Giờ thải độc cho cơ thể đến rồi!

Hàng ngày chúng ta ăn uống và sinh hoạt phải tiếp xúc với rất nhiều hóa chất. Vì thế việc bạn đã nạp vào cơ thể những độc tố là không thể tránh khỏi. Bạn nên thải độc cho cơ thể ngay trước khi quá muộn. Sau đây tôi sẽ chia sẻ với các bạn về việc thải độc cơ thể.

Độc tố là gì?

Độc tố cơ thể là những chất hóa học gây hại cho cơ thể. Độc tố cơ thể gồm bốn nhóm chính: các hóa chất độc hại, kim loại nặng, độc tố và chất thải vi khuẩn, vi rút và các sản phẩm phụ sinh ra trong quá trình chuyển hóa của cơ thể. Nếu nhiễm một lượng lớn độc tố có thể gây ra ngộ độc cấp tính. Các độc tố tích tụ lâu ngày sẽ làm phát sinh bệnh tật, đặc biệt là các bệnh mãn tính như ung thư, gút, tiểu đường, tim mạch,…

5 nguồn độc tố chính

Tại sao cần thải độc cho cơ thể?

Độc tố tích tụ trong cơ thể sẽ đem lại rất nhiều những mặt hại cho cơ thể. Khi độc tố trong cơ thể tích tụ nhiều có thể gây:

Làm con người mắc bệnh

Trải qua một thời gian, các loại độc tố xâm nhập vào cơ thể làm các cơ quan trong cơ thể người chịu nhiều áp lực. Đến một lúc nào đó chức năng sẽ bắt đầu suy giảm. Khi độc tố tích tụ nhiều đến một mức nhất định, cơ thể sẽ không thể tải được nữa. Cơ thể sẽ không thể kháng lại được sự tấn công của bệnh tật. Nghiên cứu Y học đã phát hiện, sự dị ứng, suy giảm chức năng cơ thể, hay các loại bệnh ung thư đều có liên quan đến sự ô nhiễm các loại độc tố của máu và các cơ quan trong cơ thể người.

Khiến cơ thể có mùi

Nguyên nhân đầu dẫn đến cơ thể có mùi là do các chất đào thải và độc tố tích tụ bên trong cơ thể. Bên cạnh đó còn đi liền với nhiều loại bệnh liên quan. Những người có mùi càng nặng, độc tố ẩn tụ bên trong càng nhiều. Độc tố tích tụ, khi hệ thống thải độc của cơ thể bài tiết. Khi bài tiết qua tuyến mồ hôi sẽ phát ra mùi hôi khó chịu. Càng về già, mùi sẽ càng nặng, vì độc tố tích tụ trong cơ thể nhiều.

Độc tố gay mùi cơ thể

Làm con người trở nên kém thông minh

Tế bào não dễ bị tổn thương do những độc tố và chất oxy hóa có trong thức ăn kém bổ dưỡng. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến tư duy và trí tuệ của con người. Tích tụ nhiều độc tố khiên không cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho não bộ, dẫn đến tư duy chậm chạp, cơ não không linh hoạt.

Gây khó ngủ

Các cơ quan chịu nhiều áp lực do độc tố tích tụ sẽ không hoạt động được tốt nữa, dẫn đến rối loạn nội tiết tố. Hormone không ổn định ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Sẽ gây khó ngủ và những bệnh khácliên quan. Đối với những người bị chứng mất ngủ nặng, cần tiến hành thải độc, điều chỉnh lại tác phong ăn uống nghỉ ngơi mới có được giấc ngủ ngon trở lại.

Gây béo phì

Cơ thể của chúng ta có một cơ chế tự bảo vệ, nó sẽ lựa chọn một nơi “an toàn” nhất để khóa chặt độc tố ở trong đó. Nhưng lại không ảnh hưởng đến hoạt động của các hệ thống khác. Và mô mỡ là nơi lý tưởng nhất, vì thế các mô mỡ là nơi lưu giữ nhiều độc tố nhất trong cơ thể. Đây là lý do tại sao những người béo thường hay mắc các bệnh nan y mãn tính cao hơn.

Các phương pháp thải độc cơ thể

Độc tố có thể đào thải qua cơ thể rất nhiều cách khác nhau. Có thể qua da, thận, phổi.

Độc tố đào thải ra ngoài cơ thể

Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày đem lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Uống đủ nước có thể:

Giúp thải độc cơ thể qua da: Khi chúng ta ngủ, độc tố tích tụ dần trong gan, thận, da. Bạn chỉ cần uống một cốc nước ấm vào mỗi sáng sẽ giúp tống hết chúng ra bên ngoài, giúp bạn bắt đầu ngày mới khỏe mạnh và sảng khoái hơn.

Thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Người uống đủ nước mỗi ngày sẽ có sự trao đổi chất hiệu quả gấp 30 lần so với người không uống đủ nước. Điều đó không chỉ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn mà còn thấy người khỏe hơn. Ngoài ra nó còn giúp đốt cháy mỡ thừa đáng kể trong cơ thể.

Da căng mịn, sáng bóng: Không 1 loại mỹ phẩm nào có thể làm làn da có độ bóng khỏe tự nhiên như nước. Uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể đủ nước và giữ ẩm cả ngày. Da được ngâm nước sẽ luôn mịn màng, hồng hào. Đồng thời giúp thải độc cơ thể qua da và hỗ trợ trị mụn rất tốt.

Tập luyện thể thao

Trong quá trình thải độc cơ thể, tập thể dục rất quan trọng. Nó có thể giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động tối ưu chỉ đơn giản bằng cách vận động. Máu và mạch bạch huyết được lưu thông tốt hơn bằng việc vận động và di chuyển cơ thể. Máu càng lưu thông, gan càng hoạt động tốt. Các hạch bạch huyết có thể làm sạch và thanh lọc máu nhanh chóng hơn.

Tập luyện để đào thải độc tố

Với những bài tập phù hợp, hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt và thường xuyên hơn. Khi tập thể dục, bạn hít thở sâu. Phổi sẽ tăng được “năng lực” hoạt động. Oxy mà bạn hít vào đi đến não và cơ bắp.

Qua việc tập luyện, bạn sẽ bị đổ mồ hôi, và rất nhiều độc tố sẽ được thải ra. Bởi vậy cần uống nhiều nước trong suốt thời gian tập thể dục để giúp da có thể đổ mồ hôi. Ngoài ra thận có thể lọc các độc tố hiệu quả hơn, cũng như hạn chế mất nước.

Tập thể dục đúng cách còn giúp giảm các mô mỡ, nơi độc tố trữ lại trong cơ thể. Vì vậy, khi mô mỡ giảm, các độc tố bị đào thải và loại bỏ, giúp bạn có cơ thể rắn chắc và khỏe mạnh hơn.

Sử dụng một số thực phẩm thải độc

Thực phẩm được xem là cách để gải độc dễ nhất mà bạn có thể áp dụng. Chúng luôn có trong bữa ăn hàng ngày. Chỉ cần bạn bổ sung thêm một lượng nữa là có thể giúp cơ thể thải độc.

Chanh

Chanh là một loại trái cây rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể. Các chất dinh dưỡng dồi dào trong nước cốt chanh có thể giúp thải độc tố trong cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra còn giúp thận hoạt động hiệu quả hơn.

Chanh giúp đào thải độc tố

Những chất flavonoit có trong chanh có tính chống oxi hóa cao, có thể chống lại bệnh suy thoái não. Bên cạnh đó chanh còn có công dụng làm sạch bàng quang, thận, phổi và hệ tiêu hóa.

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C, chúng ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo dư thừa trong cơ thể.

Bởi vậy, thanh lọc cơ thể bằng chanh đồng thời hỗ trợ giảm cân là hoàn toàn có khoa học. Thế nhưng, cần thực hiện đúng cách thì mới mang lại lợi ích cho cơ thể.

Bắp cải

Bắp cải có tác dụng thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Các loại rau như rau cải xoăn, rau cải xanh rất giàu chất hóa học thực vật được gọi là glucosinolates.

Trong cơ thể, glucosinolates được chuyển hóa thành hợp chất tăng cường enzym thanh lọc và giúp loại bỏ các chất gây ung thư khỏi cơ thể. Ngoài ra, việc ăn nhiều rau họ cải có thể giúp phòng chống vài loại bệnh ung thư.

Cà chua

Cà chua là thực phẩm có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Theo Đông y thì cà chua có tính bình, vị chua, hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lương huyết, tăng tân dịch, chống khát nước và giúp thông tiểu tiện và tiêu hóa tốt.

Cà chua đào thải độc tố

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong cà chua có chứa lượng chất lycopen (sắc tố đỏ được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả) dồi dào. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chúng đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe như giúp bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và có tác dụng giải độc. Chất chống oxy hóa lycopen giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của gốc tự do. Điều này cho phép gan hoạt động tối ưu, chuyển hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

Dưa leo

Trong mỗi quả dưa leo có chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin cần thiết cho quá trình làm đẹp. Có thể kể đến như vitamin A, vitamin nhóm B (B1, B2, B6), vitamin C, calci, kali, acid folic,…

Chính nhờ những chất này, mà dưa leo còn có tác dụng thanh lọc máu cho cơ thể, giúp lợi tiểu và thải bớt độc tố. Lượng kali dồi dào trong quả này cũng có ích tốt cho những người mắc bệnh tim mạch đó. Bên cạnh đó, vitamin B trong dưa leo còn giúp bạn giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi và giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo lại.

Những lưu ý khi thải độc cơ thể

Dưới đây là một số lưu ý ăn uống cho bạn để có thể đào thải độc tố cơ thể tốt nhất:

1. Ăn sáng đầy đủ, không được bỏ bữa sáng. Nếu bạn nhịn ăn sáng bạn sẽ thấy mình quá đói vào giờ ăn trưa, kết quả là ăn quá nhiều dẫn đến không tốt cho cơ thể.

2. Tăng số lượng bữa ăn thành nhiều bữa ăn chính và phụ, giảm bớt khẩu phần ăn vào buổi tối.

3. Tăng cường các món ăn lành mạnh ít dầu mỡ, carbs, chất béo và tăng cường các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch như rau và trái cây. Ngoài ra thì các loại trái cây gồm chuối, dâu tây, nho, cam chanh cũng vô cùng tốt. À, đừng quên sữa chua nữa nhé!

4. Học cách chọn mua thực phẩm sạch, tươi ngon, bổ dưỡng.

4. Ăn vì lý trí, không ăn vì sở thích. Không nên ăn quá nhiều, ăn theo sự thèm muốn, vì điều này sẽ làm bữa ăn kém lành mạnh, thiếu chất và dễ béo phì.

5. Kiếm soát cân nặng thật nghiêm khắc và chặt chẽ.

6. Hạn chế sử dụng thức ăn đóng hộp nhựa, hộp xốp, thức ăn hâm đi hâm lại nhiều lần. Càng tránh thức ăn chế biến sẵn nhiều chất bảo quản, chất điều vị và bột ngọt nữa.

Trên đầy là hiểu biết của tôi về thanh lọc cơ thể. Nếu bạn có ý kiến đóng góp gì hãy để bình luận ở bên dưới. Nếu bạn thấy hữu ích hãy chia sẻ nó với người thân. Mỗi hành động của bạn là động lực để tôi tìm hiểu và viết bài chất lượng hơn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết!