Những loại vitamin hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Vitamin là một khái niệm rất quen thuộc và hay được nhắc đến trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên ít ai hiểu rõ được bản chất của vitamin là gì? Nó có tác dụng quan trọng như thế nào với cơ thể? Tại sao người ta có thể dùng vitamin như một thực phẩm hỗ trợ giảm cân? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Vitamin là gì?

Vitamin là gì? Tác dụng của Vitamin đối với cơ thể?

Vitamin là một nhóm các hợp chất hữu cơ có phân tử rất nhỏ. Cấu tạo hóa học của mỗi loại vitamin là khác nhau nên tính chất hóa học và tính chất vật lý cũng rất khác nhau. Nhưng điểm chung của mọi loại vitamin rất cần thiết cho việc duy trì hoạt động sống bình thường của bất kì cơ thể nào.

Hiện nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và phân loại được hơn 30 loại vitamin khác nhau như: A, B,C,D,E,… Đồng thời cũng đã phân tích hoàn thiện được thành phần, cấu tạo và tác dụng sinh lý của chúng. Ngoài những loại vitamin có sẵn trong thực phẩm tự nhiên, con người cũng đã tổng hợp thêm được một lượng lớn vitamin bằng các phản ứng hóa học trong phòng thí nghiệm.

Vai trò của Vitamin đối với cơ thể?

Trong cơ thể, Vitamin đóng vai trò chất xúc tác trong các phản ứng sinh hóa, từ quá trình trao đổi chất đến xây dựng hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Không những thế, Vitamin còn đóng góp vai trò rất quan trọng trong việc sản sinh năng lượng, duy trì hoạt động sống của cơ thể

Mỗi loại vitamin có những công dụng riêng và đều chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày. Vitamin giúp chuyển hóa tối đa chất dinh dưỡng thành năng lượng sống cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể. Từ công dụng này cho thấy, vitamin có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những loại Vitamin có tác dụng hỗ trợ giảm cân

# Vitamin C

Các loại thực phẩm chứa Viatmin C

Bạn có thể yên tâm dùng Vitamin C  trong quá trình giảm cân bởi năng lượng của nó rất thấp. Uống một cốc nước hoa quả giàu Vitamin C cũng không sợ bị năng lượng dư thừa hay tăng cân. Không những thế, Vitamin C còn có công dụng  giúp cơ thể chuyển hóa lượng mỡ nhanh hơn.

Làm giảm cholesterol.

Người ta thấy rằng, Vitamin C có vai trò thúc đẩy sự chuyển hóa cholesterol trong gan, biến thành chất hòa tan trong mật. Nếu thiếu Vitamin C, bạn có thể bị tăng dự trữ cholesterol, gan của bạn có thể bị tăng cholesterol và đồng thời, nhiều phủ tạng khác cũng tích tụ chất này. Nhưng nếu bổ sung đủ Vitamin C, cholesterol sẽ không bị tích tụ dư thừa làm giảm mỡ ở các phủ tạng.

Đốt cháy mỡ thừa.

Khi bạn ăn thừa dinh dưỡng, phần thừa này sẽ được tích trữ dạng mỡ trong cơ thể và gây tăng cân. Trong khi đó Vitamin C làm tăng tổng hợp một chất chuyển hóa chất béo là carnitine. Khi có đủ carnitine, chất béo sẽ được chuyển hóa bình thường để tạo ra năng lượng. Nhưng nếu không có đủ carnitine, chất béo sẽ khó bị tiêu hao. Nếu bạn cung cấp đủ Vitamin C, carnitine sẽ có đủ và bạn sẽ tiêu hóa được lượng mỡ đã bị đóng tảng trong cơ thể. Và bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng, người trường thành cần từ 75 – 90 mg Vitamin C/ngày. Các loại thực phẩm như: Cam, quýt, súp lơ xanh, rau bina, cà chua, ớt và dâu tây là những nguồn cung cấp Vitamin C tự nhiên dồi dào mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn của mình.

# Vitamin D

Các loại thực phẩm chứa Viatmin D

Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu Đại học Milan, được công bố tại Hội nghị béo phì Châu Âu, bổ sung Vitamin D là một trong những cách giảm cân hiệu quả dành cho những người thừa cân hoặc béo phì.

Ngăn cản tích tụ mỡ thừa

# Vitamin B

Các loại thực phẩm chứa Vitamin nhóm B

Tăng cường khả năng trao đổi chất và chuyển hóa chất béo

Có 8 loại Vitamin B khác nhau bao gồm: Vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9, B12. Mỗi loại Vitamin đều có công dụng riêng đối với cơ thể. Đây là một Vitamin rất quan trọng hổ trợ giảm cân. Vì giúp cơ thể chuyển đổi Carbohydrate thành năng lượng; giải độc gan; tăng cường khả năng trao đổi chất  và chuyển hóa chất béo.

Tăng cường lượng Vitamin B trong chế độ ăn có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn, tuy nhiên không nên lạm dụng vì nếu dư thừa cơ thể cũng sẽ đào thải chúng nhanh chóng qua nước tiểu.

Các Vitamin nhóm B được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như: Ngũ cốc, rau xanh, thịt và các loại đậu…

Sử dụng thêm vitamin tổng hợp để hỗ trợ giảm cân

Các loại Viatmin tổng hợp

Bổ sung Vitamin tổng hợp

Thực đơn ăn uống cân bằng trong đó có đủ Vitamin, khoáng chất sẽ có lợi cho sức khoẻ con người. Nhưng thực tế có rất ít người duy trì được khẩu phần ăn uống cân bằng. Theo số liệu thống kê, do ăn uống không cân bằng nên cơ thể con người thường thiếu hụt nhiều loại Vitamin chính là Vitamin  C, B tổng hợp, A, E,….

Để lộ trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả nhanh nhất, ngoài việc cung cấp Vitamin bằng các loại thực phẩm ăn hàng ngày, bạn nên uống thêm Vitamin tổng hợp của các nhãn hiệu thực phẩm chức ăng có uy tín. Và tất nhiên, hãy uống một lượng vừa đủ theo thực đơn của bác sĩ nhé! Điều đó tốt cho sức khỏe của chính bạn.

Những ai không nên dùng Vitamin tổng hợp

Những người đang điều trị bệnh ung thư, có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư thì trước khi dùng Vitamin tổng hợp để hô trợ giảm cân nên tư vấn kỹ bác sĩ. Bởi nó ảnh hưởng đến việc điều trị. Nói ngắn gọn là nó cung cấp năng lượng, làm cho tế bào ung thư phát triển. Và cũng giống như nhóm người khác, nhóm người này nên ăn uống cân bằng. Sử dụng vitamin, dưỡng chất từ thực phẩm được xem là có lợi và tối ưu nhất.

     Xem thêm:

Giảm mỡ nhanh bằng chế độ ăn kiêng Lowcarb

Lộ trình 7 ngày giảm cân với GM Diet

Tip nhỏ để hiệu quả giảm cân tăng gấp đôi

Gel săn chắc quế Olic

Ngoài việc sử dụng Vitamin để hỗ trợ giảm cân. Bạn nên dùng kết hợp Gel săn chắc quế Olic trong lộ trình giảm cân để hiệu quả hơn. Chiết xuất 100% thành phần thiên nhiên, an toàn cho sức khỏe người dùng. Giảm ngay 3 đến 5 cm cho vùng mỡ thừa chỉ sau 2 đến 3 tuần sử dụng. Đặt mua Gel săn chắc quế Olic chính hãng tại Website chính thức Olic .Hotline mua hàng: 0901.736.668