Lưu Ngay Những Phương Pháp Đốt Mỡ Bắp Tay Hiệu Quả

Sở hữu một thân hình cân đối, bắp tay săn chắc luôn là mơ ước của mọi cô gái trẻ. Làm thế nào để giảm mỡ bắp tay, thon gọn cánh tay là một bài toán khó. Nhưng chỉ cần bạn duy trì những thói quen sau, đảm bảo bạn sẽ có một bắp tay săn chắc thon gọn hoàn hảo. Cùng Olic tham khảo một số những phương pháp đốt mỡ bắp tay hiệu quả.

(Hình ảnh minh họa)

Tăng cường lượng nước cho cơ thể

Nước chiếm đến 70% tỉ trọng cơ thể. Đây là dung môi chuyển hóa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, nước đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của tế bào cũng như toàn cơ thể. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là bước đầu tiên bạn cần làm. Không giống như người phương Tây, người Nhật Bản đa phần có tỉ lệ thừa cân, béo phì, mất cân bằng cân nặng cực kỳ thấp. Bí quyết để họ đạt được điều này là uống nước lọc rất nhiều và đúng giờ mỗi ngày. Ngoài ra, người Nhật rất hiếm khi uống nước ngọt, có ga hoặc bia rượu.

(Hình ảnh minh họa)

Trong trường hợp quá lười uống nước, bạn có thể thử những loại hoa quả cấp nước cho cơ thể.

(Hình ảnh minh họa)

Giảm mỡ bắp tay bằng muối hạt 

Với tính năng sát khuẩn cao, muối thường được dùng như một nguyên liệu tẩy tế bào chết. Muối nóng sẽ sinh nhiệt và giữ nhiệt lâu nên góp phần làm tan mỡ. Từ đó giúp thon gọn vòng bụng, ngăn ngừa tình trạng da chùng và chảy xệ. Thành phần khoáng chất dồi dào trong muối giúp se khít lỗ chân lông. Từ đó giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lại quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bên cạnh đó, khi dùng muối để giảm mỡ cánh tay, nguyên liệu hoạt động với cơ chế sinh nhiệt tác động trực tiếp lên lớp mỡ dưới da, đánh tan và trả lại phần cơ vốn cho của bắp tay.

(Hình ảnh minh họa)

Quy trình thực hiện

Chuẩn bị: 1 bát muối nhỏ + 1 miếng vải bông

Thực hiện:

– Bạn rang muối thật nóng rồi bọc vào vải bông (nên chọn chất vải thoáng khí nhưng đủ dày để tránh da bị tổn thương do nhiệt nóng).

– Tiến hành chườm túi muối rang lên bắp tay cho đến khi sức nóng giảm dần, túi chườm nguội đi.

– Áp dụng cách giảm mỡ bắp tay tại nhà bằng muối rang này khoảng một tháng bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến.

(Hình ảnh minh họa)

Giảm mỡ bắp tay bằng muối gừng, ngải cứu

(Hình ảnh minh họa)

Việc thêm các nguyên liệu khác như gừng và ngải cứu sẽ làm tăng hiệu quả đánh tan phần mỡ thừa dưới da. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau

• Rửa sạch, cắt vỏ rồi giã nhỏ gừng và ngải cứu, sau đó đập dập và đem rang cùng muối.
• Thực hiện thao tác và trình tự như cách làm trên.

15 phút massage giúp thu gọn bắp tay

Bước 1: Giơ cao một cánh tay. Dùng bàn tay phải bóp nhẹ vùng cơ của cánh tay trái. Các ấy hãy chia phần cánh tay ra thành 6 điểm, mỗi điểm giữ cơ trong khoảng 20 giây và lần lượt thực hiện các điểm.

Bước 2: Dùng đầu ngón tay cái giữ phần cơ ở bề mặt bên dưới cánh tay trong khoảng 10 giây. Thực hiện lần lượt từ vùng nách đến khuỷu tay.

Bước 3: Giơ tay cao ngang vai, ngón cái ấn nhẹ vào phần bắp thịt ở mặt trong cánh tay, giữ nguyên vị trí trong khoảng 15 giây rồi thả ra. Lập lại động tác khoảng 10 lần.

Bước 4: Hạ cánh tay xuôi theo thân mình, lòng bàn tay áp chặt vào cánh tay và vuốt ngược từ khuỷu tay lên đầu cánh tay.

(Hình ảnh minh họa)

    Xem thêm:

Giảm cân sau tuổi 30 – KHÓ hay DỄ?

Để giảm cân hiệu quả bạn cần tránh những sai lầm này

Ngủ nhiều hơn để giảm mỡ bắp tay nói riêng và toàn thân nói chung

Bạn có biết quá trình đốt mỡ sẽ diễn ra cực kì nhanh và mạnh khi chúng ta ngủ? Mức tiêu hao năng lượng lúc nghỉ ngơi của người có giấc ngủ bình thường sẽ cao hơn 5% so với những người không ngủ đủ giấc và tương tự, cũng sẽ đốt cháy nhiều hơn 20% calories sau bữa ăn so với những người thiếu ngủ. Giá trị thật sự của giấc ngủ quả là lợi hại.

(Hình ảnh minh họa)

Mẹo nhỏ cho bạn muốn có bắp tay thon gọn

Gel săn chắc quế Olic là một sản phẩm hướng đến cho người dùng một cơ thể thon gọn. Với những chiết xuất từ tự nhiên lành tính, sản phẩm sẽ mang lại cho bạn một bắp tay thon gọn. Không chỉ thế, bạn còn có một cơ thể mảnh mai như ý muốn chỉ trong 15 ngày.

(Gel săn chắc quế Olic)

🍀MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
📞 Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)