Những Loại Hải Sản Có Tác Dụng Giảm Cân Hiệu Quả

Hải sản không chứa nhiều chất béo, lại đem đến cảm giác mau no, giảm cảm giác thèm ăn cho bạn, giúp quá trình giảm cân diễn ra tự nhiên nhưng lại hiệu quả.

Tôm

Tôm không chỉ cung cấp nhiều protein, mà còn cung cấp rất nhiều canxi. Giúp bạn có được một chế độ ăn kiêng an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi suất tôm không nên vượt quá 100gram (đã bóc vỏ).

Hình ảnh minh họa

Món ăn giảm cân phổ biến nhất với tôm là salad tôm, chỉ cần trộn tôm với dầu olive. Một chút muối và một chút vỏ chanh là đã có món ăn ngon miệng, ít calo. Bạn nên mua tôm thật tươi về để chế biến, không nên mua tôm đông lạnh. Vì loại tôm này có thể không được ngon và nhiều dinh dưỡng bằng.

Trai

Các món ăn được chế biến từ trai là những món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. Trong trai chứa nhiều sắt và selenium, những chất có khả năng làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo hiệu quả. Một suất ăn của người giảm cân cần có 100gr trai.

Bạn có thể hấp trai với tỏi, sả, với rượu trắng để giảm mùi tanh, hấp cho đến khi trai mở miệng là được. Một món ăn thơm ngon hấp dẫn nhưng cách chế biến vô cùng đơn giản phải không nào?

Hình ảnh minh họa

Ngoài ra bạn cũng có thể nấu canh trai cùng cà chua kết hợp với ăn cơm tạo cảm giác ngon miệng, dễ ăn và còn cung cấp thêm lượng nước và vitamin cho cơ thể.

Cá thu

Cá thu chứa hàm lượng omega-3 cân bằng, vừa tốt cho sức khỏe vừa kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa. Mỗi phần ăn nên chỉ có 100gr cá thu. Cá thu nấu chín thì có cá thu kho và cá thu sốt cà chua. Cá thu sống thì ăn như món sashimi, ăn cùng với xì dầu, mù tạt và rong biển. Ăn cá thu để giảm cân thì không nên chế biến quá mặn.

Hình ảnh minh họa

Cá mòi

Cá mòi là loại cá nhỏ, chứa ít calo và nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến cá mòi để nướng cùng với một chút dầu oliu, muối ăn cùng một ít rau quả trong thực đơn giảm cân của bạn, tốt nhất là chỉ nên ăn 100gr cá mòi trong một khẩu phần ăn thôi nhé. Cá mòi có thể ăn cả xương nên sẽ cung cấp lượng canxi tốt cho sức khỏe của bạn.

Hình ảnh minh họa

Hàu

Hàu được coi là loại hải sản giàu kẽm nhất mà bạn có thể tìm kiếm được trên thị trường, ngoài ra còn cung cấp nhiều sắt và selenium, không chỉ tốt cho hệ trao đổi chất, giảm cân nhanh, mà còn giúp da mịn, không nổi mụn. Món hàu cũng rất giàu protein, nên bạn có thể ăn khẩu phần nhỏ mà vẫn có đủ năng lượng để hoạt động trong thời gian dài, không thấy mệt mỏi. Mỗi suất ăn không nên có quá 6 con hàu.

Hình ảnh minh họa

Cách ăn hàu chuẩn xác nhất là ăn nguyên con tươi sống, có thể vắt thêm một chút chanh hoặc nước xốt cay để tăng thêm mùi vị.

Cá hồi

Món cá hồi thịt đỏ ngon mắt được lấy từ loại cá hồi di cư ra biển, là hình ảnh quen thuộc cho những món sushi cao cấp. Bạn có thể ăn cá hồi tươi sống kèm với cơm theo kiểu Nhật…để giảm cân hiệu quả. Ngoài ra cá hồi trắng cũng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Hình ảnh minh họa

Có chế độ ăn hợp lý và có món cá hồi sẽ làm cho sức khỏe gia đình bạn tốt hơn. Tuy nhiên cá hồi có chưa nhiều Natri cũng không nên lạm dụng ăn quá nhiều cá hồi nhé, đặc biệt những người đang bị huyết áp cao thì hạn chế ăn món cá hồi này.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic giảm cân hiệu quả

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn