Một Số Loại Thực Phẩm Giàu Chất Béo Nhưng Có Thể Giảm Cân

Nhắc đến giảm cân có lẽ mọi người vẫn nghĩ cần kiêng hết các thực phẩm giàu chất béo. Nhưng quan niệm đó hoàn toàn sai lầm. Vì có một số loại thực phẩm giàu chất béo nhưng bạn vẫn có thể ăn thỏa thích mà vẫn giảm cân. Bạn có tin điều đó không? Sau đây là một số loại thực phẩm giàu chất béo nhưng vẫn có thể giảm cân:

Quả bơ

Quả bơ giúp giảm cân hiệu quả

Trong quả bơ có chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn như beta-sitosterol. Chất này có khả năng làm giảm tỉ lệ cholesterol trong máu và ngăn ngừa việc tích tụ chất béo.

Trong quả bơ có chứa axit oleic có tác dụng cản trở hấp thụ chất béo. Ngoài ra nó còn làm giảm cảm giác đói sau khi ăn. Nếu bạn ăn 1 quả bơ mỗi ngày bạn sẽ giảm được 20% lượng chất béo có thể tích lũy. Bơ có chứa rất nhiều mannoheptuleso. Do đó nó có khả năng ức chế insulin, giảm đề kháng, giảm lưu trữ lượng đường trong máu.

Ngoài ra khi sử dụng bơ vào bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no nhanh hơn. Do đó không còn thèm ăn vặt. Bên cạnh đó các chất vitamin và dưỡng chất sẽ giúp bạn có những bữa ăn lành mạnh. Từ đó giảm khả năng tập trung năng lượng và không làm tăng cân trở lại.

Cá hồi

Cá hồi giúp giảm cân

Theo nghiên cứu mới nhất cho thấy, trong cá hồi có chứa rất nhiều axit omega – 3. Đây là một chất giúp tăng cường trao đổi chất béo. Ngoài ra nó có khả năng đào thải lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể. Những phụ nữ béo có thể ăn kiêng bằng việc ăn cá hồi giảm cân. Khả năng thành công nhiều hơn đến 20% so với những phụ nữ ăn kiêng không có cá hồi.

Ngoài ra, ăn cá hồi giảm cân bởi vì giá trị dinh dưỡng của cá hồi ngang với các loại thịt. Nhưng nó lại ít béo hơn mà vẫn cung cấp đủ đạm cho cơ thể. Chính vì vậy, ăn cá hồi thay cho thịt, giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn và săn chắc nhanh chóng.

Trứng và thịt xông khói

Trứng và thịt xông khói giảm cân

Các loại hạt

Các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả

Một lý do tại sao các loại hạt có tác động tích cực đối với sự thèm ăn là: do chúng có hàm lượng protein và chất béo cao – có thể hạn chế sự đói. Thêm vào đó chất béo thường tìm thấy trong các loại hạt là chất béo không bão hòa đơn. Loại chất béo này tốt cho tim và cũng nhắm mục tiêu vào chất béo bụng.

Sữa chua

Sữa chua giúp giảm cân

Sữa chua được chứng minh có nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Ngoài ra còn giúp tiêu hao mỡ thừa một cách hiệu quả. Với hàm lượng canxi cao, sữa chua cũng có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nó còn làm giảm chứng đầy hơi, khó tiêu, góp phần cải thiện vòng 2 hiệu quả.

Chất canxi có trong sữa chua được các nhà khoa học nghiên cứu cho rằng giúp ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo của cơ thể. Đồng thời có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Do đó, giảm cân bằng sữa chua là một cách vô cùng an toàn, hiệu quả.

Sữa chua chứa khá ít calo vì vậy là loại thực phẩm nên được bổ sung trong thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn.

Chỉ chứa khoảng 100 calo trong một cốc sữa chua. Nhưng hàm lượng dinh dưỡng vẫn đáp ứng như một bữa ăn nhẹ. Vì thế nó vẫn cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, sữa chua cũng có lượng protein khá cao giúp bạn quên đi cảm giác đói.

Dầu oliu

Dầu Oliu giúp giảm cân

Vì trong dầu oliu có chứa các chất béo không bão hòa đơn. Nó giúp giảm lượng cholesterol có trong máu. Do đó được coi là cách giảm cân nhanh và hiệu quả dành cho bạn.

Ngoài ra, các vitamin A, C, D, E, K…rất giàu chất chống oxy hóa. Ngoài việc đốt cháy mỡ thừa ở vùng eo, mông, hông… còn giúp ngăn ngừa bệnh giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Dạ dày của bạn cũng sẽ hoạt động nhịp nhàng và ổn định. Nếu thường xuyên có mặt dầu oliu trong bữa ăn hằng ngày để giảm cân hiệu quả hơn.

Phô mai

Phô mai giúp giảm cân

Người giảm cân thường cố giảm lượng ca-lo bằng cách tránh những thực phẩm từ sữa. Thực ra đó là một sai lầm vì trong sữa có rất nhiều canxi. Từ đó nó có thế đốt cháy chất béo. Do đó, một vài miếng phô-mai không béo có thể giúp bạn giảm cân. Canxi là yếu tố quan trọng giúp bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Gel săn chắc quế Olic – Giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Bên cạnh đó, nếu bạn muốn quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng hơn, bạn có thể sử dụng kết hợp cùng Gel săn chắc quế Olic.

Gel săn chắc quế Olic

Với thành phần từ thiên nhiên: tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản, đậu xanh,… Vì thế Gel sẽ an toàn và hiệu quả với mọi đối tượng sử dụng.

Khi thoa Gel vào da, gel sẽ nhanh chóng thấm sâu vào mô mỡ và làm lỏng mô mỡ. Sau đó đẩy mô mỡ thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Do đó cân nặng của bạn sẽ giảm được đáng kể khi sử dụng.

Ngoài ra, vùng da bạn sử dụng còn trắng sáng, tăng độ đàn hồi và săn chắc.

Để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm hoặc mua hàng bạn có thể truy cập theo link: Gel săn chắc quế Olic hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668 để được tư vấn miễn phí.

Trên đây là các loại thực phẩm bạn có thể sử dụng để giảm cân. Nếu bạn có ý kiến hay đóng góp gì hãy để lại bình luận phía dưới. Hy vọng nó có thể giúp ích cho bạn trong việc giảm cân. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!