Bật Mí Cho Nàng Bí Quyết Ăn Kiêng Giữ Dáng Với Sữa

Trong những năm trở lại đây, việc nhịn ăn đã không còn là trào lưu giảm cân được ưa chuộng. Thay vào đó là chế độ ăn kiêng phù hợp với những thực phẩm tốt. Sữa là một trong số đó.  Chỉ bằng việc uống đúng loại và đủ số lượng sữa mỗi ngày, bạn có thể thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa, hạn chế lượng calo nạp vào, từ đó xuống cân nhanh chóng. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu những phương pháp ăn kiêng với sữa hiệu quả nhé.

(Hình ảnh minh họa)

Công dụng giúp dáng đẹp eo thon của sữa

Muốn giảm cân chúng ta thường đi với chế độ ăn kiêng rất vất vả. Tuy nhiên, ít ai biết rằng uống sữa cũng giúp bạn eo thon. Canxi trong sữa không chỉ giúp xương phát triển và tăng chiều cao, mà còn hỗ trợ quá trình đốt năng lượng và tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể. Hơn nữa, uống một cốc sữa trong bữa ăn sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tình trạng ăn cho “vui mồm” gây béo phì. Giảm cân bằng sữa còn có một điểm cộng là phù hợp với người ở tuổi dậy thì lẫn trưởng thành – bởi nó không ảnh hưởng đến chế độ dinh dưỡng cần thiết của tuổi teen, mặt khác còn kích thích chiều cao phát triển.

(Hình ảnh minh họa)

Theo chứng minh của các nhà khoa học thì sữa tươi sẽ hỗ trợ kiểm soát năng lượng cho cơ thể. Sữa làm giảm cảm giác thèm ăn vặt. Đặc biệt là vào ban đêm nên uống sữa tươi hằng ngày bạn sẽ khỏe mạnh. Và nhờ vậy bạn có thân hình lý tưởng hơn. Hơn nữa, sữa còn tạo điều kiện cho cơ thể bạn đốt cháy năng lượng. Đó là lượng mỡ thừa và calo không cần thiết. Vì vậy, sử dụng sữa tươi không đường để giảm cân là phương pháp đơn giản vừa tiết kiệm chi phí, mà hiệu quả, an toàn cho sức khỏe.

Nguyên tắc ăn kiêng giữ dáng với sữa

Chọn loại sữa phù hợp với từng tạng người. Thực tế, uống sữa gì để giảm cân không phải chuyện đơn giản đâu nha, bạn cần lựa chọn thật kỹ càng bởi mỗi loại sữa thích hợp với cơ địa khác nhau. Và thông thường khi bạn muốn giảm cân bạn nên lựa chọn những loại sữa phù hợp. Sữa đó phải phụ vụ cho quá trình giảm cân của bạn. Có thể tìm đến một số loại sữa như sữa không đường, sữa tách kem (sữa gầy). Để đảm bảo sức khỏe thì sữa đó phải là sữa tiệt trùng, không hương liệu.

(Hình ảnh minh họa)

Công thức ăn kiêng với sữa

Ăn kiêng hoàn toàn với sữa

Phương pháp ăn kiêng này có thể sẽ nguy hiểm cho sức khỏe của bạn và hoàn toàn không khuyến khích mọi người thực hiện theo. Ngay ở tên gọi cũng có thể thấy được yếu tố nguy cơ bao hàm trong nó. Ở phương pháp này bạn sẽ phải sử dụng sữa hoàn toàn, thay thế cho tất cả thức ăn, kéo dài liên tục trong 1 tuần. Trong suốt thời gian áp dụng, bạn cần phải hạn chế tối đa các hoạt động thể chất bởi cơ thể của bạn sẽ không đủ sức để làm bất cứ điều gì cả. Nếu bạn đói bạn chỉ có thể uống thêm nước. Thực sự đây không phải là cách làm hay. Bạn chỉ nên sử dụng khi cần giảm cân cấp tốc, hoặc chuẩn bị tâm lý sẵn sàng.

(Hình ảnh minh họa)

Ăn kiêng với sữa kết hợp cùng bữa ăn

Bữa sáng: Bạn nên uống ly sữa không đường . Cùng với đó, bạn nên ăn một đĩa salat rau, hoặc cũng có thể là một chút trái cây. Nên lựa chọn các loại trái cây có tác dụng giảm cân như chuối, táo, cà chua…

Buổi trưa: Bạn chỉ nên ăn một ít cơm và khẩu phần ăn phải giảm hơn so với những bữa ăn chính bình thường. Sau đó , bạn có thể uống một ly sữa tươi không đường. Trong bữa ăn trưa này, bạn nhớ các khẩu phần ăn như sau: Một ít cơm, một ít canh, một lượng protein từ cá hoặc thịt. Không nên ăn quá no để còn uống sữa tươi.

Buổi chiều: Bạn tuyệt đối không ăn cơm. Thay vào đó, bạn nên tập trung ăn rau củ. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến rau củ thành món súp hoặc salat để dễ ăn hơn. Sau đó, bạn cũng uống một ly sữa. Cuối bữa ăn, bạn nên dùng trái cây có tác dụng giảm cân để tráng miệng.

Trong quá trình giảm cân từ sữa tươi, nếu đói bạn có thể ăn trái cây hoặc uống thêm sữa để bổ sung năng lượng và tăng cường cung cấp vitamin cho cơ thể. Muốn giảm cân nhanh, tốt nhất bạn nên thay đổi thực đơn trong bữa ăn hàng ngày. Theo đó, bạn nên lựa chọn các món ăn ít dầu, mỡ, nhiều chất béo làm giảm quá trình giảm cân nhanh. Thay vào đó, bạn có thể ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua và nên lựa chọn các trái cây có tác dụng giảm cân nhanh.

(Hình ảnh minh họa)

Mẹo nhỏ giữ dáng cho bạn

Gel săn chắc quế Olic sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo của bạn. Nếu bạn muốn giảm cân và đốt mỡ hiệu quả. Gel săn chắc quế Olic có lượng tinh dầu quế đắt giá. Tinh dầu quế có tính nóng tác động trực tiếp vào mô mỡ sinh nhiệt. Quế có tác dụng đốt cháy, giảm mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng.

(Hình ảnh minh họa)

🍀MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
📞 Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)