6 Loại Sinh Tố Cho Bữa Sáng Giúp Giảm Béo Hiệu Quả

Sinh tố là loại thức uống vừa ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe lại giúp bạn có thể giảm cân. Vì thế với 6 loại sinh tố sau đây, mỗi sáng bạn chỉ cần một cốc bạn đã có thể giảm cân hiệu quả rồi đó. Trong bài viết này tôi sẽ chia sẻ về cách làm 6 loại sinh tố này để bạn có thể áp dụng nhé.

Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Sinh tố chuối bơ đậu phộng

Chuối là một loại quả rất bổ dưỡng và có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Chuối giúp giảm cân, đẹp da. Vì thế bạn hoàn toàn có thể áp dụng uống sinh tố chuối vào buổi sáng để giúp bạn no lâu hơn và tránh ăn vặt. Từ đó bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

1 quả chuối chín

2 thìa canh bơ đậu phộng

2 thìa canh bột cacao

1 ly sữa không béo

1/2 cốc sữa chua không đường

Cách làm:

• Chuối bóc vỏ, thái thành miềng nhỏ.
• Dùng một máy xay sinh tố, cho tất cả nguyên liệu vào xay thật nhuyễn.
• Rót sinh tố ra cố, thêm một chút đá và thưởng thức.

Bạn có thể thay bột cacao bằng đường hoặc mật ong đều đươc. Bạn nên uống sinh tố này vào sáng sớm để có thể có hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Sinh tố Mocha

Sinh tố Mocha giúp giảm cân

Đây là loại sinh tố có hiệu quả giảm cân rất tốt. Nó là một món tráng miệng tuyệt vời cho bữa ăn sáng giảm cân của bạn.

Nguyên liệu:

1/2 hộp sữa chua vani ít béo

đá viên

1 chén cà phê

2 muỗng bột cacao

Cách làm: 

Bạn cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Rót ra cốc và thưởng thức.

Có một cách khác với sinh tố mocha là bạn có thể bỏ thêm chuối nếu bạn thích. Hãy dùng chuối đông lạnh để không làm hỏng hỗn hợp của ly sinh tố mocha. Có chuối kèm vào tăng độ quyện của sinh tố, vị thơm của trái cây và tăng độ ngậy của ly sinh tố.

Sinh tố chuối và dâu tây hạt Chia

Sinh tố chuối, dâu tây hạt Chia giảm cân

Hạt chia không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên, hạt chia không có mùi vị quá đặc biệt nên bạn có thể dễ dàng kết hợp cùng 2 loại quả kia để tạo thành ly sinh tố cực thơm ngon.

Nguyên liệu:

400g dâu tây

1 quả chuối

2 muống hạt chia

250ml sữa không đường

Cách làm:

• Dâu tây các bạn đem rửa sạch, để ráo nước và dùng dao bỏ cuống.
• Với chuối các bạn bóc vỏ rồi cắt thành các khúc nhỏ.
• Cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn.
• Đem đổ ra cốc và thưởng thức.

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt bạn hãy uống loại sinh tố này vào buổi sáng. Hạt chia và chuối trong sinh tố sẽ làm bạn no lâu hơn. Tranh ăn các loại đồ ăn vặt gây tăng cân không kiểm soát.

Sinh tố việt quất giảm cân

Sinh tố Việt quất giúp giảm cân

Nguyên liệu: 

• Việt quất tươi: 100g
• Sữa tách kem: 20ml
• Dầu hạt lanh: 1 thìa cà phê
• Đá xay
• Dâu tây: 1 quả
• Lá bạc hà: 1 ngọn

Cách làm:

Việt quất đem rửa sạch, ngâm muối để ráo.

Đổ việt quất tươi cùng sữa tách kem và sữa chua và máy xay sinh tố. Có thể cho thêm đá xay vừa đủ. Nếu quả việt quất của bạn là việt quất đông lạnh thì bạn không cần cho thêm đá vào.

Đem hỗn hợp xay trong khoảng 1 phút đến khi nhuyễn. Cho hỗn hợp vừa xay ra cốc thủy tinh và cho dầu hạt lanh vào, khuấy đều.

Một cốc sinh tố Việt quất vào bữa sáng là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn gái muốn giảm cân.

Sinh tố xoài

Sinh tố xoài giảm cân

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng xoài giúp cung cấp nhiều vitamin cần thiết. Ngoài ra nó còn giúp giảm được cholesterol xấu có hại cho sức khỏe và giúp cân bằng vóc dáng. Vì thế bạn dùng sinh tố xoài để giảm cân là một ý kiến rất hoàn hảo.

Nguyên liệu:

1 quả xoài xanh

Chuối tiêu

Đá bào

Cách làm:

• Bạn đem xoài rửa sạch và để cả vỏ. Ngâm qua nước muối và vớt ra chờ ráo nước. Dùng da thái nhỏ.
• Chuối bạn đem bóc vỏ và cắt miếng nhỏ
• Cho chuối và xoài vào máy xay và xay nhuyễn. Bạn có thể cho thêm chút sữa đặc nếu muốn.
• Đổ ra ly cho thêm chút đá bào là bạn có thể thưởng thức.

Lưu ý: Chọn xoài là bước rất quan trọng để có một cốc sinh tố xoài thơm ngon mà hiệu quả trong việc giảm cân. Bạn nên chọn loại xoài còn ương, không phải xoài chín nhưng cũng không quá xanh. Vì thế xoài thường có vị chua một chút, cung cấp nhiều vitamin C và là xoài đúng chuẩn trong cách làm sinh tố xoài giảm cân.

Sinh tố chocolate mâm xôi

Sinh tố chocolate mâm xôi giảm cân

Với những bạn ưa ngọt, đây là bữa ăn nhẹ ngon miệng vì có hương vị ngọt ngào của chocolate pha trộn với quả mâm xôi mọng nước.

Bạn có thể uống ly sinh tố này như một món bổ sung, một bữa ăn nhẹ giữa giờ hoặc là thay cho một bữa tối để mục tiêu giảm cân của bạn đạt hiệu quả cao.

Nguyên liệu:

1 cốc nhỏ sữa đậu nành

1/2 hộp sữa chua vani

1/2 miếng chocolate đen

1 chén quả mâm xôi

1 chén nhỏ đá

Cách làm:

Bạn bỏ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Rót ra cốc và thưởng thức.

Mâm xôi vốn là quả có chứa nhiều mangan, adiponectin. Các chất này có khả năng phân giải chất béo và phá hủy các mô mỡ từ đó giảm cân hiệu quả.

Mẹo để giảm cân nhanh

Các loại sinh tố trên đây nếu bạn uống vào buổi sáng sẽ có hiệu quả giảm cân rất tốt. Tuy nhiên nếu bạn dùng kết hợp Gel săn chắc quế Olic bạn có thể có hiệu quả nhanh hơn rất nhiều.

Với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên: tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản, đậu xanh,… Vì thế bạn có thể sử dụng Gel săn chắc quế cho mọi đối tượng mà không lo dị ứng, độc hại.

Ngoài ra với cơ chế giảm mỡ: Gel thấm sâu vào mô mỡ, làm lỏng mô mỡ và thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Vì thế bạn có thể giảm được cân nặg đáng kể chỉ sau thời gian ngắn sử dụng sản phẩm.

Để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm hoặc mua hàng bạn có thể truy cập link: Gel săn chắc quế Olic hoặc liên hệ hotline:0901.736.668

Trên đây là các loại sinh tố sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hy vọng nó có thể giúp ích cho bạn trong quá trình giảm cân. Chúc bạn thành công!