Bí quyết giữ vóc dáng thon gọn cho chị em văn phòng

Đặc điểm của công việc văn phòng là luôn phải ngồi một chỗ cùng máy tính, sổ sách và rất ít được vận động. Vì vậy các chị em văn phòng thường hay thừa cân, béo bụng. Để có một vóc dáng thon gọn, các chị em hãy nằm lòng các bí quyết này nhé.

Không bỏ bữa sáng

Nhiều người nhịn ăn sáng với lầm tưởng rằng đây là giải pháp khống chế cân nặng và giữ vóc dáng thon gọn.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, sau 1 đêm ngủ dài, buổi sáng là thời điểm bạn cần nạp đầy năng lượng chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả. Nhịn ăn sáng vừa làm bạn nhanh chóng mệt mỏi, mất tập trung trong công việc. Mặt khác lại kích thích bạn ăn nhiều hơn vào những bữa ăn sau. Và vô hình trung trở thành “thủ phạm” khiến cân nặng của bạn tăng lên.

Không ngồi quá lâu, hãy tận dụng thời gian nghỉ chưa

Trong giờ làm việc, bạn không nên ngồi quá lâu trong một tư thế. Hãy thường xuyen đổi tư thế ngồi cho cơ thể thoái mái. Đồng thời hãy tận dụng giờ nghỉ trưa để đi bộ thoải mái và thư giãn. Việc đi bộ và thư giãn vào giờ giải lao sẽ mang đến cho cơ thể sự thoải mái. Đồng thời còn làm tăng thêm cảm hứng và hiệu quả làm việc trong buổi chiều nữa đó.

Hạn chế ăn vặt trong văn phòng

Bánh kẹo, đồ ăn nhanh, snack,…luôn là những đồ ăn vặt được chị em văn phòng ưa thích nhấm nháp trong khi làm việc. Tuy nhiên đây cũng chính là “thủ phạm” khiến bạn tăng cân, béo phì.

Bởi vậy, để giữ dáng thon gọn, hãy nói “không” với thói quen ăn vặt trong khi làm việc bạn nhé.

Uống nhiều nước

Mỗi ngày bạn nên uống đủ khoảng 8 cốc nước. Tương đương 1,5 – 2 lít để thúc đẩy tiêu hao calo và tiêu hủy mỡ thừa hiệu quả. Không chỉ là cách giữ dáng hiệu quả cho dân văn phòng, việc uống đủ lượng nước còn giúp tăng cường sức đề kháng, giải độc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và làm đẹp da. Tuy nhiên mỗi người có cân nặng khác nhau. Vì vậy lượng nước uống đủ cho cơ thể là khác nhau. Để biết cơ thể bạn nên uống bao nhiêu nước là đủ hãy xem thêm tại đây nhé.

Ngoài uống nước lọc, bạn có thể bổ sung lượng nước cho cơ thể bằng cách uống nước ép quả hoặc ăn hoa quả tươi.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

Vì bạn là nhân viên văn phòng thường rất bận rộn, ngoài giờ làm việc lại về lo toan cho gia đình. Vì vậy có rất ít thời gian cho bản thân mình để tập các bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng. Việc có sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ là rất cần thiết. Tuy nhiên trên thị trường có hàng trăm sản phẩm hỗ trợ giảm cân khác nhau. Vậy làm thế nào để bạn có thể chọn được sản phẩm an toàn và hiệu quả cho cơ thế? Bạn hãy chọn các sản phẩm dạng gel bôi, sử dụng tác dụng nhiệt tự nhiên của các nguyên liệu để đánh tan mỡ hiệu quả mà an toàn.

Các nguyên liệu giảm cân mà có tác dụng nhiệt như tinh dầu quế, gừng,…

Gel săn chắc OLIC

Lấy cảm hứng từ tác dụng nhiệt của các nguyên liệu tự nhiên. OLIC giới thiệu sản phẩm gel săn chắc OLIC. Sản phẩm độc quyền của OLIC. Gel săn chắc lợi dụng tác dụng nhiệt của tinh dầu quế, tác dụng lên các mô mỡ giúp chúng chuyển hóa và tan chảy trên bề mặt da. Trả lại cho bạn vóc dáng thon gọn.

Cách sử dụng rất đơn giản.

Sau khi thoa Gel tan mỡ bạn nên làm ấm lòng bàn tay, đặt lòng bàn tay lên vùng có mỡ thừa rồi xoa thành từng vòng tròn nhỏ. Mỗi vòng xoa trong khoảng 1 đến 2s. Để có hiệu quả tốt nhất bạn nên áp dụng phương pháp này hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối nhé.

Trên đây là bí quyết giữ vóc dáng thon gọn cho các chị em văn phòng. Hi vọng nó sẽ giúp ích được cho các chị em. Để tìm hiểu thêm về các phương pháp chăm sóc da và vóc dáng, bạn có thể truy cập tại đây.