Bạn đang có ý định tham gia tập thể hình tại phòng tập và thắc mắc không biết trước khi đi tập Gym cần chuẩn bị những gì? Vậy thì Olic hôm nay sẽ gợi ý cho các bạn nhé!

Chuẩn bị tâm lý

Mọi người đến phòng tập đều có riêng cho mình một mục tiêu tập luyện như: giảm béo, tăng cân, giữ dáng, hoặc cải thiện sức khỏe…Hãy chuẩn bị sẵn tâm lý nhé, vì phòng tập không phải là nơi bạn phô diễn hình thể. Vì vậy bạn đừng ngại dù bạn có 100kg hay chỉ 30kg. Ngoài ra, bạn cần hiểu rằng tập gym là một quá trình tập luyện lâu dài, nhiều khi còn vất vả. Gặp phải các vấn đề khác như đau cơ, tập sai kĩ thuật tuy nhiên, bạn hãy tin rằng chỉ cần bạn chăm chỉ tập luyện thì bạn sẽ có một thể hình đẹp sau một thời gian ngắn. Hãy kiên trì tới phút cuối cùng!

Hình ảnh minh họa

Các phòng tập gym thường mở cửa vào sáng sớm hoặc lúc chiều tối. Do đó bạn hãy sắp xếp thời gian sao cho hợp lý. Không nên tập hôm thì buổi sáng, hôm thì buổi tối. Hãy lựa chọn một khung giờ sao cho thoải mái nhất với bạn, biến tập gym trở thành một thói quen hàng ngày.

Chuẩn bị những dụng cụ, vật dụng cần thiết

Quần áo tập gym: bạn đến phòng tập, chẳng ai quan tâm body của bạn ra sao. Nhưng áo quần đẹp xấu thì có đấy. Đừng để một mình mình lạc lõng giữa phòng gym. Một bộ đồ tập gym chất lượng cao với khả năng thấp hút, thoát mồ hôi nhanh khiến bạn thoải mái hơn, tự tin hơn. Hoàn thành bài tập hiệu quả hơn, tạo động lực cho bản thân đến buổi sau.

Hình ảnh minh họa

Găng tay và giày: khá quan trọng. Trong phòng gym tất cả đều bằng sắt to, nếu bạn còn bỡ ngỡ đi không cẩn thận có thể đá vào tạ gây bầm tím chân. Một đôi giày và đôi găng tay là cần thiết với bạn. Tuy nhiên không có cũng không sao.

Nước: đây là thứ đầu tiên cần chú ý đến. Khi bạn tập cơ thể sẽ ra rất nhiều mồ hôi, cơ thể bạn sẽ bị mất nước nhanh chóng, khiến bạn mệt và kiệt sức. Hãy tránh xa các loại đồ uống ngọt và có cồn. Đó là kẻ thù của gym, chỉ nên mang theo nước lọc.

Hình ảnh minh họa

Khởi động trước khi tập gym

Bạn nên khởi động trước khi tập làm giãn các mới tập luyện cơ, các khớp để hạn chế sự đau đớn. Bởi vì khi các cơ vốn ít vận động giờ phải căng ra đề đẩy kéo,..Việc khởi động trước khi tập là rất cần thiết. Việc đi tập, đau thì tập ít, tập nhẹ, cần phải cho cơ thể làm quen với các dụng cụ tập luyện. Những bài tập rồi các cơ bắp mới có thể quen và phát triển dần dần được. Sau khi tập để tránh co cơ hay đau mỏi nhức thì nên thả lỏng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.

Hình ảnh minh họa

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn