Múa Bụng Có Phải Là Môn Thể Dục Giúp Vòng 2 Thon Gọn?

Múa bụng đang là bộ môn thể dục nghệ thuật được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Vậy liệu rằng múa bụng có thể giúp vòng eo thon gọn hay không? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Lợi ích của việc múa bụng

Giảm cân lành mạnh

Tùy thuộc vào mức độ luyện tập, múa bụng có thể đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh với việc bổ sung dinh dưỡng thích hợp. Múa bụng có thể là một cách giảm cân hiệu quả.

Hình ảnh minh họa

Làm săn chắc cơ và “chỉnh” dáng

Mặc dù có tên là múa bụng nhưng đây là hình thức thể dục rất tốt. Để luyện tập toàn bộ các cơ trong cơ thể và giữ được vóc dáng cân đối. Sự vận động của cột sống là phần quan trọng nhất vừa giúp hỗ trợ cơ thể. Vừa giúp chúng ta linh hoạt. Kết hợp dây chằng và sụn, và cột sống tạo ra những vận động xung quanh xương chậu và toàn thân. Do đó, nếu tập múa bụng thường xuyên thì sẽ rất tốt cho cơ thể. Các tác động xung quanh xương chậu giúp chữa trị nhiều vấn đề ở hông. Sự lặp lại của các động tác làm tăng dòng chảy của chất lỏng giữa các khớp…

Hình ảnh minh họa

Ngăn ngừa căng thẳng

Với những động tác rung lắc nhẹ nhàng, chuyển động tròn hoặc chuyển động hình số 8. Yêu cầu bạn phải tập trung vào tay chân và bụng trong khi điều khiển cơ thể hòa hợp với giai điệu. Khi bạn thực hiện đúng các động tác thể dục, múa bụng giúp mở rộng các múi cơ. Đặc biệt ở bụng và lưng giúp giảm căng thẳng. Những áp lực từ công việc hằng ngày tan biến và thay vào đó là cảm giác thích thú, tươi vui mà điệu nhảy này mang lại.

Hình ảnh minh họa

Những lưu ý khi luyện tập múa bụng giảm cân

gười lớn tuổi, bị tổn thương thần kinh tọa, người có cột sống quá ưỡn, trượt đốt sống. Có tiền sử tim mạch, bụng quá to (hạn chế hô hấp và yếu cơ lưng bụng, tiêu thụ oxy nhiều dễ bị ngộp, kiệt sức) đều không nên tập múa bụng.

Muốn giảm béo toàn thân cũng như giảm mỡ bụng. Bạn phải tập đầy đủ các nhóm cơ lớn (ngực, chân, lưng) chứ không chỉ tập một vài nhóm cơ như cơ hông, cơ bụng mà có thể giảm cân hiệu quả. Nếu giảm cân bằng những biện pháp tập không đồng đều hoặc tập đến kiệt sức, toát mồ hôi nhễ nhại chỉ làm mất nước, teo cơ, không thể đốt cháy được lượng mỡ trắng vùng bụng, mà còn gây ảnh hưởng sức khỏe toàn thân.

Hình ảnh minh họa

Mẹo nhỏ mách bạn giảm ân hiệu quả

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn