5 siêu thực phẩm cần có trong bếp để có sức khỏe và vóc dáng thon gọn tự nhiên

Sức khỏe và vóc dáng của bạn phụ thuộc rất nhiều vào thực phẩm bạn ăn hàng ngày. Vì thế bạn nên có sẵn trong nhà bếp của mình những loại thực phẩm này để có sức khỏe tốt và vóc dáng thon gọn tự nhiên. Cùng tìm hiểu và các loại thực phẩm đó trong bài viết này nhé.

Tỏi

Tỏi với sức khỏe và vóc dáng thon gọn

Lợi ích của tỏi với sức khỏe

Tỏi là một nguyên liệu không thể thiếu trong mỗi gia đình. Ăn tỏi rất tốt vì tỏi giúp sát khuẩn, trị khó tiêu,…

Trong tỏi chứa nhiều chất kháng sinh allicin giúp chống lại các virút gây bệnh trong cơ thể. Tinh dầu tỏi giàu glucogen và aliin, fitonxit có công dụng diệt khuẩn, sát trùng. Ngoài ra, tỏi còn chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, D, PP, hiđrát cacbon, polisaccarit, inulin, fitoxterin. Bên cạnh đó tỏi còn chứa các khoáng chất khác cần thiết cho cơ thể như: iốt, canxi, phốt pho, magiê, các nguyên tố vi lượng.

Tỏi còn làm giảm lượng cholesterol trong máu. Ngoài ra nó còn rất giàu chất chống oxi hoá giúp khôi phục hoạt động của các tế bào trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Trong đó có cả các bệnh ung thư nguy hiểm.

Ngoài được sử dụng như các loại gia vị khi chế biến các món ăn, tỏi còn được dùng làm thuốc chữa các bệnh như: đau bụng, cảm cúm, đầy bụng, khó tiêu, gan, tim mạch, thấp khớp, huyết áp, tim mạch, tiểu đường…

Tỏi có thể được ăn sống, chế biến lẫn với thức ăn, ngâm với rượu, ngâm với dấm… để chữa các loại bệnh trong y học. Mỗi ngày ăn 10g tỏi sẽ giúp tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể, chống ung thư.

Tỏi với tác dụng làm vóc dáng thon gọn

Tỏi có khả năng đốt cháy chất béo, từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể, giúp cơ thể thon gọn.

Mỗi bữa ăn, bạn chỉ cần ăn 1 tép tỏi nhỏ. Bạn sẽ thấy tác dụng làm thon gọn vóc dáng tuyệt vời của chúng. Theo các nhà khoa học, mỗi ngày bạn ăn tỏi trong thời gian 2 tháng sẽ giúp vóc dáng của bạn thon gọn nhanh hơn và chống lại các bệnh liên quan đến mỡ máu, huyết áp và giúp tiêu hóa rất tốt.

Trong quá trình lấy lại vóc dáng thon gọn, nếu bạn ăn tỏi, mùi vị vủa tỏi còn giúp bạn hạn chế việc thèm ăn, ăn không kiểm soát. Ngoài ra, ăn tỏi cũng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Sẽ giúp đốt cháy calo và ngăn chặn sự hình thành chất béo thành các mảng mỡ thừa dưới da.

Ngoài việc ăn sống hay thêm loại gia vị này vào các món chính như rau xào, thịt bò…. Còn rất nhiều cách giảm cân từ tỏi bạn nên biết như: tỏi ngâm rượu, ăn tỏi mỗi ngày với công thức 3 tép tỏi và 1 trái chanh…

Chanh

Chanh với sức khỏe và vóc dáng thon gọn

Lợi ích của chanh đối với sức khỏe

Trong chanh có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C.  Ngoài ra, trong chanh chứa một lượng lớn vitamin B, canxi, sắt, magiê, kali, chất xơ,… Vì thế chanh có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của bạn.

Thanh lọc cơ thể, thúc đẩy hệ miễn dịch

Bạn chỉ cần uống nước chanh đều đặn hàng ngày và đúng cách sẽ giúp bạn đào thải được hết lượng độc tố trong cơ thể bạn. Ngoài ra những khoáng chất trong chanh cũng sẽ giúp tăng cường chức năng của các enzym cũng như các hoạt động của gan.

Tăng cường năng lượng cho cơ thể

Nước chanh rất giàu vitamin và khoáng chất nên chúng được dùng như một loại điện giải. Nước chanh sẽ giúp bạn bù nước, bù khoáng cho cơ thể, giúp cơ thể cảm thấy thư giãn, giảm áp lực và sảng khoái hơn.

Giảm viêm, hạn chế nhiễm trùng

Nước chanh ấm là biện pháp tuyệt vời để chống lại nguy cơ nhiễm trùng do vi rút, viêm họng… Ngoài ra, chúng cũng sẽ giúp loại bỏ axit uric trong xương khớp – nguyên nhân chính dẫn tới viêm khớp.

Trong dân gian, chúng ta thường hấp chanh với đường phèn để ngậm khi bị đau họng và viêm họng kéo dài.

Làm đẹp da

Ngoài tác dụng đối với phần bên trong cơ thể, chanh cũng được sử dụng như một loại “mỹ phẩm” thiên nhiên giúp da sáng, đẹp và sạch mụn ở bên ngoài.

Chanh giúp bạn có vóc dáng thon gọn

Nhờ tính axit cao trong chanh nên chanh có tác dụng giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao

Nước chanh được tạo ra từ thành phần tự nhiên, khi uống sẽ không thêm lượng calo cho cơ thể như các loại đồ uống khác.

Chanh chứa chất xơ pectin có tác dụng làm giảm cảm giác đói, làm bạn ăn ít hơn. Khi uống nước chanh bạn không cần uống cà phê hoặc trà để giảm đi cảm giác đói mà tăng lượng calo cho cơ thể mình.

Uống nước chanh thường xuyên giúp làm sạch ruột sẽ giúp vóc dáng bạn thon gọn hơn.

Kali trong chanh thúc đẩy não và chức năng thần kinh, giảm căng thẳng một trong vấn đề gây tăng cân.

Gừng

Gừng với sức khỏe và vóc dáng thon gọn

Lợi ích của gừng với sức khỏe

Gừng là một phần quan trọng của văn hóa ẩm thực châu Á trong nhiều thế kỷ. Bởi vì gừng chứa rất nhiều đặc tính dược phẩm tốt.

Giảm đau xương khớp

Gừng có chứa nhiều chất hữu cơ đặc biệt nên chúng rất hiệu quả trong việc giảm đau xương khớp. Trong gừng có chứa gingerol có tính chống viêm tuyệt vời. Gingerol giúp ức chế các chất chemokin, cytokin và các yếu tố gây viêm khác. Vì thế, gừng giúp cải thiện tình trạng viêm khớp gối và đau nhức liên quan. Nếu bạn sử dụng gừng thường xuyên bạn có thể tránh khỏi bệnh xương khớp.

Cải thiện tiêu hóa

Ăn gừng thường xuyên sẽ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Điều này giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn trong tình trạng tốt nhất. Gừng cũng cung cấp cho bạn một số hợp chất quan trọng giúp cải thiện sự hấp thu khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác.

Gừng có thể giúp làm giảm chứng ợ nóng và chứng GERD bằng cách hạn chế sự nới lỏng cơ vòng thực quản dưới (LES), giúp ngăn chặn acid từ dạ dày di chuyển ngược lên thực quản. Hơn nữa, gừng có tính chất kháng khuẩn. Vì vậy, gừng có hiệu quả chống lại vi khuẩn gây viêm trong dạ dày. Chỉ cần uống một chén trà gừng 20 phút trước bữa ăn để ngăn ngừa các triệu chứng của GERD.

