Nghe có vẻ rất lạ, thế nhưng tắm nắng rất cơ lợi cho huyết áp. Đặc biệt là những người huyết áp cao.
Chúng ta thường lo sợ ảnh hưởng xấu của tia UV và nguy cơ ung thư da mà quên rằng:. Ánh sáng mặt trời vẫn còn nhiều tác động tích cực cho cơ thể. Theo nhiều nghiên cứu, ánh mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D dồi dào cho cơ thể. Vitamin D được biết tới với tác động tích cực tới xương, khớp. Vì nó giúp cơ thể có thể hấp thụ canxi một cách hiệu quả nhất.
Gần đây, một số công trình nghiên cứu đã cho thấy lợi ích của vitamin D đối với người tăng huyết áp. Theo đó, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn tế bào máu tích tụ và gây xơ hóa mạch máu. – Một trong những cơ chế hàng đầu dẫn đến tăng huyết áp. Ngoài ra, vitamin D còn giúp cân bằng hoạt động của hệ renin-angiotensin. Vốn chứa các hoóc môn làm nhiệm vụ điều hòa huyết áp lẫn dịch ngoại bào trong cơ thể chúng ta.
Để đạt được hiệu quả kể trên và phòng chống nguy cơ ung thư da. Người tăng huyết áp có thể tham khảo một số lưu ý sau đây:
Tuy ánh nắng mang lại lợi ích tốt cho cơ thể nhưng chúng ta cũng không thể phủ nhận tác hại của ánh nắng tới da. Ngoài việc tắm nắng đúng cách, chúng ta cần bảo vệ da trước tác hại của tia UV trong ánh nắng. Với ánh nắng từ 10h-16h là ánh nắng chứa nhiều tia UV có nguy cơ ung thư cao nhất. Vì vậy nếu bạn cần ra ngoài thì cần sử dụng các biện pháp che chắn và sử dụng kem chống nắng.
Nên sử dụng kem chống nắng vật lý hay hóa học.
Cách chọn kem chống nắng an toàn cho da.
Để biết thêm những mẹo nhỏ để cơ thể khỏe mạnh hơn, bạn có thể đọc thêm tại đây.