Tự Tay Làm Đồ Ngọt Nhâm Nhi Theo Công Thức Eat Clean

Đồ ngọt nếu là sở thích của bạn mà bạn lại sợ sẽ béo phì thì đây là bài viết dành cho bạn!

Smoothie xoài

Nếu tự nhận mình là một “sweet tooth” thì bữa sáng với smoothie xoài sẽ giúp bạn thỏa mãn “cơn khát” đồ ngọt khi Eat Clean. Một bát smoothie sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ hoa quả, rau củ chỉ trong một thìa nhỏ.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể thêm topping cho bát smoothie của mình phong phú và đa dạng hơn với những loại hoa quả, các loại hạt, hay cùi dừa không đường.

Một khẩu phần ăn chứa 240 calories.

Hình ảnh minh họa

Smoothie rau bina và chuối

Hình ảnh minh họa

Chứa nhiều protein và chất xơ, bát smoothie Eat Clean này là một cách tốt để bạn có thể bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Khác với smoothie xoài, lần này các bạn sẽ được thưởng thức loại smoothie béo ngậy, đầy hương vị với một chút hương thơm của quế.

Một khẩu phần ăn chứa 189 calories.

Smoothie xoài, bơ, chanh

Hình ảnh minh họa

Nói về smoothie chắc chắn không thể thiếu quả bơ béo ngậy phải không nào?

Một khẩu phần ăn chứa 191 calories.

Bánh yến mạch chuối

Nguyên liệu chuẩn bị:

– 150g yến mạch xay mịn thành bột

– 2 thìa bột baking power (nếu ăn ít thì cũng không ảnh hưởng đến chế độ Eat Clean)

– 1 thìa bột baking soda

– 3 thìa bột cacao hữu cơ nguyên chất không đường

– 1 thìa mật ong (nếu thích)

– 2 thìa dầu dừa or dầu oliu

– 2 quả trứng

– 120ml sữa không đường

– 3 quả chuối tây

Hình ảnh minh họa

Cách làm:

Bước 1: Xay mịn 150g yến mạch đổ ra bát, trộn cùng bột baking power, baking soda và bột cacao.

Bước 2: Lọc phần lòng trắng riêng ra đánh bông bằng máy đánh trứng. Sau khi đánh bông, thêm dầu dừa hoặc dầu oliu và mật ong và lòng đỏ trứng vào đánh tiếp cho đều.

Bước 3: Cho 3 quả chuối chín (chuối chín già sẽ cho vị ngọt hơn, nếu chuối chưa chín, có thể cho thêm mật ong hợp khẩu vị) và 120ml sữa không đường vào máy xay sinh tố xay mịn.

Bước 4: Trộn hỗn hợp trứng vào bột và quấy theo kĩ thuật Fold. Tráng nồi cơm điện bằng một lớp dầu oliu/ dầu dừa hoặc dùng một ít bơ nhạt bôi đáy và thành nồi để lúc lấy bánh ra không bị nát.

Bước 5: Đổ bột vào nồi. Bật chế độ nấu đến khi về chế độ làm ấm lại bật chế độ nấu. Lặp lại quá trình như vậy trong 55 phút là bánh chín vừa, vỏ dai nhưng bên trong vẫn ẩm mềm.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Hình ảnh minh họa

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn