Giới Trẻ Và Trào Lưu Giảm Cân Cùng Âm Nhạc Sôi Động

Giới trẻ yêu thích âm nhạc. Và thật tuyệt khi nó là nguồn cảm hứng để giảm cân. Tăng cường vận động là một trong những nguyên tắc để giảm cân, và thật thú vị nếu cách đó chính là nhảy. Nhảy trong âm nhạc để giảm cân, bạn đã thử chưa.

Nhảy mang lại lợi ích giảm cân như thế nào?

Nhảy càng nhanh, giảm cân càng nhanh. Nhảy thực sự là lựa chọn tuyệt vời trong những loại hình tập thể dục, vận động để giảm cân. Vì các bước nhảy càng sôi động vui vẻ thì lại càng giúp bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.

Mỗi một thể loại, môn nhảy có đặc trưng tốc độ, sự di chuyển và kỹ thuật riêng. Do đó, yếu tố quyết định lượng calo tiêu hao bao nhiêu phụ thuộc vào sự lựa chọn bộ môn nhảy. Ví dụ như một bài ba lê nhanh và mạnh mẽ với những động tác uốn dẻo, nhảy cao đốt cháy lượng calo cao gấp đôi so với điệu nhảy waltz nhẹ nhàng, chậm rãi.

Hình ảnh minh họa

Hãy nhảy đều đặn để giảm cân!

Khi bạn nhảy 4-5/tuần, lợi ích nhận được không chỉ là giảm cân. Vì đây là hình thức tập thể dục đem lại lợi ích sức khỏe tốt cho tim mạch; xương khớp…Nhảy cũng góp phần tích cực cho sức khỏe tinh thần của bạn khi giúp cải thiện trí nhớ vì khi bạn nhảy, bạn sẽ thường quên đi những căng thẳng trong ngày. Khi trọng lượng cơ thể giảm, vóc dáng được cải thiện cũng sẽ khiến bạn tăng sự tự tin đáng kể.

Các bài tập nhảy để giảm cân hiệu quả

Dance

Hình ảnh minh họa

Dance là một trong những bản năng của con người, ngày nay dance không những được sử dụng như một phương pháp giải trí mà còn hỗ trợ giảm cân với tác dụng đốt cháy calories hiệu quả. Đặc biệt dance còn có tác dụng mạnh mẽ đến sức khỏe tim mạnh, độ dẻo dai của xương khớp, và giúp bạn có được vóc dáng thon gọn. Dance là một trong những môn thể thao giúp người tập đốt nhiều caloriesip dư thừa nhất. Một giờ nhảy với các động tác chậm nhẹ có thể giảm 250 calories.

Nhảy zumba

Nhảy zumba (hay còn gọi là khiêu vũ hình thể) là phương pháp giảm cân an toàn được khá nhiều bạn trẻ áp dụng. Với những động tác nhảy nhanh, mạnh nhưng không khó thực hiện khiến nhịp tim cũng tăng theo. Từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa nhiều hơn.

Hình ảnh minh họa

Những động tác múa bụng dẻo dai kết hợp cả hiphop. Tạo cho zumba có những nét đặc trưng không lẫn vào đâu được. Nếu muốn giảm cân bằng zumba, bạn phải có tinh thần thật thoải mái, vui vẻ, không gượng ép, miễn cưỡng thì mới phát huy hiệu quả. Nhảy zumba được cho rằng có thể khiến bạn giảm cân nhanh chóng trong vòng 1 tháng bởi khả năng tiêu hao calo cực lớn.

Hiphop

Những động tác mạnh mẽ và dứt khoát của Hiphop. Khiến bạn phải luôn dùng hết sức lực để nhảy múa và chuyển động. Các bài nhạc hiphop thường có tiết tấu nhanh và mạnh. Sử dụng rất nhiều độ nhún, nẩy nên toàn thân phải liên tục vận động để theo kịp với điệu nhạc. Chỉ với 1 tiếng tập nhảy hiphop, chắc chắn bạn sẽ ướt đẫm mồ hôi và cảm nhận rõ sự mệt mỏi trên khắp cơ thể.

Hình ảnh minh họa

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Gel săn chắc quế Olic

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn