Tầm Quan Trọng Của Thể Dục Thể Thao Trong Giảm Cân

Dù chỉ vận động 10 phút mỗi ngày nhưng việc tập thể dục vẫn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm căng thẳng, đẹp da, làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là những lợi ích không ngờ của thể dục thể thao.

Vai trò của vận động

Tập luyện thể dục, thể thao thường không dẫn đến việc giảm cân nhiều. Lý do: việc rèn luyện sức khỏe làm tăng sự ngon miệng, có thể khiến mọi người ăn nhiều hơn. Tập luyện cũng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều cơ hơn, vốn nặng hơn mô mỡ.

Hình ảnh minh họa

Ngoài ra, việc cắt giảm calo khỏi chế độ ăn thường dễ dàng hơn so với việc tập luyện tới mức đốt cháy đủ calo để giảm cân. Chẳng hạn như, nhìn chung, một người cần cắt giảm 500 calo/ngày từ chế độ dinh dưỡng của mình để giảm 0,45kg trong một tuần.

Tập thể dục tốt cho não bộ

Theo Time, việc thường xuyên vận động sẽ giúp con người giảm bớt sự trầm cảm, tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng tiếp thu kiến thức mới. Ngoài ra, tập thể dục còn làm chậm quá trình thoái hóa của não bộ, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer (chứng mất trí nhớ ở người già).

Hình ảnh minh họa

Mang lại cảm giác hạnh phúc hơn

Một trong những lợi ích về tinh thần của việc tập thể dục thường xuyên chính là cải thiện tâm trạng và điều này khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Khi luyện tập thể dục thể thao, cơ thể sẽ giải phóng ra chất endorphine. Giúp bạn cảm thấy phấn chấn hạnh phúc. Đây là lý do tại sao nên khuyến khích tập thể dục ở những người bị trầm cảm.

Hình ảnh minh họa

Tương tự như vậy khi bạn có những căng thẳng lo âu. Các hoạt động thể chất là cách giúp bạn thoát khỏi những áp lực của cuộc sống mà đôi khi điều này làm “nặng trĩu” tâm hồn bạn!.

Giảm béo

Cơ thể sử dụng cả carbohydrate và chất béo như nguồn năng lượng dự trữ. Vì vậy, quá trình tập thể dục sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ dư thừa. Ngoài ra, khi cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn, khả năng mắc các loại bệnh như đau, viêm khớp cũng giảm đi đáng kể.

Hình ảnh minh họa

Giúp cải thiện trí nhớ

Luyện tập giúp cải thiện trí nhớ, chính điều này giúp bạn tìm hiểu, học hỏi một cách hiệu quả hơn. Cuộc sống ít vận động hoàn toàn không tốt cho não bộ.

Hình ảnh minh họa

Mẹo nhỏ mách bạn giảm cân hiệu quả

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn