Những Cách Giảm Mỡ Bắp Chân Tự Nhiên Bạn Đã Biết

Đã bao giờ bạn bạn từ bỏ những chiếc váy cực xinh xắn chỉ vì bạn không sở hữu đôi chân thon nhỏ chưa? Sau seri bài viết này rất có thể bạn sẽ “bỏ túi” được những bí quyết làm nhỏ bắp chân cho riêng mình. Và chỉ cần một chút kiên trì hằng ngày, đảm bảo rằng việc diện những chiếc váy xinh xắn không còn là ước mơ xa vời đối với bạn.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và vóc dáng của bạn. Ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm bạn rất dễ tăng cân. Làm tăng nhanh chóng số đo các vòng, đáng sợ nhất là vòng eo, mông, đùi, và bắp chân. Chính vì thế bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để làm nhỏ bắp chân một cách hiệu quả nhất. Kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng với chế độ ăn uống giàu protein (như thịt, trứng, sữa). Và các loại vitamin, khoáng chất và canxi. Kết hợp chế độ ăn khoa học với việc uống nhiều nước. Việc uống nước nên uống từ từ, không nên uống quá nhiều nước trong một khoảng thời gian quá ngắn. Uống nước sẽ rất có lợi cho quá trình tiêu hao Estrogen.

Hình ảnh minh họa

Chế độ thư giãn và tập luyện cho vùng cơ bắp chân

Vùng cơ bắp chân cũng góp vần không nhỏ vào viêc làm to bắp chân. Để vùng cơ của bạn thon nhỏ mà vẫn chắc khỏe, các bạn có thể thực hiện các động tác thư giãn cho chúng. Cách làm đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện là kê một chiếc gối mềm dưới chân. Công viêc này sẽ làm hạn chế nước đọng và làm nhỏ phần mắt cá chân.

Hình ảnh minh họa

Ngâm chân

So với các vùng khác trên cơ thể thì bắp chân rất dễ bị hiện tượng sưng phù do phải đi lại nhiều. Ngâm chân vào nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu. Nhờ đó loại bỏ hiện tượng sưng chân và rất có ích cho việc hồi phục sức khỏe. Đây được xem là phương pháp không chỉ có hiệu quả giúp làm thon vùng bắp chân. Mà còn giúp giải tỏa mệt mỏi rất tốt.

Hình ảnh minh họa

Massage bắp chân 10 phút mỗi ngày

Việc massage bắp chân là cách làm nhỏ bắp chân rất hiệu quả. Bạn hãy kết hợp các động tác massage dầu hoặc kem dưỡng da để giúp bắp chân thon nhỏ và da mềm mịn hơn. Những động tác massage bắp chân đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà. Xoa bóp vùng đùi và vùng bắp chân theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên. Và từ trên xuống dưới liên tục trong 10 phút.

Hình ảnh minh họa

Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn