Bí Quyết Dáng Chuẩn Cho Cô Nàng Có Thân Hình Quả Lê

Thân hình quả lê là một thân hình khá phổ biến ở phái nữ. Đã từng có những thời điểm, thân hình quả lê được nhiều phụ nữ yêu thích. Thậm chí, cũng có rất nhiều người đàn ông thích người phụ nữ của mình có thân hình quả lê. Nhưng thân hình quả lê cũng có những nhược điểm nhất định của nó. Nhược điểm này là cho chị em cảm thấy không tự tin với vẻ ngoài của mình. Những cô gái bị vướng vào thân hình trái lê thường gặp phải một số vấn đề nhất định. Họ sẽ hơi khó khăn trong quá trình chọn đồ để đi chơi, đặc biệt là diện bikini đi biển nhìn sẽ rất khó coi. Vậy giải pháp nào giành cho họ khi có thân hình trái lê? Hãy cùng Olic tìm hiểu những phương pháp hữu ích dưới đây nhé!

(Hình ảnh minh họa)

Thế nào được gọi là thân hình quả lê

Người dáng quả lê thường có phần thân trên và eo nhỏ, tay thon gọn. Toàn bộ mỡ thừa của cơ thể chỉ tập trung ở phần bụng dưới, hông, mông và đùi. Những người có dáng hình này thường chỉ tập trung chất béo vào phần hông. Họ có, nhưng ít cơ hội mắc các bệnh về tim mạch. Một điều may mắn là những người có dáng quả lê sẽ dễ dàng có được thân hình chuẩn nếu họ có một chế độ luyện tập hợp lý.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có số đo vòng hông từ 100 cm trở lên sẽ có ít nguy cơ mắc các bệnh tim mạch hơn. Thực tế, chất béo ở phần hông có chứa adiponectin – chất chống viêm tự nhiên. Chất này giúp chống sưng và tắc nghẽn động mạch. Vì vậy, người có chất béo ở phần hông sẽ ít rủi ro về sức khỏe hơn so với mỡ tích tụ vùng eo.

(Hình ảnh minh họa)

Chị nào dáng quả lê thì có tính cách đáng yêu vô cùng, nhưng lại khá quyết đoán. Họ thường được chồng yêu thương và tôn trọng. Bời vì sự đảm đang, tháo vát của mình. Những người này có cuộc sống gia đình rất hạnh phúc. Mặc dù không giàu có quá mức nhưng luôn rộn rã tiếng cười, bình an vô lo

Có rất nhiều ngôi sao trên thế giới có thân hình quả lê, ví dụ như Jennifer Lopez, Kate Winslet và Coleen Rooney. Bạn có thấy họ có thân hình rất quyến rũ không? Các sao nổi tiếng này có thân hình quả lê quyến rũ mà lại không cần chế độ ăn kiêng quá khắt khe.

Giải pháp cho nhưng cô nàng sở hữu thân hình quả lê

Chế độ luyện tập hợp lý

Phụ nữ sở hữu thân hình dáng quả lê sẽ có bụng phẳng, eo nhỏ hơn hông một cách rõ rệt. Vì vậy, họ nên tập trung vào các bài dành cho phần thân dưới (mông, đùi) kết hợp tập cardio để đốt mỡ.

Ngoài ra, bạn có thể là tập bơi để tránh áp lực quá nhiều lên phần chân. Khi tập trên máy chạy bộ hoặc đạp xe, bạn nên chọn độ dốc mức thấp nhất, tập cấp độ nhẹ và trung bình trong thời gian dài. Nếu tập ngoài trời, bạn nên chọn địa hình bằng phẳng.

(Hình ảnh minh họa)

Chạy bền rất tốt vì chúng làm giảm lượng mỡ bao bọc xung quanh cơ giúp đùi bạn trở nên nhỏ hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tập cường độ cao trong khoảng thời gian ngắn. Những bài tập này đốt mỡ hiệu quả nhưng lại làm tăng kích cỡ cơ đùi. Khi đã giảm được mỡ đùi, muốn tăng cơ, bạn có thể tập gym. Nhưng bạn chỉ nên sử dụng 70% sức lực để cơ đùi khỏe, dẻo dai và rõ nét hơn. Điều này tránh làm tăng cơ đùi quá mức. Nếu tập luyện kiên trì kết hợp ăn uống khoa học, đôi chân của bạn sẽ thon gọn hơn khi chỉ số lượng mỡ trong cơ thể ở khoảng 18-24%.

(Hình ảnh minh họa)

Chế độ ăn uống hợp lý

Bên cạnh việc tập luyện thì các chị em cũng nên quan tâm tới chế độ ăn uống của mình. Dưới đây có thể là một số gợi ý hữu ích cho bạn khi giảm cân:

• Gạch tên danh sách các món ăn chiên rán chứa nhiều dầu mỡ. Mẹo cho bạn gái đó là thay thế chất béo trong dầu thực vật bằng dầu ô liu, dầu dừa hoặc dầu hướng dương.
• Tăng cường ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc vào chế độ ăn hàng ngày.
• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 bữa nhỏ đầy đủ chất đạm và chất xơ.
• Tăng cường lượng protein ít béo để giảm mỡ ở vùng hông, đùi. Vì vậy, bạn có thể thay thịt đỏ bằng thịt trắng như phi lê cá, ức gà.
• Tuyệt đối không được ăn tinh bột sau 19 giờ và hạn chế tối đa ăn vặt.
• Không nên uống nước có đường. Để giảm cân hiệu quả bạn nên chọn uống nước lọc và uống đều đặn 2 lít trong ngày. Nếu có thời gian bạn có thể uống trà xanh vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa và lượng calo cao.
  

  (Hình ảnh minh họa)

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Gel săn chăc quế Olic có công dụng đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Dù bạn có thân hình nào, muốn đốt mỡ ở phần nào thì Gel săn chắ quế Olic vẫn luôn là người bạn đồng hành cùng với bạn. Sản phẩm giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng. Từ đó ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới. Thêm đó còn tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

(Gel săn chắc quế Olic)

Gel săn chắc quế Olic được chiết xuất từ tự nhiên cũng với những thảo dược lành tính. Chính vì thế mà hoàn toàn không gây kích ứng da, không gây tác dụng phụ. Sản phẩm không hề độc hại mà an toàn với người sử dụng. Bạn sẽ thấy cơ thể của mình thay đổi sau 2 tuần sử dụng và lấy lại vóc dáng sau 1 đến 2 tháng dùng sản phẩm.

🍀MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
📞 Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)