Giấm táo và tác dụng giảm cân tuyệt vời

Hiện nay trên các diễn đàn làm đẹp các chị em đang chia sẻ rất nhiều các công thức khác nhau để giảm cân từ giấm táo. Giấm táo là một gia vị rất dễ tìm ở nhà bếp của chúng ta. Vậy tại sao giấm táo lại có thể giảm cân? Chúng ta cùng tìm hiểu về tác dụng tuyệt vời này của giấm táo.

BÉO PHÌ

Giảm cân cho người béo phì

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng đến sức khỏe. Ở đàn ông, lượng chất béo vượt quá 25% so với tổng lượng mỡ trong cơ thể thì bị coi là béo phì. Ở phụ nữ, tỉ lệ này là 30%.

Tại các nước đang phát triển béo phì tồn tại song song với thiếu dinh dưỡng, gặp nhiều ở thành phố hơn ở nông thôn. Ở Việt Nam, tỷ lệ thừa cân và béo phì khoảng 5,6%, 6,5% ở các thành phố lớn; 10,7% ở lứa tuổi 15-49 và 21,9% ở lứa tuổi 40-49. Theo thống kê năm 2013, tỷ lệ béo phì ở trẻ học sinh ở tiểu học Hà Nội là 4,2% và 12,2% ở TP Hồ Chí Minh.

Nguyên nhân béo phì

Béo phì có nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng sau đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:

Chế độ ăn

Béo phì do chế độ ăn

Chế độ ăn là một trong những nguyên nhân đầu tiên khiến trọng lượng cơ thể của chúng ta tăng nhanh chóng. Khi chế độ ăn cung cấp năng lượng nhiều hơn nhu cầu của cơ thể thì cân nặng sẽ tăng khó kiểm soát. Các nhà khoa học cho rằng chỉ cần ăn dư 70 calo mỗi ngày sẽ dẫn đến tăng cân dù con số này là con số khá nhỏ bé và khó có thể nhận ra được. Mỡ có độ năng lượng cao gấp 2 lần đường, lại cần ít calo hơn để dự trữ dưới dạng triglyxerit, trong khi đó đường cần năng lượng để chuyển thành axit béo tự do trước khi dự trữ. Mặt khác các loại thức ăn giàu chất béo thường sẽ ngon miệng nên ta sẽ ăn thừa. Vì vậy, khẩu phần ăn nhiều chất béo sẽ đẫn đến thừa cân.

Một khẩu phần ăn nhiều tinh bột, đường, đồ ngọt đều gây béo. Bởi vì các chất sinh năng lượng có trong thức ăn như protit, liqid, gluxit đều chuyển nhanh thành chất béo dự trữ.

Lười vận động

Lười vận động dẫn đến tình trạng năng lượng nạp vào cơ thể nhưng không được tiêu hao, lâu ngày tích tụ dẫn đến béo phì. Khi thức ăn nạp vào cơ thể, cơ thể thực hiện quá trình trao đổi chất tạo năng lượng. Nếu không vận động, năng lượng sẽ tích tụ lại trong cơ thể biến thành mỡ thừa và gây béo phì.

Do di truyền

Theo Grant và Clark (1976) trẻ có cha mẹ béo phì thường béo phì. Một nghiên cứu ở Thái Lan năm 1996 trên trẻ từ 6-13 tuổi cho thấy tỉ lệ con cái có cha mẹ béo phì bị béo phì nhiều gấp 3,1 lần so với trẻ em có cha mẹ không bị béo phì. Trong số trẻ bị béo phì 80% có cha hoặc mẹ bị béo phì, 30% có cả cha và mẹ bị béo phì. Gia đình có nhiều cá nhân béo phì thì nguy cơ béo phì của các thành viên khác là rất lớn.

Stress

Căng thẳng, lo âu, trầm cảm cũng là một trong nhưng nguyên nhân gây béo phì. Stress khiến cơ thể hình thành peptit, hợp chất này sẽ tạo thành các khối mỡ. Những người stress có thể tăng gấp 2 lần trọng lượng so với nhưng người không stress có cùng chế độ ăn.

Tác hại của béo phì

Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch do béo phì

Tình trạng thừa cân có thể làm cho hàm lượng cholesterol cao. Bệnh béo phì làm tăng mức độ chất béo trung tính và cholesterol xấu (LDL) trong cơ thể. Những người béo phì thường có lượng cholesterol tốt (HDL) thấp. Mức độ LDL cao và HDL thấp là nguyên nhân chính gây ra xơ vữa động mạch do thu hẹp các mạch máu dẫn đến bệnh tim mạch.

