Uống Nước Dừa Giảm Cân Lấy Lại Vóc Dáng Chuẩn

Dừa luôn là một loại trái cây được lựa chọn số một vì tính giải khát rất cao. Không những thế, nước dừa lại là “bạn thân” rất tốt cho làn da. Nước dừa còn có tác dụng giảm cân mà không phải ai cũng biết. Uống nước dừa có công dụng giảm cân thế nào? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây của Olic nhé.

Hình ảnh minh họa

Công dụng giảm cân của nước dừa

Nước dừa ngọt tự nhiên và không hề chứa một chút chất béo nào. Nó vô cùng dồi dào khoáng chất tốt cho sức khỏe như: magie, kali và không hề chứa chất béo. Vì vậy mà hoàn toàn không thể tích mỡ. Chất xơ và vitamin trong nước dừa có thể bổ sung dinh dưỡng. Nhưng nó lại giúp bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế nhưng cơn thèm ăn.

Quá trình trao đổi chất hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu. Từ đó giúp kiểm soát các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Khi bạn uống nước dừa, các cholestorol không tốt trong cơ thể sẽ bị chia rẽ. Từ đó tránh tích tụ gây hại cho cơ thể. Vì vậy, khi bạn giảm cân bằng nước dừa không những loại bỏ chất béo mà còn ngăn sự hình thành làm chất béo. Từ đó giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch và các bệnh huyết áp.

Hình ảnh minh họa

Do khả năng điều hòa lượng đường máu tốt. Nước dừa cũng được coi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bên cạnh việc giảm cân, nước dừa còn có tác dụng làm đẹp da hữu hiệu: trắng da, chống lão hóa,mang lại làn da trẻ trung, căng đầy sức sống. Uống nước dưa hoàn toàn không có tác dụng phụ.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, nước dừa là một trong những loại nước tốt nhất bạn có thể uống. Thay vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp. Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng. Nó thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.

Thực đơn giảm cân với nước dừa

Bạn có thể tham khảo một số thực đơn giảm cân như sau:

Thực đơn 1

Bữa sáng: một cốc nước dừa nguyên chất, một đĩa salad hoa quả, một hộp sữa chua không đường. Bạn có thể ăn bổ sung một số thực phẩm chứa chất đạm khác nhưng không được quá 20 calo cho bữa sáng.

Bữa trưa, bạn uống 1 – 1,5 cốc nước dừa nguyên chất, một ít hoa quả tươi như bưởi hoặc táo, cơm và cá cho bữa trưa nhưng nhớ đừng ăn quá nhiều.

Bữa tối, bạn có thể ăn một ít khoai lang luộc, hoặc ăn bắp ngô, thậm chí là tinh bột như cơm, nhưng phải thật hạn chế, không được ăn quá nhiều (một chén thật nhỏ) và uống một cốc nước dừa nguyên chất, một hộp sữa chua không đường.

Hình ảnh minh họa

Thực đơn 2

Bữa sáng: Sau khi thức giấc, bạn uống 1 ly nước dừa tươi, tốt nhất là trước bữa ăn sáng khoảng 30 – 45 phút. Tiếp đó, ăn các món giàu chất xơ, vitamin và protein như salad, thịt cá, thịt gà, rau xanh…

Bữa trưa: Uống 1 – 2 ly nước dừa trước khi ăn 30 phút. Bạn nên ăn hoa quả, rau xanh vào bữa ăn trưa. Nếu ăn cơm, chỉ nên ăn nửa chén.

Bữa tối: Bổ sung tinh bột từ các loại củ, trừ khoai tây. Trước khi đi ngủ 45 – 60 phút, ăn thêm 1 hũ sữa chua không đường và uống 1 ly nước dừa tươi.

Hình ảnh minh họa

Lưu ý khi giảm cân với nước dừa

Một ngày, bạn chỉ nên uống 1 – 2 quả nước dừa, không nên lạm dùng. Vì bổ sung quá nhiều loại nước này có thể gây ra đầy hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Đặc biệt, người vừa đi ngoài nắng về, đang mệt mỏi, cảm lạnh, cảm nóng, sốt không nên uống nước dừa. Trong thời điểm này, cơ thể rất yếu. Uống nước dừa có thể gây ớn lạnh.

Trước khi luyện tập thể thao không nên uống nước dừa. Bởi nước dừa khi được hấp thụ vào trong có thể ở thời điểm này sẽ làm cho tay chân rũ nước. Từ đó giảm sức dẻo dai và giảm phản xạ nhanh lẹ cần thiết.

Mẹo nhỏ mách bạn giảm cân hiệu quả

Bạn không cần phải vắt kiệt sức trong những bài tập thể dục. Bạn không phải chịu đau đớn và nguy hiểm trong các ca phẫu thuật. Vì giờ bạn đã có gel săn chắc quế Olic bên mình rồi. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài. Bạn có thể giảm từ 3-5cm/ tuần sử dụng sản phẩm.

Gel săn chắc quế Olic

🍀MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
📞 Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)