Những Thực Phẩm Dành Cho “Cú Đêm” Ăn Hoài Không Béo

Thực phẩm nào ăn đêm thì không béo? Ăn uống sau 10h tối là thói quen của rất nhiều chị em. Việc ăn uống vào ban đêm không làm ảnh hưởng đến thân hình thon thả của bạn. Đó là do lượng calories chúng ta nạp vào cơ thể nhiều hơn mức cần thiết. Để ăn khuya thoải mái mà không cần bận tâm về cân nặng, hãy bỏ túi ngay một số loại thực phẩm sau đây. Olic giới thiệu với các bạn nên cứ yên tâm áp dụng nhé!

(Hình ảnh minh họa)

Chuối

Ăn chuối trước khi đi ngủ giúp cơ thể giải tỏa năng lượng dư thừa. Bên cạnh đó chuối còn giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Nó cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Do đó, ăn chuối giảm cân được vì nó cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày làm chúng ta luôn có cảm giác no.

(Hình ảnh minh họa)

Trứng luộc

(Hình ảnh minh họa)

Một quả trứng luộc sẽ là lựa chọn rất tốt cho ăn vặt vào đêm khuya. Một quả trứng chỉ có 75 calo, nhưng giàu protein, vitamin K2, B12, sẽ làm bạn cảm thấy no hơn trong một thời gian dài. Trứng gà luộc là loại thực phẩm có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Ăn trứng đúng cách và đều đặn mỗi tuần giúp bạn bổ sung thêm nhiều năng lượng.

(Hình ảnh minh họa)

Các loại hạt

Hạt lanh, hạt điều có sự cân bằng hoàn hảo của chất béo, chất đạm và chất xơ. Chúng chứa khoảng 180 calo trong khẩu phần 28 g. Chúng cũng có hương vị thơm ngon và không cần làm lạnh, vì vậy, rất thích hợp để ăn nhẹ vào ban đêm. Hạnh nhân chứa hàm lượng protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn cao làm giảm cơn thèm ăn. Hạt hạnh nhân với tinh dầu tự nhiên và chất xơ còn giúp hoạt động của hệ tiêu hóa được cải thiện đáng kể. Vitamin E cắt giảm lượng cholesterol thừa gây hại cho vòng 2 của bạn.

(Hình ảnh minh họa)

Sữa không đường

Ngoài sữa tươi nóng không đường thì sữa chua ít béo, không đường cũng giúp chị em lấy lại vòng eo mảnh mai và làn da tươi tắn, rạng ngời. Trong sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100-120calo, nhưng chứa tới 13-15gr protein và nhiều canxi, vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa, vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời, vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng.

(Hình ảnh minh họa)

Khoai lang luộc

Khoai lang luộc chứa nhiều tinh bột, caxi, axit amin, kẽm và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho sự đàn hồi của làn da. Mỗi đêm một củ khoai lang luộc trong vòng 30 ngày sẽ giúp cơ thể giảm nhanh từ 5-7kg mà bạn không tốn một giọt mồ hôi nào.

(Hình ảnh minh họa)

Các loại quả có múi

(Hình ảnh minh họa)

Không có thực phẩm thiên nhiên nào tuyệt vời hơn các loại nước ép hoa quả. Nó vừa đẹp da, giữ dáng vừa tốt cho hệ tiêu hóa của cơ thể. Các vitamin, khoáng chất, chất xơ trong hoa quả giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất của cơ thể. Nó đốt cháy năng lượng dư thừa, làm dạ dày cảm thấy no nhanh nên giảm cân hiệu quả. Cam, chanh, quýt, bưởi là những loại quả có múi chứa nhiều vitamin C và axit folic, chất xơ mà lại ít calo, sẽ không làm bạn tăng cân nếu ăn đêm.

(Hình ảnh minh họa)

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic để giúp giảm cân hiệu quả

Gel săn chắc quế Olic giúp cơ các bạn có một vóc dáng như mong ước. Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng. Nó giúp ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

(Gel săn chắc quế Olic)

MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
📞 Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)