Ngăn ngừa ung thư

Gingerol có tính chất chống viêm và ngăn ngừa ung thư. Gừng đặc biệt có lợi đối với ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, gừng còn có hiệu quả bảo vệ da của bạn khỏi bất kỳ thiệt hại nào gây ra bởi ánh sáng tia cực tím. Dùng sản phẩm chiết xuất của gừng cho thấy đặc biệt có lợi vì làm tăng lượng chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể và ngăn ngừa sự oxy hóa gây hại cho tế bào.

Giảm nguy cơ bệnh Alzheimer

Gừng làm chậm lại tình trạng chết của tế bào não. Bên cạnh đó, gừng cung cấp các chất chống oxy hóa để ngăn ngừa tổn thương oxy hóa các tế bào. Có những hợp chất mạnh khác trong gừng giúp giảm viêm trong cơ thể. Các hợp chất này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Gừng cũng giúp bảo vệ chống lại chứng suy giảm nhận thức do tuổi tác.

Gừng giúp vóc dáng thon gọn

Gừng có vị cay, tính ấm. Gừng giúp tăng độ pH cho dạ dày và rất tốt cho tiêu hóa. Gừng có tác dụng giảm cholesterol trong máu. Vì vậy, gừng rất thích hợp cho người mắc các bệnh về tim mạch và đối tượng thừa cân, béo phì. Gừng đóng vai trò như chất chống oxy hóa cực kỳ tốt, kháng khuẩn và chống nấm.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, stress và vóc dáng có liên quan với nhau. Những người làm việc với cường độ cao, thường xuyên gặp nhiều muộn phiền. Điều này sẽ dẫn đến bị béo bụng hoặc có số cân nặng vượt mức bình thường. Một vài miếng gừng tươi hoặc một ly trà gừng vào buổi sáng có thể giúp làm dịu tinh thần. Bởi trong gừng có một thành phần đặc biệt cineole có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi hữu hiệu.

Mật ong

Mật ong với lợi ích sức khỏe và vóc dáng thon gọn

Lợi ích của mật ong với sức khỏe

Mật ong là thứ nguyên liệu dễ kiếm và sử dụng. Đồng thời mật ong cũng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người.

Làm đẹp da

Mật ong là một chất chống oxy hoá tuyệt vời, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ nhiều chất độc khác nhau. Ngoài ra, do tính kháng khuẩn mạnh mẽ nên nó sẽ giúp da tươi sáng, căng tràn sức sống và luôn khỏe mạnh.

Giảm cholesterol

Mật ong không chứa cholesterol. Mà thành phần cấu tạo và của mật ong góp phần làm giảm nồng độ cholesterol. Sử dụng mật ong hàng ngày rất có lợi, có thể chống lại lượng cholesterol dư thừa.

Cải thiện trí nhớ

Mật ong có khả năng chống lại stress, giúp phòng chống oxy hóa của tế bào, và sẽ giúp cải thiện trí nhớ . Ngoài ra, canxi chứa trong mật ong dễ dàng được não hấp thụ, đem lại lợi ích cho các quá trình hoạt động, chuyển hóa của não bộ.

Làm giảm căng thẳng

Mật ong giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt mệt mỏi. Glucose chứa trong mật ong rất cần thiết cho hoạt động của các nơ-ron thần kinh. Nó được hấp thụ nhanh chóng vào trong máu, làm cho việc thư giãn và giảm các rối loạn tâm lý trở nên hiệu quả hơn.

Khi kết hợp với một loại thuốc tự nhiên khác có tính chất khử trùng và chữa bệnh mạnh mẽ như tỏi, sức mạnh của mật ong sẽ tăng lên gấp 10 lần. Hỗn hợp mật ong và tỏi sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và giúp cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh.

Mật ong giúp vóc dáng thon gọn

Theo nhiều nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, vị ngọt của mật ong có thành phần là tinh đường từ tự nhiên, chứa ít năng lượng. Hàm lượng năng lượng chứa trong 100g mật ong chỉ được cơ thể hấp thu vào khoảng 290 – 295 calo, so với lượng calo bình thường của cơ thể thì còn rất ít. Do đó, tuy có vị ngọt nhưng thực chất mật ong lại có tác dụng thon gọn vóc dáng đáng kể.

Ngoài ra, mật ong còn tạo cảm giác no bụng nên giúp người sử dụng không có cảm giác thèm ăn. Không những có công dụng làm đẹp, mật ong còn cung cấp thêm các vitamin B, Vitamin C, Canxi để nuôi cơ thể. Đây được xem là một phương thuốc tuyệt vời để chữa nhiều bệnh như: giảm mệt mỏi, điều hòa đường huyết, chữa ho, chữa mất ngủ, cải thiện hệ tiêu hóa, làm đẹp da….

Yến mạch

Yến mạch và tác dụng với sức khỏe và vóc dáng

Lợi ích của yến mạch với sức khỏe

Yến mạch có hàm lượng chất xơ rất cao nên chúng có lợi cho sức khỏe của con người.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong yến mạch giàu các chất đạm thiên nhiên, chất béo không bão hòa, vitamin và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Đây là những dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể.

Ngoài ra, thành phần carbohydrate có trong yến mạch là các thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe con người. Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.

Bên cạnh đó, với lượng chất xơ hòa tan cao nên yến mạch rất tốt cho đường tiêu hóa. Vì thế, sử dụng yến mạch hàng ngày có thể giúp chống táo bón, tăng nhu động ruột.

Làm sạch mỡ lắng đọng ở thành động mạch

Trong yến mạch có chứa acide linéique và chất xơ hòa tan. Các dưỡng chất này có khả năng làm giảm nồng độ triglycéride và cholesterol xấu trong máu. Ngoài ra, yến mạch có tác dụng làm sạch chất mỡ lắng đọng ở thành động mạch. Từ đó bạn có thể tránh gây xơ vữa động mạch, đau tim và tai biến mạch não.

Tăng cường hệ miễn dịch

Lớp vỏ cám của yến mạch nguyên cám chứa nhiều vitamin B, E cũng là những dưỡng chất cần thiết cho làn da. Bên cạnh đó, yến mạch cũng được sử dụng như một trong những thực phẩm tốt giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể. Thành phần bêta-glucane có trong yến mạch giúp tế bào miễn dịch xác định được vị trí nhiễm trùng, giúp loại bỏ vi sinh vật gây bệnh.

Yến mạch và tác dụng thon gọn vóc dáng

Yến mạch không chứa quá nhiều tinh bột và đường. Trong yến mạch có chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao, các khoáng chất. Các vitamin có trong loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này được kiểm định rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó chúng còn đảm bảo nhu cầu hoạt động thường ngày của cơ thể.

Bạn chỉ cần ăn một lượng yến mạch rất nhỏ có thể no nhanh, không còn cảm giác thèm ăn. Mà vẫn hoàn toàn đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó yến mạch cũng được xem là loại thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Do đó khả năng lấy lại vóc dáng thon gọn sẽ nhanh hơn.

MÁCH NHỎ:

Nếu bạn là người bận rộn, không thể chuẩn bị các loại thực phẩm này. Hay bạn không thể tuân theo chế độ ăn nghiêm ngặt. Bạn hãy sử dụng Gel săn chắc quế Olic để giúp vóc dáng thon gọn. Bạn sử dụng sau 2 tuần sẽ giảm được 3 đến 5cm vùng mỡ. Ngoài ra vùng da của bạn sẽ săn chắc, tăng độ đàn hồi và trắng sáng hơn.

Bạn chỉ cần thoa gel vào vùng mỡ cần giảm và massage cho gel thấm đều. Với cơ chế làm lỏng mô mỡ và thoát mỡ ra ngoài qua đường mồ hôi. Bạn sẽ thấy vóc dáng của mình thon gọn đáng kể sau vài tuần sử dụng.

Để tìm hiểu thêm về sản phẩm hoặc mua hàng bạn hãy truy cập website: Olic.vn hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668