Những loại hoa quả giảm cân hiệu quả?

Giảm cân luôn là điều nói dễ nhưng làm khó! Nó càng khó thực hiện nếu bạn là một bà mẹ bận rộn. Cách dễ nhất để giảm cân đó là chọn ăn đúng loại hoa quả, đánh lừa cảm giác đói nhưng lại không giàu năng lượng. Bằng cách này, “miệng vẫn ăn, mà không hề tăng cân! Sau đây là những loại hoa quả giảm cân.

1. Bơ

2. Chanh

Các loại quả họ chanh giàu vitamin C, ngoài ra chanh còn chứa vitamin B phốt pho và kẽm, hỗ trợ việc giữ cân bằng cơ thể khi hoạt động, toát mồ hôi.

Uống nước chanh, hoặc nước chanh pha mật ong thay vì pha với đường sẽ giúp lọc cơ thể mỗi ngày, detox, lọc chất độc cho cơ thể.

3. Dưa hấu

Bạn có biết tới 90 % trọng lượng của  dưa hấu…là nước!!

Dưa hấu rất giàu vitamin A, B và C. ngoài ra dưa hấu còn chứa ly-cô-pen giúp ngăn chặn ung thư và các bệnh về tim mạch và là loại quả đắc lực giúp hạ huyết áp.

4. Cam

Hơi khác với chanh, đường trong cam là đường tự nhiên từ trái cây, có thểm giúp bạn giảm cơn thèm ngọt, từ bỏ thói quen ăn đồ có nhiều đường như bánh kẹo, đồ tráng miệng lạm dụng đường.

Tuy vậy chỉ nên ăn cam như một loại quả bổ sung, cam không thể thay thế như 1 khẩu phần ăn hoàn chỉnh.

5. Lựu

Loại quả giàu chất xơ, nhất là trong hạt lựu. Vì thế đừng vội nhằn quá nhiều hạt nếu bạn muốn trái cây này dọn bớt phần nào những khối mỡ thừa tích tụ trong cơ thể lâu ngày.

1 quả lựu cỡ 1 lạng có thể cung cấp 12% lượng vitamin C,  16% vitamin K và 10% folate cần thiết cho 1 ngày,

6. Dứa

Hiển nhiên dứa chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng, lượng calori thấp, ăn nhiều cũng không làm bạn béo!!!

Uống nước dứa ép, giữ nguyên ruột hoặc ép nguyên chất giúp bạn nạp một lượng chất xơ đáng kể mà không sợ bị ….rát lưỡi.

7. Ổi

Tiếp nối danh sách là quả ổi, với trữ lượng vitamin C giàu nhất trong các loại quả, hơn cả chanh lẫn cam!!!

Ổi không những giàu vitamin, protein mà còn giàu chất khoáng, chất xơ, lượng cacbonhydrate phân giải nhanh. So với táo, cam, nho, ổi giúp kích thích quá trình chuyển hóa năng lượng nhanh hơn vượt trội.

8. Bưởi

Bưởi cũng giàu vitamin C, axit và kali như  ca, chanh- chị em cùng họ của mình.

Đặc biệt các loại bưởi đào, ruột hồng còn giàu vitamin A và ly-cô-pen.

Trong bưởi có chứa pectin, loại chất xơ tiêu hóa được và thấm choresterol trong đường  ruột. Nhờ đó bưởi giúp giảm lượng choresterol trong máu và làm chậm quá trình hấp thụ đường glucose vào cơ thể.

9. Táo

Ăn táo nguyên vỏ có thể nạp thêm 1 lượng 4.4 g chất xơ, tức 1/5 lượng chất xơ cơ thể cần.

Đặc biệt, theo tạp chí Dinh Dưỡng, 1 nghiên cứu đã chỉ ra, ăn táo hoặc lê trước bữa ăn có thể tăng hiệu quả giảm béo”.

“Táo là một loại trái cây rất tốt, ăn chúng thường xuyên sẽ giảm nguy cơ ung thư, các bệnh về  tim mạch, hen suyễn và các triệu chứng tiêu chảy cấp độ II. Ăn táo giúp cải thiện chức năng của phổi và tăng hiệu quả giảm cân.

10. Chuối

Chuối được biết đến như một loại snack, đồ ăn nhẹ trước và sau khi tập thể dục.

Chuối còn được biết đến có khả năng giảm thiểu chuột rút hoặc bó cơ, giữ huyết áp ổn định, chống ợ chua hoặc axit trong dạ dày tích tụ. Tuy vậy ăn nhiều chuối sẽ làm cơ thể nạp quá nhiều ka-li, điều này không tốt cho cơ thể. Vì vậy hãy cân nhắc khi ăn.

Tuy nhiên , để giảm cân nhờ hoa quả chúng ta cần đến một thời gian khá dài. Để giúp bạn có thể giảm cân một cách nhanh chóng, hiệu quả, và an toàn thì ngoài việc tác động vào chế độ ăn thì các bạn cần tác động từ bên ngoài. Bằng cách tác động nhiệt vào những bộ phận cơ thể mà bạn muốn giảm. Ví dụ như bụng, bắp tay, bắp đùi,…

     Xem thêm:

Ăn kiêng trong thời kì mang thai – Có nên hay không?

Các Cách Chế Biến Chuối Xanh Để Giảm Cân Hiệu Quả

Gel săn chắn quế OLIC_ chiết xuất thiên nhiên giảm mỡ thừa hiệu quả, an toàn và tiết kiệm

Thành phần từ thiên nhiên vô cùng an toàn

Gel săn chắc quế Olic chiết xuất 100% các thành phần là các tinh chất quý trong thiên nhiên có tác dụng trong việc giảm mỡ như: Tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, chiết xuất lá lô hội, chiết xuất lá thông đỏ Nhật Bản, Chiết xuất đậu xanh, …

Đặc tính nổi bật của gel săn chắc quế OLIC

Điều đặc biệt khiến ai cũng yêu thích Gel săn chắc quế OLIC để giảm mỡ thừa đó là:

• Không gây nóng rát trên da.
• Không bết dính, dễ dàng thẩm thấu vào da, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
• Dưỡng chất giúp tăng độ đàn hồi da, không gây chảy xệ khi giảm mỡ.
• Giúp làm mờ vết rạn da.

Nếu muốn giảm cân an toàn và nhanh chóng, bạn nên kết hợp giữa chế độ ăn và Gel săn chắc quế OLIC để có hiệu quả tốt nhất.

Bạn đặt mua sản phẩm chính hãng tại website chính thức của công ty Olic: https://olic.vn/sanpham/

Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668