Giảm mỡ bụng đơn giản bằng cần tây- Bạn đã biết?

Cần tây có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe của bạn. Tuy nhiên hiệu quả nổi bật trong làm đẹp của cần tây, đó là giúp giảm mỡ bụng. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng bằng cần tây thì hãy đọc bài viết dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng của cần tây

Cần tây có mặt trong thực đơn của người muốn giảm mỡ bụng vì chúng không có chứa chất béo và cholesterol. Vì thế bạn ăn cần tây hàng ngày nhưng sẽ không sợ chúng làm tích tụ thêm mỡ thừa vào cơ thể bạn.

Cần tây có chứa nhiều chất khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể. Chúng còn chứa vitamin A, C, E, nhóm B, folat. Ngoài ra trong cần tây còn chứa chất khoáng: kali, natri, canxi, kẽm, magiê, lưu huỳnh, phốt pho, đồng.

Cần tây giàu chất xơ

Ngoài ra, trong cần tây giàu các chất chống oxy hóa “cực mạnh”, điều này giúp cho cần tây có thể chống lại các rối loạn gây ra bởi tác động của các gốc tự do.

Bên cạnh đó, cần tây chứa rất nhiều chất xơ. Mà chất xơ còn có vai trò quan trọng vì nếu thiếu chúng sẽ ảnh hưởng đến quá trình loại bỏ chất thải và chất béo.

Lợi ích sức khỏe của cần tây

Chúng ta nên ăn cần tây vì cần tây đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tiêu biểu là một số lợi ích sau đây:

Hỗ trợ giảm mỡ bụng

Với bảng giá trị dinh dưỡng dồi dào, không chất béo, giàu chất xơ. Cần tây rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.

Giảm viêm

Chỉ 1 nhánh nhỏ cần tây cũng bao hàm đầy đủ đặc tính kháng viêm, giảm viêm. Bởi vì trong cần tây có chứa chất chuyển hóa thực vật gọi là apigenin.

Bên cạnh đó, cần tây có chứa một hợp chất được gọi là chất ức chế COX-2 giúp sản xuất cortisone. Loại hooc môn này giúp làm giảm chứng viêm đau trong cơ thể.

Cần tây giúp giảm viêm

Cần tây cũng giúp loại bỏ các tinh thể acid uric hình thành xung quanh khớp, gây đau và khó chịu. Do đó, bổ sung cần tây có thể cung cấp các hỗ trợ cho các vấn đề viêm như đau khớp, đau cơ, viêm ruột và đau khớp.

Tính chống viêm của nó cũng giúp làm giảm mụn trứng cá.

Tránh ung thư

Các nhà khoa học đến từ Viện nghiên cứu dinh dưỡng tự nhiên Trung Quốc và Viện ung thư quốc gia Hoa Kỳ, đã xác định được hợp chất apigenin có trong cần tây có hoạt tính chống khối u. Hiệu quả chống lại một số loại ung thư, bao gồm cả tuyến tụy, buồng trứng, gan, ruột non, dạ dày, phổi và ung thư vú.

Chữa huyết áp cao

Trong cần tây có chứa canxi, sắt, phốt pho, giàu protid (gấp đôi so với các loại rau khác), nhiều acid amin tự do, tinh dầu, mannitol, inositol, nhiều loại vitamin. Vì thế chúng giúp xúc tiến tuần hoàn máu, tăng cường khả năng miễn dịch và bổ não. Trong cần tây có chứa chất hóa học tự nhiên apigenin giúp ngừa chứng huyết áp cao và giúp giãn nở mạch. Nhiều công trình nghiên cứu đã chứng minh cần tây có tác dụng hạ huyết áp rõ rệt. Thời gian duy trì tùy theo liều lượng nhiều hay ít và trên từng đối tượng.

Cần tây giảm mỡ bụng như thế nào?

Trong cần tây có chứa nhiều nước, khoảng 1/3 là chất xơ. Chất xơ sau khi vào trong dạ dày và ruột không thể tiêu hóa. Chúng chỉ cung cấp cảm giác “no” chứ không cung cấp calo. Do đó có lợi cho việc giảm mỡ bụng.

Hơn thế, cần tây còn chứa nhiều chất oxy hóa giúp hỗ trợ ức chế sự phát triển của các khối u và chống ung thư và hỗ trợ giảm cân như vitamin C, beta carotene, vitamin E, K. Vì vậy mỗi ngày trước bữa ăn uống một ly nước ép cần tây sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc.

Cách dùng cần tây đúng cách để giảm cân

Cần tây với tác dụng giảm cân rất tốt. Vì thế bạn có thể tiến hành các cách dưới đây để giảm mỡ bụng bằng cần tây.

Làm sinh tố cần tây để giảm cân

Đây là cách giảm mỡ bụng đơn giản, nhanh chóng và tiết kiệm thời gian nhất. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly sinh tố, sau 1 tháng bạn sẽ có vòng eo lý tưởng.

Sinh tố cần tây giúp giảm mỡ bụng

Nguyên liệu:

Cần tây: 5 – 6 cây

Cà rốt: 1 củ

Cải xoong: 1 nắm

Cách làm:

Bạn đem cà rốt, cần tây, cải xoong rửa sạch rồi để ráo. Vì bạn dùng trực tiếp không qua chế biến nên bạn cần tráng qua nước lọc 1 lần để đảm bảo an toàn.

Bạn cắt nguyên liệu thành từng khúc nhỏ. Sau đó bạn cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn cùng 100ml nước lọc. Bạn có thể thêm một chút đường để dễ uống hơn.

Dùng cần tây và dứa để giảm mỡ bụng

Dứa là một thực phẩm nổi tiếng với hiệu quả giảm mỡ bụng từ rất lâu. Khi chúng kết hợp với cần tây sẽ đem lại kết quả tuyệt vời. Rau cần tây và dứa có tính mát, giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể. Từ đó bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả.

Nguyên liệu:

Rau cần tây

Dứa

Cách làm:

Rau cần tây và dứa đem rửa sạch

Rau cần tây cắt khúc còn dứa bạn đem gọt vỏ, cắt mắt và không bỏ lõi.

Đem dứa và cần tây bỏ vào nồi đun sôi lấy nước

Bạn lấy nước này uống thay cho nước lọc hàng ngày

Canh cần tây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Canh cần tây chứa nhiều vitamin, đường, sắt, chất xơ, axit hữu cơ,carotin, phốt pho, abumin có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn. Do vậy bạn nên bổ sung rau cần tây vào thực đơn giảm mỡ bụng để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà mình mong muốn.

Nguyên liệu:

2 – 3 con cá rô phi to

Rau cần tây vừa đủ

Gia vị: muối, bột ngọt, hạt nêm,…

Cách làm: 

Lọc bỏ xương cá rô phi và lấy phần thịt cá

Đem thịt cá chiên vàng hoặc ướp gia vị

Rau cần đem rửa sạch, cắt khúc vừa ăn, trần qua nước sôi

Bạn đem cá cho vào nồi, thêm nước và đun sôi.

Nêm gia vị vừa ăn và cho rau vào. Sau đó nêm lại một lần cuối cho chắc chắn.

Những lưu ý khi sử dụng cần tây

Dùng cần tây rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần chú ý để tránh đem lại hậu quả không mong muốn.

• Những người bị huyết áp thấp, bệnh ngoài da, phụ nữ đang mang thai.
• Bạn nên cảnh giác nếu như bạn sử dụng cần tây với số lượng lớn. Vì chúng sẽ gây bệnh thận và chứng loãng máu.

MÁCH NHỎ:

Nếu bạn là người bận rộn không có thời gian để chế biến các món ăn với cần tây. Hay do tính chất công việc bạn không thể ăn kiêng đều đặn, hoặc bạn không thích ăn cần tây. Bạn có thể sử dụng gel săn chắc quế Olic. Gel sẽ giúp bạn làm lỏng mô mỡ và thoát ra bên ngoài theo đường mồ hôi. Bạn dùng kiên trì ngày 2 lần, sau 2 tuần bạn sẽ giảm được 3 đến 5cm vòng eo. Ngoài ra, gel còn giúp da bạn trắng sáng, tăng độ đàn hồi và săn chắc.

Để tìm hiểu kĩ hơn về sản phẩm bạn có thể tham khảo tại Olic.vn hoặc liên hệ với chúng tôi qua hotline: 0901.736.668

Trên đây là hiểu biết của tôi về phương pháp giảm mỡ bụng bằng cần tây. Nếu bạn có đóng góp hay thắc mắc gì về bài viết có thể để lại bình luận bên dưới. Nếu bạn thấy bài viết hay và hữu ích hãy chia sẻ chúng với người thân và bạn bè. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết!