Công Thức Giảm Cân Thần Kì Với Thực Đơn Cùng Cà Rốt

Cà rốt là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Ăn cà rốt mang lại cho con người rất nhiều chất bổ dưỡng. Nhưng bạn có biết rằng ăn cà rốt cũng có thể khiến cho các bạn giảm cân? Có thể tin nổi không khi bạn sẽ sở hữu một thân hình mảnh mai khi chủ uống cà rốt? Nhưng ăn cà rốt như thế nào để có thể giảm cân hiệu quả? Có những công thức gì để giảm cân với cà rốt không gây chán ngán. Hôm nay Olic sẽ cùng bật mí cho các bạn nhiều điều thú vị nhé.

(Hình ảnh minh họa)

Tại sao cà rốt lại có công dụng giảm cân?

Giảm cân bằng cà rốt là phương pháp giảm cân đơn giản, dễ làm tại nhà. Khi ăn 1 bát cơm thì trong cơ thể ta tích trữ được mấy trăm calo. Nhưng khi ăn một củ cà rốt thì chỉ có vài chục calo, vẫn có các sinh tố, các muối khoáng, đặc biệt là có nhiều chất xơ. Chúng làm cho quá trình thức ăn lưu ở trong dạ dày lâu hơn. Từ đó làm con người ta cảm thấy ăn no lâu hơn và năng lượng thấp hơn. Do đó mà người ta tránh được vấn đề thừa cân.

(Hình ảnh minh họa)

Cà rốt được coi là một trong những siêu  thực phẩm giảm cân. Cà rốt có chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng bao gồm beta Carotene, vitamin B1, B2, C, D, E, K và can xi, chất xơ….. Hầu hết những loại vitamin này sẽ góp phần tích cực trong việc giúp cho tiến trình giảm cân. Giúp quá trình này diễn ra cách nhanh chóng, đơn giản và an toàn hơn. Bởi nhờ vào khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc.

Riêng chất xơ trong cà rốt có tác dụng ngăn cảm giác thèm ăn của bạn, giúp bạn no lâu hơn.  Với vị ngọt tự nhiên cà rốt làm bạn cảm thấy không thèm ngọt nữa. Với thực đơn cà rốt hoàn toàn bạn có thể sẽ giảm cân cực nhanh.

Các công thức giảm cân với cà rốt

Cà rốt luộc

• Nguyên liệu: 1,2 củ cà rốt.
• Cách làm: Cà rốt rửa sạch, thái miếng. Cho hai bát nước vào nồi, sau đó cho cà rốt vào, luộc đến khi cà rốt mềm là được Mỗi ngày ăn cà rốt và uống canh vào buổi sáng khi bụng đói, buổi trưa và tối ăn như bình thường. Nếu muốn tiếp tục giảm béo thì cách tuần lại tiếp tục dùng, cho đến khi đạt được hiệu quả mong đợi.
  

  (Hình ảnh minh họa)

Nước ép cà rốt

• Nguyên liệu: 2 quả cà rốt
• Cách làm: Cà rốt rửa sạch, thái miếng hình tròn theo chiều ngang. Xay nhuyễn để ăn Mỗi ngày uống nước cà rốt 1~2 lần, uống trước bữa cơm, không cần nhịn ăn, lượng sử dụng căn cứ theo tình trạng cơ thể, kiên trì trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.
  

  (Hình ảnh minh họa)

Cà rốt sữa chua, cà chua, mật ong

• Nguyên liệu: 1 củ cà rốt; 100ml sữa tươi; 1 quả cà chua; một thìa đường; một thìa nước chanh; một thìa mật ong; đá bào.
• Cách làm: cà rốt rửa sạch, gọt vỏ xay nhuyễn; cà chua rửa sạch, bỏ hạt, thái múi nhỏ; cho tất cả các thành phần trên vào xay nhuyễn.
  

  (Hình ảnh minh họa)

Lưu ý khi giảm cân với cà rốt

• Tuy có lượng chất rất dồi dào nhưng chất xơ chứa trong cà rốt ở dạng không hòa tan, nếu ăn cà rốt quá nhiều mà không uống đủ nước sẽ làm chúng bị tắc nghẽn tại ruột và gây nên hiện tượng táo bón. ì vậy, tốt hơn hết nên ăn đúng liều lượng cần thiết. Liều dùng phù hợp nhất trung bình mỗi tuần chỉ nên ăn từ hai đến ba bữa càrốt, mỗi bữa nên ăn khoảng 50g (nửa củ to hoặc một củ nhỏ).
  

  (Hình ảnh minh họa)

• Khi ăn nếu có biểu hiện nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, ói… nên ngưng ngay và nhanh chóng đến bệnh viện để được chẩn đoán có phải đã bị ngộ độc. Bạn cần ăn một số thực phẩm giàu chất béo trước khi uống nước cà rốt để tăng khả năng hấp thụ các vi chất trong cà rốt tối đa. Ăn sa lát cà rốt với dầu trộn là cách tốt nhất đề hấp thu toàn bộ các vi chất.
• Ăn quá nhiều cà rốt lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi hàm lượng tiền vitamin A là beta- caroten khi vào cơ thể chuyển thành vitamin A chỉ còn 1/6 nhưng nếu cung cấp quá nhiều sẽ bị mất cân bằng và bị rối loạn, nếu dung quá nhiều và kéo dài sẽ gây da bệnh da vàng.
  

  (Hình ảnh minh họa)

Mách bạn mẹo nhỏ để giảm cân hiệu quả

Với mong muốn mang lại vóc dáng cân đối cho chị em, Olic cho ra đời dòng sản phẩm Gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, an toàn cho sức khỏe của người dùng, tiết kiệm thời gian và chi phí. Bạn sẽ giảm 3-5cm/ tuần sử dụng sản phẩm. Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ website chính thức của công ty Olic: https://olic.vn/sanpham/ hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668.

(Gel săn chắc quế Olic)