5 nguyên nhân khiến vòng 2 của bạn ngày càng “sồ sề” mà bạn không hay
Tưng bừng sự kiện 1 năm thành lập công ty TNHH Olic Việt Nam
02/08/2018
Dưỡng mi hiệu quả tại nhà
03/08/2018
Nguyên nhân khiến bụng sồ sề
Bụng bạn ngày càng trở lên “sồ sề” nhưng bạn không biết nguyên nhân tại sao? Thực tế nguyên nhân khiến chiếc bụng sồ sề hơn là những việc làm mà bạn không tưởng tượng đến. Trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ cho bạn về nguyên nhân để có thể khắc phục triệt để nhất.
Nguyên nhân khiến bụng sồ sề
Uống nước ngọt thường xuyên
Mỗi ngày bạn uống 1 đến 2 ly nước ngọt? Nếu thật vậy, chắc chắn bạn đang đối xử tệ với cơ thể mình. Theo các nhà nghiên cứu, dùng một hay hai ly nước ngọt mỗi ngày khiến vòng eo của bạn tăng nhanh hơn ít nhất 5 lần so với người bình thường.
Nước ngọt làm tăng tích mỡ trên cơ thể, mà nhiều nhất là ở vòng 2. Lượng đường cao trong các loại nước này càng làm lớp mỡ ở eo của bạn thêm chồng chất. Hơn nữa, uống nhiều nước ngọt còn dẫn đến nhiều căn bệnh khác như tiểu đường, tim mạch,…
Ngoài ra, lượng đường cao trong nước ngọt kích thích bạn thèm ăn. Vì thế bạn ăn nhiều hơn trong mỗi bữa. Nước ngọt chỉ làm bạn ngon miệng nhưng không hề làm bạn đỡ khát. Nước ngọt không tốt còn bởi chúng chứa chất ngọt nhân tạo – thứ có thể tăng cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nếu bạn luôn cần một thức uống nào đó, hãy chọn các loại tốt cho sức khỏe như nước trái cây tươi hay một cốc nước chanh và lá bạc hà.
Ngồi nhiều
Do tính chất công việc, hay học hành nên rất khó khắc phục thói quen này. Tuy nhiên, đây vô tình lại là thói quen khiến bụng bạn sồ sề, phình to. Bởi khi bạn ngồi một chỗ quá lâu thì vùng bụng sẽ là nơi tích tụ nhiều mỡ nhất.
Để cải thiện vấn đề này thì bạn nên hạn chế ngồi nhiều, khi ngồi cũng cần chú ý thẳng lưng, thẳng bụng để giúp mỡ thừa không tích tụ lại. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên bỏ qua việc tập thể dục. Vì tập thể dục không chỉ giúp bạn bớt bụng sồ sề mà còn bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Ăn đêm
Việc đêm và đi ngủ ngay sau đó không chỉ gây béo bụng mà còn khiến mỡ thừa tích tụ lại trên nhiều vùng cơ thể. Do khi bạn ăn quá muộn, cơ thể không có đủ thời gian tiêu hóa hết thức ăn và chuyển hóa thành dinh dưỡng. Vậy nên, lượng calories và chất béo vừa nạp vào không được phân giải hết sẽ tích tụ lại dần trong cơ thể.
Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta có xu hướng ngừng hoạt động các hệ thống sinh học. Hệ tiêu hóa của chúng ta là một trong số đó. Khi bạn ăn muộn, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy tất cả những calo bạn cần tiêu thụ. Ngoài ra, nằm xuống với đầy thức ăn trong dạ dày, bạn có thể dẫn đến chứng khó tiêu và bệnh acid reflux.
Tốt nhất, bạn nên ăn ít nhất 3 tiếng trước khi ngủ. Còn nếu gặp tình trạng đói bụng vào đêm khuya thì chỉ nên ăn nhẹ một ít trái cây hoặc uống một cốc nước lọc để tiêu hóa dễ dàng. Bạn sẽ tránh được việc bụng sồ sề.
Stress
Người bị stress vì thế có khuynh hướng “hảo ngọt”. Do đường là chất cung cấp năng lượng nhanh nhất. Ngoài ra đường còn có tác dụng trấn an thần kinh vốn nhạy cảm dưới kích ứng của stress.
Cũng vì quen với lượng đường cao trong máu nên người bị stress rất dễ đói bụng. Thậm chí tỏ ra bực bội nếu chưa được ăn ngay lúc đó.
Sở dĩ xảy ra điều này là do ảnh hưởng của nội tiết tố corticosteroid của tuyến thượng thận sản sinh trong tình huống stress. Tuyến thượng thận không phóng thích nội tiết tố ở lượng đủ dùng. Mà cao hơn nhu cầu trên thực tế của người bị stress. Do đó làm tích lũy corticosteroid khiến người bệnh chả khác nào bị ngộ độc thuốc.
Do tác động huy động chất đường của corticoid khiến người bị stress chẳng khác người bệnh tiểu đường. Từ đó gây rối loạn biến dưỡng chất béo, hậu quả là làm tăng mỡ máu. Hơn nữa, mỡ được ký gửi dưới thành bụng khiến bụng sồ sề.
Thiếu ngủ
Những người ngủ ít hơn 7 giờ/đêm sẽ khiến cơ thể họ ăn nhiều chất béo hơn vào ngày hôm sau. Lượng chất béo tăng thêm này tương đương trung bình 385 calo/ngày.
Sau một đêm thiếu ngủ cơ thể cần nạp nhiều năng lượng hơn để bù đắp cho trạng thái đang mệt mỏi. Nhưng bạn sẽ ăn nhiều chất béo hơn thay vì ăn trái cây hoặc rau củ. Điều này sẽ khiến bụng bạn sồ sề và to hơn.
Phương pháp khắc phục bụng sồ sề
Có rất nhiều cách khắc phục, tuy nhiên sau đây là một số phương pháp để khắc phục tình trạng bụng sồ sề.
Ăn nhiều đạm, giảm tinh bột, sử dụng dầu thực vật
Đây là ba nguyên tắc giúp xây dựng cơ bắp để thay thế vào phần mỡ bụng sồ sề của bạn. Đừng ăn kiêng quá đà vì nó có thể khiến bạn mệt mỏi. Hãy để cơ thể trở về trạng thái cân bằng dinh dưỡng và luyện tập vừa phải để duy trì.
Một điều rất quan trọng mà nhiều chị em bỏ qua, đó là bữa sáng. Bỏ bữa sáng cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị tích tụ nhiều mỡ và bụng sồ sề. Thói quen ăn đêm, ăn xong rồi đi ngủ khiến vòng bụng tăng lên nhanh chóng, bụng sồ sề và xấu xí hơn. Thêm vào đó, bạn cũng cần ngủ đủ giấc, thiếu ngủ, ngủ quá muộn cũng là một trong những nguyên nhân gây tích mỡ.
Tập luyện vừa phải và đều đặn
Bên cạnh việc tập luyện toàn thân và nhấn mạnh vào các bài tập vòng 2. Hãy xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh. Chính việc ngồi nhiều cả ngày cũng khiến bạn tích mỡ ở bụng và mông, đùi. Điều này sẽ khiến bụng sồ sề và phình to hơn. Cố gắng đi lại quanh phòng sau 30 phút ngồi yên, sử dụng thang bộ thay thang máy hoặc đi bộ để di chuyển giữa các địa điểm ngắn.
Xem thêm:
Bí quyết giữ vóc dáng thon gọn cho chị em văn phòng
Bí quyết giảm cân mà không giảm ngực
Sử dụng gel săn chắc quế Olic
Bạn nên áp dụng các phương pháp trên kết hợp với gel săn chắc quế Olic. Gel săn chắc quế Olic sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề mỡ thừa nhanh hơn nhiều lần.
Gel săn chắc quế Olic giúp giảm cân
Gel có chiết xuất từ thiên nhiên: tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản, đậu xanh,… Vì thế bạn có thể sử dụng cho mọi đối tượng đều rất an toàn và hiệu quả. Đặc biệt, ngoài tác dụng đánh bay mỡ thừa, gel còn giúp dưỡng da săn chắc, tăng độ đàn hồi và trắng sáng.
Gel giúp giảm mỡ bằng cơ chế: Gel thấm sâu vào mô mỡ, làm lỏng mô mỡ và đẩy mỡ thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Từ đó làm giảm mỡ nhanh chóng và an toàn. Bạn chỉ sử dụng gel sau 2 tuần là có thể giảm được 3 đến 5cm.
Để tìm hiểu thêm về thông tin sản phẩm hoặc mua hàng bạn có thể truy cập website: Olic.vn hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668
Trên đây là hiểu biết của tôi về các nguyên nhân khiến bụng bạn sồ sề. Nếu bạn có đóng góp và ý kiến gì có thể để lại bình luận phía dưới. Nếu bạn thấy bài viết hay và ý nghĩa hãy chia sẻ chúng cho bạn bè và người thân. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!
![[SỰ THẬT] Kem đốt mỡ bạc hà có tác dụng phụ không?](https://myphamolic.vn/wp-content/uploads/2022/05/Chữ-tiếng-việt-20.png)