Làm thế nào để có một thân hình đồng hồ cát đầy quyến rũ?

Thân hình đồng hồ cát là dáng vẻ “lí tưởng” mà ít phụ nữ có được. Thể hiện sự cân đối từ trên xuống dưới với vòng eo thon so với vai, ngực và hông. Ngực và hông có cùng kích thước còn eo nhỏ hơn ngực và hông khoảng 25cm. Khi bạn lên cân, trọng lượng dư thường được chia đều tại các đường cong cân đối của bạn. Vậy làm sao để có được một thân hình đồng hồ cát quyến rũ? Hoặc bạn đã có thân hình đồng hồ cát rồi và bạn muốn duy trì nó? Bạn hoàn toàn có thể làm được nếu bạn biết và thực hiện những nguyên tắc dưới đây.

(Hình ảnh minh họa)

Lập kế hoạch ăn uống chi tiết cụ thể, không quên bổ sung nhiều rau xanh

Những bữa ăn tự do tùy tiện theo những sở thích bột phát sẽ là thủ phạm lớn nhất phá vỡ vóc dáng của bạn. Thay vì ăn uống theo sở thích bạn nên ngồi lại và lên một kế hoạch ăn uống chi tiết theo từng bữa ở từng ngày. Như vậy bạn sẽ kiểm soát rất tốt lượng calo bạn sẽ hấp thụ là bao nhiều. Khi đó bạn sẽ yên tâm với chế độ ăn của mình mà không còn lo thừa cân nữa. Đầu tiên bạn nên ngồi lại điểm danh những thực phẩm tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Có thể kể đến như gà nướng, ức gà, đậu trắng, đậu đen, thịt lợn thăn, rau quả…

(Hình ảnh minh họa)

Bạn đừng quên rau quả trong thực đơn hằng ngày của bạn. Thậm chí những lúc bạn đói, bạn có thể lấp đầy bụng của mình bằng những rau quả có lợi. Chúng vừa ít calo lại vừa giúp bạn lo bụng. Rau xanh là một trong những thực phẩm rất cần thiết trong quá trình giảm mỡ, duy trì một vóc dáng cân đối. Thông thường thủ phạm gây ra tình trạng mỡ thừ, béo phì chính là những loại mỡ, đường, tinh bột. Vì thế trong bữa ăn hàng ngày thay vì sử dụng những chất này bạn nên bổ sung thêm nhiều loại rau và trái cây vào các bữa ăn hơn.

(Hình ảnh minh họa)

Hạn chế ăn vặt

(Hình ảnh minh họa)

Việc ăn vặt giữa các bữa ăn là một trong những nguyên nhân rõ ràng nhất khiến bạn cảm thấy mất ngon trong những bữa ăn chính. Điều này dẫn đến bạn ăn không đủ lượng trong bữa ăn chính. Bạn không đủ lượng khiến bạn cảm thấy đói chỉ sau khi ăn vài giờ và rồi bạn lại tiếp tục ăn vặt để chống đói. Như vậy, là bạn đang ở trong chiếc vòng luẩn quẩn của việc ăn uống. Nếu việc ăn vặt trở thành thói quen thì nó rất dễ khiến bạn bị rơi vào tình trạng tăng cân béo phì. Đây là mối nguy hiểm hiển hữu ngay trước mắt bạn. Vì vậy, hãy kiểm soát việc ăn vặt của mình để tránh hiện tượng tăng cân không mong muốn.

(Hình ảnh minh họa)

Uống trà xanh

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Cần uống trà xanh giảm cân đúng cách, đúng thời điểm để giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả. Thời gian thích hợp để uống trà là vào buổi sáng, khi thức dậy và sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút. Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ bổ sung kịp thời lượng nước. Trà xanh có thể hạ huyết áp, giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn. Bạn hãy thưởng thức một ly trà xanh sau bữa ăn mặn làm giảm quá trình hấp thụ chất béo trong thức ăn.

Thể dục mỗi ngày

(Hình ảnh minh họa)

Thể dục chính là chìa khóa giúp bạn có một thân hình cân đối. Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình cân đối, một sức khỏe tốt thì tất nhiên bạn sẽ không thể lười biếng. Mỗi ngày hãy dành ra 45 phút tập thể dục, duy trì thói quen này trong một thời gian bạn chắc chắn sẽ có được một thân hình mảnh mai, dẻo dai như mong ước. Bạn có thể lựa chọn rất nhiều những hình thức thể dục khác nhau. Ví dụ như đạp xe đạp, chạy bộ, yoga, aerobic,… những hoạt động này giúp bạn tiêu hao được năng lượng và giúp bạn giữ vóc dáng cân đối.

Có những giấc ngủ ngon

(Hình ảnh minh họa)

Ngủ là một trong nhưng điều đơn giản nhất để có làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh, nhưng vì một lý do nào đó nhiều người trong chúng ta thường bị thiếu ngủ. Khi bạn ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày và tạo thành một thói quen, cơ thể bạn sẽ hấp thụ tối đa những lợi ích từ giấc ngủ. Đặc biệt, để có làn da khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là ngủ đủ giấc. Các hormone sinh trưởng trong cơ thể được tiết ra nhiều hơn khi ngủ. Trong khi bạn ngủ sâu, các độc tố và chất thải trong da cũng được thải ra đồng thời hấp thụ những dưỡng chất khi bạn sử dụng kem dưỡng da. Giấc ngủ sâu sẽ cho bạn 1 làn da đẹp đã được tái tạo mịn màng qua đêm.

(Hình ảnh minh họa)

Dùng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn nữ có thể lựa chọn rất nhiều những phương pháp giảm cân khác nhau. Olic xin giới thiệu với các bạn dòng sản phẩm Gel săn chắc quế của Olic. Sản phẩm này có thể giúp các bạn đốt lượng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng. Chỉ cần bỏ ra 15 – 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ có một cơ thể ưng ý. Với những thành phần tự nhiên lành tính, bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng của sản phẩm.

(Hình ảnh minh họa)

🍀MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
📞 Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)