Gợi Ý Những Môn Nhảy Múa Vừa Vui Vừa Giảm Cân Hiệu Quả

Giảm cân giữ dáng luôn là một vấn đề nhức nhối đối với nhiều người. Những môn nhảy múa vừa vui vừa giảm cân hiệu quả chính là thượng sách để thực hiện ước mơ cháy bỏng này của bạn đấy.

Zumba

Hình ảnh minh họa

Không chỉ giúp bạn xả stress hiệu quả mà còn là phương pháp giúp bạn giảm cân cực nhanh. Theo các nghiên cứu khoa học, bạn có thể đốt cháy trung bình tới 600 – 700 calo chỉ trong một giờ tập nhảy Zumba. Điệu múa zumba cũng là bài tập đòi hỏi sự vận động của toàn bộ cơ thể để vừa đánh bay mỡ thừa vừa mang lại vóc dáng săn chắc. Gợi cảm đặc biệt là các bạn nữ.

Tốt hơn hết mỗi tuần bạn nên duy trì 3 buổi tập để duy trì quá trình đốt cháy calories. Các bài tập của Zumba đều được kết hợp đầy đủ 3 thành tố của một môn tập thể thao giảm cân. Thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Các động tác của Zumba tác động mạnh mẽ tới tất cả các bộ phận của cơ thể.

Hiphop

Hình ảnh minh họa

Những động tác mạnh mẽ và dứt khoát của Hiphop khiến bạn phải luôn dùng hết sức lực để nhảy múa và chuyển động. Các bài nhạc hiphop thường có tiết tấu nhanh và mạnh. Sử dụng rất nhiều độ nhún, nẩy nên toàn thân phải liên tục vận động để theo kịp với điệu nhạc. Chỉ với 1 tiếng tập nhảy hiphop, chắc chắn bạn sẽ ướt đẫm mồ hôi và cảm nhận rõ sự mệt mỏi trên khắp cơ thể.

Trung bình trong 1 giờ tâp nhảy Hiphop, bạn sẽ đốt cháy được 465 calo.

Điệu múa Samba

Hình ảnh minh họa

Samba là bài tập mang đến sự cuốn hút cho các chị em bởi sự sôi động. Bằng những động tác dứt khoát, mạnh mẽ mà cũng không kém phần uyển chuyển. Điệu múa Samba bắt nguồn từ châu Mỹ Lating với động tác lắc hông, mông khá mạnh. Và dứt khoát giúp người tập giảm béo nhanh chóng. Đồng thời giúp loại bỏ những ngấn mỡ thừa một cách triệt để.

Sexy dance

Hình ảnh minh họa

Sexy dance đòi hỏi bạn phải luôn giữ lưng thẳng, cổ cao, mắt nhìn thẳng. Giữ ngực và mông cao ở bất cứ trường hợp nào cả từ dáng đứng, dáng bước đi, dáng ngồi,… để làm bật lên những đường cong quyến rũ của nữ giới. Với các động tác tập trung xoay ngực, xoay hông sẽ khiến vòng 1 và vòng 3 của bạn trở nên đầy đặn, săn chắc hơn. Còn các chuyển động tập trung vào vùng bụng sẽ buộc eo của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ bụng và tăng thêm sự mềm dẻo, đồng thời chân cũng thon gọn hơn.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Gel săn chắc quế Olic

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn