Giảm cân bằng mật ong và những điều bạn cần biết!

Mật ong là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và vô cùng quen thuộc trong căn bếp mỗi gia đình. Giảm cân bằng mật ong còn rất được các chị em ưa chuộng bởi tính hiệu quả và dễ thực hiện. Nếu bạn muốn giảm cân thành công một cách nhẹ nhàng bằng mật ong thì chắc chắn không thể bỏ lỡ bài viết này. Hãy cùng theo dõi nhé!

Tại sao mật ong lại có tác dụng trong việc giảm cân?

Tại sao mật ong có tác dụng giảm cân?

Chứa lượng calo thấp

Trong mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Cho dù một ngày có uống 200g thì nhiệt lượng hấp thụ vào cơ thể cũng không quá 600 calories. So với lượng calories bình thường vào cơ thể thì khoảng cách vẫn còn rất xa. Do đó, tuy được gọi là “ăn ngọt” nhưng lại có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.

Cung cấp vitamin và chất khoáng

Mật ong còn cung cấp thêm vitamin B, C, canxi và kali, không làm mất đi cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể. Đây là thực phẩm giảm cân tốt được mọi người áp dụng trong nhiều năm nay.

Một nghiên cứu mới nhất được đưa ra dựa trên mối liên kết giữa mật ong giàu chất fructoza và việc giảm cân. Các nghiên cứu chỉ rằng sử dụng một vài muỗng mật ong với nước ấm vào ban đêm vừa có thể giúp bạn giảm cân vừa có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Giảm cảm giác thèm đồ ngọt

Mật ong rất ngọt nên một số người chỉ nhấp một chút là hết cảm giác thèm ngọt. Do không thèm ngọt nữa, họ tự động giảm các thức ăn tinh bột/đường (bánh kẹo, kem, chè) hàng ngày, và do đó cắt giảm lượng calo một cách thiên nhiên.

Chuyển hóa mỡ thừa

Mật ong còn có khả năng huy động lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng cho những hoạt động thường ngày mà bạn không cần tập thể dục hay vận động nhiều.

Cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả và an toàn

Dùng mật ong đúng cách để giảm cân hiệu quả nhất

Cách uống mật ong giảm cân đúng liều lượng

Trọng lượng mỗi ngày bạn nên sử dụng cho việc giảm cân ít nhất phải 150g. Mỗi ngày và bữa sáng, trưa, tối ba bữa có thể uống nước mật ong hoặc trà mật ong, toàn bộ quá trình giảm cân bạn chỉ trung thành với nước mật ong mà không được uống một loại nước nào khác. Hoặc mỗi khi cảm thấy đói bụng, cơ thể mệt mỏi có thể uống trực tiếp mật ong hoặc nước mật ong, tinh thần sẽ được khôi phục tỉnh táo lại ngay tức thời.

Thực đơn giảm cân với mật ong mỗi ngày

Ngày đầu tiên

Bữa sáng: Uống một cốc nước pha mật ong hoặc trà mật ong đều được sau bữa sáng 30 phút

Bữa trưa: Uống hai cốc trà xanh mật ong, một thìa canh mật ong.

Bữa chiều: Ăn nhẹ hoa quả và salad rau xanh. Dùng một thìa canh mật ong nếu thấy đói

Bữa tối: Hai cốc trà mật ong hoa hồng hoặc hoa nhài.

Với ngày đầu tiên: Qua đến buổi chiều bạn sẽ cảm thấy bụng trống rỗng, kêu la ầm ĩ và cơn thèm ăn trỗi dậy. Nhưng bạn phải nuôi ý chí quyết tâm nhé. Khi cảm giác đói bạn hãy nạp ngay một thìa canh mật ong. Sau khi được nạp thêm mật ong cảm giác đói và mặt mày say xẩm sẽ không còn.

Ngày thứ hai

Bữa sáng: Bạn dùng một cốc mật ong ấm sau bữa sáng 30 phút

Bữa trưa: Một cốc trà bạc hà mật ong, một thìa canh mật ong.

Bữa chiều: Một cốc nước mật ong pha loãng

Bữa tối: Một cốc trà mật ong (trà túi), một thìa canh mật ong.

Sau khi áp dụng thành công ở ngày thứ nhất thì sang ngày thứ hai bạn đã quen hơn và cảm giác đói bụng vơi đi rất nhiều. Bụng không có cảm giác bị trướng khó chịu. Vì vậy bạn không cần ăn nhẹ vào bữa chiều nữa. bạn vẫn có thể uống thêm 1 thìa canh mật ong nếu thấy quá đói.

Ngày thứ ba

Bữa sáng: Một cốc nước mật ong sau bữa sáng 30 phút

Bữa trưa: Một cốc trà quýt khô mật ong.

Bữa chiều: Một thìa canh mật ong.

Bữa tối: Một cốc trà mật ong thêm hương hoa hồng.

Sang đến ngày thứ 3 , bạn đã quen dần với mức độ năng lượng nạp vào cơ thể. Vì thế, mọi thứ không còn quá khó khăn như hai ngày đầu. Kết thúc ngày 3 cũng là lúc bạn đã đi được nữa hành trình giảm ân bằng mật ong rồi đó. Sang đến ngày thứ tư, thực đơn của bạn sẽ bớt khắt khe hơn nhiều !

Từ ngày thứ tư trở đi

Từ ngày này trở đi, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, ăn nhẹ bữa trưa và cắt hẳn tối, thay bằng mật ong và nước ấm. Bạn tiếp tục duy trì chế độ ăn như vậy hàng ngày. Tuy nhiên thỉnh thoảng có thể cho phép mình thay đổi bằng cách đi ăn tiệc cùng cơ quan hay đi ăn hàng với bạn bè.

Chỉ cần bạn kiên nhẫn áp dụng đúng thực đơn trên, giảm cân không còn là việc gì quá khó khăn nữa. Một vóc dáng thon gọn, quyến rũ không còn là điều gì quá xa vời.

Kết hợp mật ong với các thực phẩm khác để tăng hiệu quả giảm cân

Nếu đã quá chán với thực đơn giảm cân với mật ong nước ấm và trà mật ong, bạn có thể làm mới thực đơn bằng những cách kết hợp sau:

Giảm cân bằng mật ong và chanh

Hỗn hợp chanh và mật ong có tác dụng tuyệt vời trong giảm cân

Cách pha chế

Có nhiều cách để làm ra thức uống từ chanh và mật ong. Mọi người có thể pha nước chanh và mật ong nguyên chất với nước ấm để uống. Hoặc cũng có thể làm chanh mật ong tiện dụng bằng cách ngâm các lát chanh (để nguyên vỏ) vào trong mật ong.

Công dụng giảm cân

Sự kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ tạo nên thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt có thể dùng để giảm béo vì đây là nguồn dinh dưỡng đa dạng vitamin và khoáng chất mà lại ít calo.

Giảm cân bằng mật ong và quế

Giảm cân bằng mật ong và quế hiệu quả hơn mong đợi

Cách pha chế

Cách pha chế hôn hợp mật ong quế rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 muỗng canh bột quế, 1 muỗng canh mật ong, cho cả hai nguyên liệu này vào cốc và thêm nước sôi vừa đủ.

Công dụng giảm cân

Phần bài viết trên đã cho ta biết mật ong vốn là một nguyên liệu giảm cân hiệu quả. Trong khi đó, bột quế làm tăng quá trình trao đổi chất. Điều này giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó dẫn đến giảm cân hiệu quả hơn. Quế còn có khả năng hạ thấp mức cholesterol xấu trong cơ thể. Giảm cholesterol xấu cũng giúp chúng ta giảm bớt một lượng mỡ thừa nhất định.

Giảm cân bằng mật ong và bưởi

Bưởi và mật ong là cặp đôi hoàn hảo giảm cân hiệu quả

Cách pha chế

Cho tép bưởi đã được sơ chế kỹ vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn, bạn cũng có thể cho vào máy ép để ép lấy nước bưởi nguyên chất nhé, rót nước ép bưởi ra ly, cho thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa đường, khuấy tan đều, nêm nếm lại vị ngọt sao cho vừa miệng, có thể cho thêm mật ong hay đường tùy thích nhé.

Công dụng giảm cân

Trong quả bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, axit giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đặc tính thanh mát và có khả năng phân giải chất béo dư thừa cùng chất cặn bã ra ngoài cơ thể, do đó giúp tiêu mỡ hiệu quả. Vì vậy khi kết hợp bưởi với mật ong bạn sẽ có một “công thức vàng” cho việc lấy lại vóc dáng thon gọn.

Ngoài việc, sử dụng mật ong để giảm cân an toàn, hiệu quả, bạn có thể kết hợp sử dụng Gel săn chắc quế Olic. Gel săn chắc quế Olic sẽ tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa. Giảm ngay 3 đến 5 cm sau 2 đến 3 tuần sử dụng. Chiết xuất 100% thành phẩn thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng.

Để mua hàng chính hãng, bạn hãy truy cập Website chính thức của Olic. Hoặc goi hotline: 0901.736.668

Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết. Nếu bạn thấy hữu ích, hãy chia sẻ đến bạn bè và người thân. Hành động của bạn sẽ là động lực để tôi mang đến những bài viết hay hơn về sức khỏe và làm đẹp. Hẹn gặp lại bạn ở bài viết tiếp theo nhé!