Giảm cân bằng bột đậu có hiệu quả không?

Giảm cân bằng cách uống hỗn hợp bột đậu không còn quá xa lạ với những người có mong muốn giảm cân. Vậy tại sao bột đậu lại có tác dụng giảm cân? Sử dụng bột đậu giảm cân như thế nào hiệu quả nhất? Câu trả lời bạn muốn biết ở ngay bài viết này. Hãy theo dõi nhé!

Tại sao bột đậu lại có tác dụng giảm cân?

Công dụng giảm cân của bột đậu là do đâu?

Giàu chất xơ và protein

Trong bột đậu chứa đến 60% chất xơ giúp tiêu hóa vô cùng tốt. Đặc trưng cho hiệu quả trong giảm cholesterol xấu. Nhờ đó công cuộc giảm cân của bạn cũng sẽ hiệu quả hơn.

Với người tập thế hình, bột đậu chứa nhiều protein, khi vào cơ thể chuyển hóa thành nhiều loại amino axit kích thích cơ bắp phát triển. Như vậy bột đậu không chỉ có thể giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ bắp của bạn săn chắc nữa nhé!

Chứa Carbohydrat phức tạp

Trong các loại đậu, có chứa một dạng cacbonhydrat phức tạp, gọi là tinh bột, tiêu hóa chậm hơn so với đường. Nó không làm tăng lượng đường trong máu như các các thực phẩm khác như kẹo, bánh ngọt,…

Vì nó tiêu hóa chậm nên đòi hỏi cơ thể phải tốn nhiều năng lượng cho việc tiêu hóa chúng, kết quả là giảm mỡ, giảm cân nhanh hơn.

Rất ít chất béo và calo

Bột đậu là thực phẩm chứa ít chất béo và calo, và lúc ăn sẽ làm được các bạn cảm thấy no lâu mà không ăn nhiều hay ăn vặt. Điều ấy sẽ hỗ trợ các bạn vẫn đủ năng lượng làm nên việc mà không thấy có cảm giác đói

Cách sử dụng bột đậu giảm cân hiệu quả nhất

Công thức bột đậu giảm cân

4 loại đậu cho công thức bột đậu giảm cân hiệu quả nhất

Thành phần bột đậu giảm cân cần 4 loại đậu sau: đậu xanh, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ theo tỉ lệ: 1:1:1:0,5.

Để chọn được loại đậu ngon bạn nên để ý các đặc điểm sau:

Đậu xanh: Nên chọn loại nguyên hạt và còn vỏ

Đậu nành: Chọn loại hạt vàng, nhẵn , nhỏ và hơi méo méo thì mới là đậu Việt.

Đậu đen: Chọn loại hạt nhỏ, xanh lòng

Đậu đỏ: Chọn loại của Việt Nam hạt nhỏ

Cách làm bột đậu

Cách làm bột đậu giảm cân cũng rất dễ dàng

Trước hết hãy rửa sạch, ít nhất 2 đến 3 lần nước, vì đậu được phơi khô rất nhiều bụi bẩn. Sau khi rửa để đậu ráo nước rồi mang đi rang.

Khi rang thì phải rang từng loại đậu. Đối với đậu đen thì rang đến khi có mùi thơm là đã chín rồi. Đậu xanh với đậu đỏ thì chỉ cần hết mùi ngái là ổn. Còn riêng đối với đậu nành, bạn chỉ cần rang đến khi vàng sẫm, tách vỏ, có mùi thơm là được.

Rang xong để nguội mang đi xay nhuyễn là được hỗn hợp bột đậu giảm cân sạch, hiệu quả.

Thực đơn bột đậu giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất?

Uống một cốc bột đậu vào bữa sáng sẽ giúp bạn tràn trề năng lượng cho một ngày mới

Bạn nên uống bột đậu thay cho bữa sáng, trước bữa trưa và bữa tối 30 phút. Bột đậu sẽ làm cho bạn giảm cảm giác thèm ăn và nạp rất ít thức ăn trong bữa chính. Như vậy bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà không cần có ý thức ăn ít hay nhịn ăn trong bữa chính.

Đối với bữa sáng, bạn nên pha 5 thìa cafe bột đậu với 200ml nước sôi. Như vậy là đủ năng lượng cho bạn hoạt động cả buổi sáng rồi đó.

Riêng đối với bữa trưa và bữa tối, vì bạn còn phải ăn bữa chính để đảm bảo dinh dưỡng. Vậy nên bạn chỉ cần uống khoảng 2 thìa cafe bột đậu với 100ml nước sôi để tạo cảm giác no là được.

Duy trì thực đơn trên sau khoảng 1 tháng, bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả giảm cân mà mình đạt được!

Một số lưu ý khi sử dụng bột đậu giảm cân

Bạn không nên quá phụ thuộc vào việc uống bột đậu để giảm cân. Bạn nên kết hợp tập luyện và ăn uống hợp lí thì mới nhanh đạt được cân nặng lí tưởng.

Ngoài ra, để sau khi giảm cân da không rạn và thân hình săn chắc hơn, bạn nên sử dụng Gel săn chắc quế cho vùng mỡ thừa. Giảm ngay 3 đến 5 cm mỡ thừa chỉ sau 2 đến 3 tuần sử dụng. Chiết xuất 100% thảnh phần thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng. Đặt hàng tại website chính thức của công ty Olic hoặc gọi trực tiếp hotline: 0901.736.668,