Cùng Đi Tìm Hiểu Xem Cháo Có Thể Giúp Giảm Cân Không?

Ăn cháo có giúp giảm cân không là câu hỏi đang được nhiều béo phì quan tâm đến. Cháo được làm từ gạo, mà gạo cũng cung cấp calo. Vậy phương pháp giảm cân bằng cháo có thực sự tốt? Hôm nay hãy cùng Olic tìm hiểu công thức với cháo xem thì có thế giảm cân không nhé! Biết đâu được bạn lại có thể có phương pháp giảm cân tốt. Bạn sẽ có một vóc dáng như mình mong muốn thì sao!

(Hình ảnh minh họa)

Ăn cháo có giúp giảm cân không?

Theo như mình được biết thì cháo được làm từ cơm. Nó cũng chứa calo như cơm chỉ là ít calo hơn cơm. Nên cũng có thể ăn cháo ít bị béo hơn ăn cơm nhưng cũng không hẳn là không béo. Ăn cháo giúp giảm cẩn không còn phụ thuộc vào các thành phần kết hợp cùng các món cháo đó có chứa chất dinh dưỡng hay không. Nếu món cháo đấy quá nhiều chất béo thì ăn cháo không những không giảm cân được mà nó còn có khả năng bị béo phì nữa. Cháo vẫn cung cấp cho cơ thể lượng tinh bột đủ chứ không thiếu. Khi bạn ăn cơm thì nếu ăn quá nhiều hoặc đủ no bạn vẫn có thể đối diện với tình trạng thừa tinh bột. Cháo được tiêu hóa nhanh hơn cơm nhiều nên nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Trong cháo thành phần là nước khá lớn chính vì vậy rất tốt cho giảm cân của bạn.

Các công thức giảm cân cùng cháo

Công thức giảm cân với cháo trắng

(Hình ảnh minh họa)

Buổi sáng: + Dậy tập thể dục 30 phút + Ăn sáng – 1 bát cháo

Buổi trưa:   +1 bát cháo nhỏ, 1 bát cơm + rau + Tráng miệng một quả táo

Buổi chiều:  + Nửa bát cơm + Rau + trái cây

Buổi tối:     + 1 bát cháo + Tập thể dục 30 phút

Công thức giảm cân với cháo đậu xanh

Cháo đậu xanh là món ăn phổ biến giải nhiệt, thường được áp dụng trong các chế độ giảm cân. Thực đơn giảm cân bằng cháo nấu cùng đậu xanh giúp bạn bổ sung đồng thời tinh bột từ cả hạt gạo lẫn hạt đậu xanh. Cách làm cháo đậu xanh giảm cân đơn giản, tuy nhiên để có một tô cháo đậu xanh ngon thì bạn lưu ý một số điều. Nước nấu cháo nên là nước luộc đậu xanh: Món cháo của bạn sẽ ngon và thơm hơn rất nhiều nếu được nấu bằng chính nước luộc đậu. Nên luộc đậu xanh trước lấy nước rồi sau đó mới cho gạo vào. Như vậy đậu xanh nhừ mà món cháo của bạn sẽ ngon. Giảm cân bằng cháo đậu xanh có thể cho thêm đường hoặc muối tùy thích. Món cháo đậu xanh nhiều người thích ăn với đường, tuy nhiên để giảm cân bằng cháo có hiệu quả thì bạn không nên cho đường quá ngọt.

(Hình ảnh minh họa)

Công thức giảm cân với cháo yến mạch

(Hình ảnh minh họa)

Để nấu cháo yến mạch bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu nhất định. Yến mạch, trứng luộc, rau xanh luộc theo mùa, hoa quả theo mùa (táo, bưởi, dưa chuột, cà chua, bí đao,…), nước lọc. Mỗi ngày bạn cần 2 nắm đầy cháo yến mạch (khoảng 130g – 170g) tùy người. Và 400ml nước đun sôi. Không cho dầu mỡ, các loại bơ và hạn chế gia vị. Có thể ăn nhạt được là tốt nhất. Cho yến mạch vào nước đun sôi từ 5-7 phút cho yến mạch nở ra và ngấm đủ nước. Thực hiện chia số cháo này thành 3 bát để ăn cả ngày (3 bữa). Bảo quản trong hộp thực phẩm có nắp đậy kín và giữ trong ngăn mát tủ lạnh.

(Hình ảnh minh họa)

Công thức giảm cân cùng cháo gạo lứt

Gạo lứt là một loại gạo siêu bổ, giàu chất xơ và vitamin gấp nhiều lần gạo tẻ thông thường. Giảm cân bằng cháo nấu cùng gạo lứt rất ngon và thích hợp cho cả người già lẫn trẻ nhỏ. Chất xơ trong gạo lứt giúp nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón đồng thời giúp bạn no bụng hơn là cháo gạo tẻ. Nếu gia đình bạn có người cao tuổi tiểu đường, mỡ máu cao thì thực đơn giảm cân với cháo gạo lứt là một món ngon và lành mạnh.

(Hình ảnh minh họa)

Bí quyết giảm cân hiệu quả cho các bạn nữ

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới. Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới. Tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa.

(Hình ảnh minh họa)

🍀MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
📞 Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)