Tuy nhiên, bạn cần biết […]
16/11/2018
Những Sai Lầm Squat Giảm Cân Không Đúng Cách

Những Sai Lầm Squat Giảm Cân Không Đúng Cách

Squat là một bài tập đơn giản, dễ áp dụng nhưng lại khó tập chuẩn xác. Nếu bạn không có đủ kiến thức thì dẫn dễ […]
16/11/2018
Những Bài Tập 4 Phút Tiêu Mỡ Hiệu Quả Hơn Tập Gym

Những Bài Tập 4 Phút Tiêu Mỡ Hiệu Quả Hơn Tập Gym

Thời gian hạn hẹp nhưng vẫn muốn giảm cân là thực trạng chung của nhiều người. Có rất nhiều bài tập không cần nhiều thời gian, […]
15/11/2018
Gợi Ý Những Động Tác Burpee Hiệu Quả Tại Nhà

Gợi Ý Những Động Tác Burpee Hiệu Quả Tại Nhà

Không như các động tác Plank, Squat, các động tác Burpee còn xa lạ với người Việt Nam. Burpee không chỉ làm tăng sức mạnh cơ […]
15/11/2018
Burpees - Bài Tập Đốt Mỡ Toàn Thân Hiệu Quả Cho Bạn

Burpees – Bài Tập Đốt Mỡ Toàn Thân Hiệu Quả Cho Bạn

Một bài tập vô cùng đơn giản chỉ gồm vài động tác, nhưng vận dụng cơ bắp toàn thân, giúp chúng ta vừa luyện được sức […]