Bí Quyết Ăn Chay Khoa Học Để Giảm Cân Hiệu Quả

Nước là một dạng thực phẩm bạn cần phải nạp vào người kể cả khi ăn chay. Bí quyết giảm cân không ở đâu xa. Mỗi ngày 2 lít nước (tùy vào thể trạng của mỗi người) giúp bạn no lâu hơn. Đẩy lùi các cơn đói đồng thời hỗ trợ trao đổi chất, giúp thải độc tố ra ngoài.

Đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng

Một sai lầm thường thấy với những người ăn chay đó là chỉ quẩn quanh những món chế biến từ rau và đậu hũ. Bạn có thể làm đa dạng món ăn bằng việc tổng hợp các chia sẻ, kiến thức từ những người đi trước, kiến thức trên sách, chương trình dạy nấu ăn. Bí quyết giảm cân là bạn phải đảm bảo dưỡng chất, bạn cần cam kết sẽ có 40-50% ngũ cốc, 25-30% rau xanh, 10-15% các loại hạt, đậu. Trái cây và súp rau trong bữa ăn của mình.

Hình ảnh minh họa

Tập thể dục

Để có được vóc dáng săn chắc và thon gọn, ngoài việc ăn chay, bạn nên tham gia vào một bộ môn thể thao nào đó. Các lớp Yoga tại California Fitness and Yoga Centers là một gợi ý cho bạn. Những động tác Yoga mềm mại, uyển chuyển, nhẹ nhàng có thể kết hợp với việc ăn chay của bạn tạo nên một lối sống khỏe thể chất, mạnh tinh thần.

Hình ảnh minh họa

Nên tự chế biến thức ăn

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn