Những Lưu Ý Khi Ăn Quá Nhiều Rong Biển Giảm Cân

Rong biển được mệnh danh là siêu thực phẩm với những lợi ích đáng kể cho cơ thể của chúng ta. Nhưng với bất cứ gì cũng vậy, sẽ có mặt trái nếu như dùng không đúng cách hoặc sử dụng quá nhiều.

Có thể gây ra vấn đề về tuyến giáp

I-ốt là một chất quan trọng với sự hoạt động của tuyến giáp. Trong rong biển rất giàu I-ốt, vậy nên ăn rong biển giúp tăng cường chức năng tuyến giáp, phòng ngừa bứu cổ.

Hình ảnh minh họa

Dù vậy nếu chúng ta hấp thụ vào cơ thể quá nhiều I-ốt sẽ gây ảnh hưởng xấu tới tuyến giáp. Các nhà khoa học chỉ ra rằng lượng I-ốt trung bình tiêu thụ trong 1 ngày không nên vượt quá 3mg. Trong khi một suất rong biển có thể chứa đến 20 – 50mg I-ốt. Vậy nên chúng ta chỉ nên ăn rong biển 1 – 2 lần mỗi tuần để không vượt quá lượng I-ốt cho phép.

Ở những quốc gia như Nhật Bản, rong biển là món ăn thường ngày. Người Nhật thường ăn rong biển kèm với đậu phụ, các loại rau cải và uống sữa đậu nành. Trong những loại thực phẩm này có chứa chất giúp hạn chế sự hấp thụ I-ốt của tuyến giáp. Vậy nên dù chế độ ăn có rất nhiều rong biển thì họ cũng không mắc bệnh về tuyến giáp.

Những vấn đề về tiêu hóa

Rong biển chứa nhiều loại carbohydrate mà hệ tiêu hóa của chúng ta không thể tiêu hóa được. Những loại carbohydrate này sẽ làm giảm các vi khuẩn đường ruột. Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc có hệ tiêu hóa yếu hì nên hạn chế việc ăn rong biển.

Hình ảnh minh họa

Đặc biệt, carrageenan trong loại thực phẩm này có thể gây ra nhiều vấn đề. Nó là nguyên nhân gây ra sự kích thích đường ruột và toàn bộ cơ thể. Tốt nhất bạn nên tránh các loại rong biển có chứa hàm lượng carrageenan cao. Như rong màu đỏ tím và sử dụng các loại khác nhau một cách điều độ.

Bạn cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ xem có thể sử dụng hoặc lượng sử dụng phù hợp với tình trạng cơ thể của bạn.

Nhiễm độc kim loại nặng

Ngoài việc giàu các khoáng chất có lợi, rong biển cũng có thể chứa một số kim loại độc. Điều này phụ thuộc vào nguồn gốc của từng loại, nơi thu hoạch và mức độ độc hại trong nước.

Mức độ kim loại nặng có trong rong biển rất khác nhau ở mỗi loại. Lượng kim loại nặng có thể bị phơi nhiễm qua nhiều nguồn khác nhau. Như từ môi trường, từ thức ăn, từ cá và hải sản.

Hình ảnh minh họa

Khả năng chuyển hóa kim loại nặng ở mỗi người cũng khác nhau. Vì vậy, khi ăn rong biển và các loại hải sản khác. Chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải, không nên ăn quá nhiều.

Nếu bạn vẫn còn lo lắng về chất lượng của rong biển. Hãy mua nó ở những địa chỉ uy tín và đáng tin cậy.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn