admin
16/11/2018
Ngồi dựa lưng vào tường hay còn được gọi là Wall-sit. Đây là một phương pháp tập luyện giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy cùng tham khảo […]
16/11/2018
Có người từng nói Squat là ‘vua’ của các động tác vì đem lại hiệu quả giảm cân cao và nhanh. Tuy nhiên, bạn cần biết […]
16/11/2018
Squat là một bài tập đơn giản, dễ áp dụng nhưng lại khó tập chuẩn xác. Nếu bạn không có đủ kiến thức thì dẫn dễ […]
16/11/2018
Thời gian hạn hẹp nhưng vẫn muốn giảm cân là thực trạng chung của nhiều người. Có rất nhiều bài tập không cần nhiều thời gian, […]
15/11/2018
Không như các động tác Plank, Squat, các động tác Burpee còn xa lạ với người Việt Nam. Burpee không chỉ làm tăng sức mạnh cơ […]
15/11/2018
Một bài tập vô cùng đơn giản chỉ gồm vài động tác, nhưng vận dụng cơ bắp toàn thân, giúp chúng ta vừa luyện được sức […]
15/11/2018
Mọi người luôn miệng phân biệt Tabata và HIIT. Ai chưa tập cũng khó phân biệt hai món này khác nhau kiểu gì. Nhưng rõ ràng […]
15/11/2018
Với bài viết này, bạn sẽ được tập các bài tập kết hợp theo cả hai phương pháp luyện tập phổ biến và hiệu quả nhất […]
14/11/2018
HIIT có thể đã không còn xa lạ gì mới mỗi người chúng ta khi nghĩ đến giảm béo. Nhưng liệu bạn có thực sự hiểu […]