Rối loạn lipid máu

Rối loạn lipid máu khi có một trong các rối loạn sau:

(1) Cholesterol toàn phần (TC) > 5,20 mmol/L

(2) Cholesterol có hại (LDL-C) > 3,37 mmol/L

(3) Cholesterol có lợi (HDL-C) < 1,04mmol/L

(4) Lipoprotein tỷ trọng rất thấp (VLDL) < 0,78 mmol/L

(5) Triglycerid (TG) > 1,8 mmol/L

(6) Lipid > 8g/L

Khi đã tăng mỡ máu, cầu siêu âm bụng và thậm chí chụp CT Scan bụng để xem mỡ có xâm nhập gan và các cơ quan nội tạng hay không. Đồng thời cũng nên tầm soát bệnh đái tháo đường vì người béo phì, rối loạn lipid máu có khả năng đái tháo đường rất cao.

Sỏi mật

Những người béo phì thường dễ bị sỏi mật hơn những người có cân nặng bình thường. Các nhà nghiên cứu cho thấy béo phì làm hàm lượng cholesterol cao. Điều này dẫn đến sự sản xuất dịch mật có chứa nhiều cholesterol hơn lượng cholesterol trong cơ thể có thể phân hủy. Khi xảy ra điều này, sỏi mật hình thành từ cholesterol dư thừa.

Cao huyết áp

Theo các nhà nghiên cứu, người béo phì có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp cao gấp 12 lần so với người bình thường. Khi cơ thể tăng cân, khối lượng tăng thì thể tích cũng tăng, máu vận chuyển chậm hơn nên buộc mạch máu phải dùng nhiều áp lực co bóp, đàn hồi để đưa máu đi khắp mọi cơ quan. Ngoài ra, khi cơ thể khó đẩy máu đến các cơ quan trên cơ thể, nó sẽ sinh ra hormone adrenalin. Đây là loại hormone được sinh ra khi hệ thống thần kinh bị kích thích khiến tăng nhịp tim, huyết áp, lượng máu và thành phần máu được lưu thông.

Gout

Giữa trọng lượng cơ thể và nồng độ axit uric máu có sự liên quan đến nhau. Tỉ lệ bệnh gout tăng rõ rệt ở những người có trọng lượng cơ thể tăng trên 10%. Béo phì làm tăng tổng hợp axit uric máu và làm giảm thải axit uric niệu, kết hợp cả 2 nguyên nhân gây tăng axit uric máu. Theo thống kê có 50% bệnh nhân gout có dư cân trên 20% trọng lượng cơ thể.

Tiểu đường

Béo phì là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường. Nói đơn giản hơn thì những người có trọng lượng cơ thể nặng hơn bình thường sẽ tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Béo phì khiến hormone insulin do tuyến tụy tiết ra hoạt động không hiệu quả, không thể giúp tế bào của cơ thể hấp thu đường. Lúc này tuyến tụy sẽ cố gắng sản sinh nhiều insulin hơn. Nếu tình trạng này kéo dài thì việc sản sinh insilin của tuyến tụy sẽ giảm đi và khi đó bệnh nhận dễ mắc bệnh tiểu đường.

Ung thư

Từ các nghiên cứu tương quan giữa BMI và tỷ lệ mặc bệnh ung thư của dự án GLOBOCAN, các nhà khoa học ước tính vào năm 2012 tại Hoa Kỳ, khoảng 28.000 trường hợp ung thư ở nam giới (3,5%) và 72.000 ở nữ (9,5%) là do thừa cân, béo phì. Theo một nghiên cứu năm 2016 ở Hoa Kỳ cho thấy người béo phì mắc nhiều ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tụy và ung thư vú, đặc biệt phụ nữ sau mãn kinh.

Ảnh hưởng đến thẩm mỹ

Sở hữu thân hình quá khổ, bạn đi đâu cũng sẽ rất nặng nề và khó khăn. Bên cạnh đó những bộ quần áo bó sát bạn không thể nào bon chen vào được khi thừa cân. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ và sự tự tin trong cuộc sống của bạn.

GIẤM TÁO VÀ CÁC TÁC DỤNG TUYỆT VỜI

Giấm táo giúp giảm cân

Giấm táo (Tiếng Anh: apple cider vinegar) được tinh chế từ táo tươi, là một phương pháp giảm cân được lưu truyền từ xa xưa.

Giấm táo với thành phần 4-8% axit axetic nên rất tốt cho sức khỏe. Phần lớn phần còn lại của giấm táo là nước.

Giấm táo tự nhiên dạng nước có thời hạn sử dụng ngắn và khó bảo quản. Ngày nay, với thành tựu khoa học hiện đại, một số nhà sản xuất đã thành công trong việc sử dụng phương pháp đông khô để tách nước, tạo ra giấm táo dạng bột tinh chất. Giấm táo dạng bột có thời gian sử dụng dài hơn, dễ sử dụng và bảo quản hơn và thích ứng với cơ thể cũng tốt hơn.

Ngày nay giấm táo được sử dụng rộng rãi, rất tốt cho sức khỏe với nhiều lợi ích khác nhau. Sau đây là một số lợi ích tiêu biểu:

Làm trắng và mịn da

Với một chén nhỏ giấm táo hòa vào nước tắm hàng ngày, bạn sẽ có vô vàn lợi ích với làn da. Nếu bạn duy trì trong một thời gian da bạn sẽ trắng sáng hơn rất nhiều mà không cần tốn tiền vào mĩ phẩm đắt đỏ.

Bên cạnh đó giấm táo còn giúp da bạn mềm mại, mượt mà, tăng độ đàn hồi.

Hỗ trợ tiêu hóa

Giấm táo hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất, giúp giảm các vấn đề về đường ruột. Bạn có thể hòa một một muỗng giấm táo vào cốc nước lọc và uống vào mỗi sáng sớm giúp rửa sạch và loại bỏ các độc tố khỏi hệ tiêu hóa. Bạn có thể uống cùng mật ong sẽ rất tốt cho dạ dày.

Diệt cỏ dại

Thay vì dùng những loại thuốc trừ sâu độc hại, bạn có thể dùng giấm táo để loại bỏ côn trùng là cỏ dại. Bạn hãy phun trực tiếp giấm táo hoặc hòa vào nước loãng rồi phun vào đám cỏ.

Giảm đau khi côn trùng đốt

Vết cắn của các loại côn trùng không còn làm bạn khó chịu được nữa khi bạn sử dụng giấm táo. Chỉ đơn giản bạn nhỏ vài giọt giấm táo vào cục bông rồi áp vào vết cắn sẽ giúp làm dịu cơn đau là làm lành vết thương nhanh chóng.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Axit axetic trong giấm táo có tác dụng ức chế hoạt động thủy phân đường đôi thành đường đơn. Đối với người bị bệnh tiểu đường, giấm táo giúp giảm chứng tăng đường huyết sau khi ăn. Đối với người bị bệnh tiểu đường loại 2 hoặc kháng insulin, giấm táo giúp cải thiện độ nhạy cảm insulin và giảm chỉ số đường huyết.

Cân bằng năng lượng trong cơ thể

Giấm táo có thể loại bỏ chất thải trong cơ thể, nhất là những bộ phận quan trọng nhất như ruột, phổi, da và thận.

CÁCH DÙNG GIẤM TÁO GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bên cạnh rất nhiều lợi ích khác nhau từ giấm táo thì lợi ích quan trọng nhất của giấm táo chính là giảm cân.

Tại sao giấm táo lại làm giảm cân?

Giấm táo giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể và gan, giảm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày, qua đó giúp giảm mỡ (mỡ dưới da, mỡ nội tạng) và giảm cân nặng cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ. Ngoài ra giấm táo còn giúp ngăn ngừa hội chứng rối loạn chuyển hóa, từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách khỏe mạnh.

Giấm táo chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể. Làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa, sử dụng giấm táo sau khi ăn có tác dụng tiêu hóa đến gần 200 calo nhiệt lượng, góp phần rất lớn cho bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Giấm táo với hương vị mạnh kích thích sự sản xuất axit trong dạ dày và mật trong hệ tiêu hóa, do đó bạn có thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

Giấm táo còn giúp tăng cường những vi khuẩn tốt giúp tiêu hóa tốt hơn, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng cho cơ thể tốt hơn.

Sử dụng giấm táo thế nào để giảm cân hiệu quả?

(1) Uống cùng nước

Cách đơn giản nhất để giảm cân với giấm táo là hòa tan cùng nước và uống khi thức dậy, trước khi ăn trưa hoặc ăn tối. Bằng cách này sẽ hỗ trợ tiêu hóa và tiêu hao năng lượng tốt hơn, hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu.

Chú ý: Bạn không nên uống quá 3 muỗng mỗi ngày và cần pha loãng chúng khi uống.

(2) Làm nước hoa quả hoặc sinh tố

Đối với những người không thích mùi vị của giấm táo, thì bạn nên kết hợp cùng nước trái cây hoặc sinh tố. Đây là cách tốt nhất để vừa cung cấp vitamin và khoáng chất vào cơ thể mà lại có thể giảm cân hiệu quả.

(3) Giấm táo và đỗ đen

Đậu đen đem rang chín, giòn tan và có mùi thơm. Chuẩn bị một chiếc lọ thủy tinh khô và sạch, cho đậu đen đã rang chín và để nguội vào, đổ giấm táo ngập đậu đen và ngâm trong vòng một tuần là sử dụng được.

Sau khi ăn cơm 3h bạn múc 2-3 thìa đậu đen ra ăn. Cách này giúp bạn giảm mỡ khá hiệu quả.

(4) Giấm táo và mật ong

Giấm táo khi sử dụng cùng mật ong sẽ đem lại hiệu quả rất cao trong giảm cân. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một cốc nước ấm pha với 1 thìa mật ong và giấm táo. Nước này sẽ giúp bạn tăng cường khả năng tiêu hóa, điều chỉnh cân nặng và giúp cơ thể kháng khuẩn.

GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN VỚI GEL SĂN CHẮC QUẾ OLIC

Gel săn chắc quế Olic

Giấm táo là một nguyên liệu giúp giảm cân tuyệt vời. Tuy nhiên hiệu quả giấm táo mang lại không cao. Và các cách giảm cân băng giấm táo đều tác động từ bên trong mà không tác động trực tiếp vào mô mỡ nên cần thời gian dài để có thể thấy hiệu quả. Hiểu được điều đó OLIC đã nghiên cứu và cho ra đời sản phẩm GEL SĂN CHẮC QUẾ OLIC để giúp chị em giảm thời gian giảm cân và đem lại hiệu quả tuyệt đối.

Thành phần của gel săn chắc quế Olic

Gel săn chắc quế Olic với thành phần 100% thiên nhiên: tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, chiết xuất lá lô hội, đậu xanh, lá thông đỏ Nhật Bản,… An toàn và hiệu quả với cả mẹ bỉm sữa sau sinh và tất cả chị em phụ nữ, bên cạnh đó còn có hiệu quả cả cho các quý ông.

Với các chiết xuất từ thiên nhiên, gồm các thành phần đều rất hiệu quả trong việc giảm cân. Các tinh chất thấm sâu vào mô mỡ làm lỏng mỡ và thải ra ngoài qua đường mồ hôi và nước tiểu. Nhờ cơ chế đó mà mỡ sẽ được giảm và giúp các cô nàng lấy lại vóc dáng hiệu quả và tiết kiệm thời gian nhất.

Cách sử dụng gel săn chắc quế Olic

Thoa gel vào vùng cơ thể bạn muốn giảm mỡ và massage 10 – 15 phút cho gel thấm vào da. Sau đó bạn dùng miếng dán tan mỡ dán vào kết hợp hoặc dùng màng bọc nilon cuốn lại để qua đêm.

Tốt nhất nên bôi gel sau khi tắm vì khi này các lỗ chân lông nở to nên các chất dễ thấm sâu vào dưới da.

Sau khi bôi gel nên tập thể thao, vận động để giảm thêm lượng mỡ dư thừa.

Cách mua hàng nhanh nhất

Với thị trường mỹ phẩm phức tạp hiện nay, đồng thời công dụng của những gel thon gọn quế OLIC được chị em phụ nữ tin tưởng và sử dụng rộng rãi nên việc hàng giả, hàng nhái được làm ra là không tránh khỏi. Sản phẩm làm nhái gần như giống y hệt với sản phẩm chính hãng, được bày bán để kinh doanh trục lợi. Hãy là khách hàng thông minh để lựa chọn cho mình một sản phẩm chất lượng

Gel săn chắc quế OLIC là sản phẩm chính hãng do công ty OLIC phân phối độc quyền và có tem chống hàng giả được in trên bề mặt của bao bì, rất khó bị xé rách.

Để đảm bảo được sử dụng sản phẩm chính hãng, chị em hãy truy cập vào website myphamolic.vn của OLIC để dễ dàng sở hữu sản phẩm chất lượng.

Trên đây là toàn bộ chia sẻ của chúng tôi về phương pháp đánh bay mỡ bụng hiệu quả, an toàn. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Vì một thân hình quyến rũ, vì một cuộc sống không tự ti vì mỡ thừa, hãy đồng hành cùng chúng tôi ngay hôm nay, cùng nhau trở nên xinh đẹp nhé.