“Nằm một chỗ” mà eo thon – đùi gọn. Đơn giản như thế giảm béo ngay thôi!

Nếu bạn muốn giảm béo mà không có thời gian tập thể dục, hoặc không phù hợp với các bài tập thể dục nặng. Đừng vội lo lắng, bài viết này sẽ giúp cho bạn giảm béo mà chỉ cần “nằm  một chỗ” mà thôi!

Giảm béo bằng các bài tập ngay tại giường

Bài tập giảm béo 1: Gập bụng đẩy chân vuông góc

Đây có thể coi là bài tập giảm béo bụng đơn giản nhất trong các chuỗi bài tập “nằm tại giường”. Để hiệu quả bài tập được cao nhất, bạn cần đẩy được chân lên cao và thẳng. Để sức ép dồn vào được cơ vùng bụng tốt nhất làm săn chắc cơ bụng của bạn.

Gập bụng đẩy chân vuông góc

Cách thực hiện động tác đúng chuẩn

• Nằm ngửa, 2 tay đặt song song với thân người, 2 chân chống thẳng lên cao, vuông góc với sàn.
• Dùng sức nâng toàn bộ hông và chân lên. Chú ý giức chân thẳng. Điều chỉnh nhịp thở đều để đạt kết quả tốt nhất.
• Một lần tập thực hiện 60 giây

Bài tập giảm béo 2: Gập bụng kiểu đạp xe

Gập bụng kiểu đạp xe là bài tập “trên giường” để giảm béo bụng và giảm béo đùi không thể thiếu. Tuy bài tập này hơi mất sức một chút cho người mới bắt đầu. Nhưng hãy cố gắng kiên trì thực hiện bạn nhé! Vì kết quả giảm béo mà nó mang lại sẽ làm bạn bất ngờ đấy!

Gập bụng kiểu đạp xe

Cách thực hiện động tác đúng chuẩn

• Nằm ngửa, 2 tay đặt sau gáy, 2 nâng chéo so với mặt giường một góc 45 độ.
• Nâng đầu và vai lên khỏi mặt giường. Nghiêng người sang phải, đồng thời chân phải co lên, chân trái duỗi ra. Sao cho khuỷu tay trái chạm gối phải.
• Giữ nguyên khoảng 2s rồi đổi bên.
• Thực hiện mỗi bên khoảng 5 lần.

Bài tập giảm béo 3: Nâng chân vuông góc nhịp nhàng

Bài tập giảm béo này khá đơn giản. Giống với hai bài tập trên, bài tập này sẽ tác động trực tiếp vào cơ bụng và cơ đùi dưới của bạn. Do vậy sẽ mang lại hiệu quả giảm béo bụng và đui nhanh chóng.

Nâng chân vuông góc nhịp nhàng

Cách thực hiện động tác đúng chuẩn

• Nằm thẳng, duỗi thẳng để hai bên sườn, bàn tay úp xuống để dưới vòng 3.
• Chân trái duỗi thẳng tử từ nân lên cho đế khi vuông góc với thân mình.
• Giữ nguyên tư thế chân trái nâng chân phải từ từ để song song với chân trái.
• Từ từ hạ chân trái xuống, duỗi thẳng song song với mặt giường, không chạm giường. Tương tự đối với chân phải
• Lặp đi lặp lại mỗi chân khoảng 10 lần.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic giảm béo

Bạn muốn giảm béo không tập thể dục chỉ nằm tại giường? Ngoài các động tác tập tại giường như trên, bạn có thể sử dụng Gel săn chắc quế Olic cho vùng mỡ thừa.

Gel săn chắc quế Olic

Tại sao Gel săn chắc quế Olic có hiệu quả giảm béo?

Tinh chất quế đắt giá trong Gel quế Olic có tác dụng đốt cháy, giảm mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Do đó, chỉ sau 1 đến 2 tuần sử dụng đều đặn. Bạn sẽ giảm được 3 đến 5 cm cho vùng mỡ thừa. Chiết xuất đậu hà lan, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản, đậu xanh có tác dụng làm sáng mịn, săn chắc vùng da song song với quá trình giảm mỡ. Tránh tình trạng sạm da, rạn da tại vùng giảm mỡ.

Ngoài ra, hiện nay Olic đang có chương trình khuyến mãi cực sốc. Mua 1 Gel săn chắc quế Olic bạn sẽ được tặng ngay một hộp miếng dán tan mỡ Hàn Quốc. Sử dụng kem tan mỡ kết hợp miếng dán tan mỡ thì hiệu quả loại bỏ mỡ thừa sẽ tăng lên gấp đôi!

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic giảm béo có an toàn không?

Như đã phân tích ở trên, Gel săn chắc quế Olic chiết xuất 100% thành phần là các tinh chất quý trong thiên nhiên. Có tác dụng trong việc giảm mỡ như: Tinh dầu quế, chiết xuất đậu hà lan, chiết xuất lá lô hội, chiết xuất lá thông đỏ Nhật Bản, chiết xuất đậu xanh, … Lượng tinh dầu quế được điều chế vừa đủ kết hợp với tính làm dịu da từ chiết xuất đậu xanh nên không gây nóng rát cho da. Chính vì vậy, Gel săn chắc quế Olic vô cùng lành tính, không hề gây hại cho sức khỏe của bạn. Thậm chí còn dùng được cho cả mẹ ngay sau sinh, đang cho con bú và trẻ nhỏ.

Cách giảm béo bằng Gel săn chắc quế Olic hiệu quả

Thoa Gel quế Olic kết hợp massage 2 lần/ 1 ngày

Việc thoa Gel tan mỡ kết hợp masage vùng mỡ thừa sẽ giúp hiệu quả tan mỡ nhanh hơn. Sau khi thoa Gel tan mỡ bạn nên làm ấm lòng bàn tay. Đặt lòng bàn tay lên vùng có mỡ thừa rồi xoa thành từng vòng tròn nhỏ. Mỗi vòng xoa trong khoảng 1 đến 2s. Để có hiệu quả tốt nhất bạn nên áp dụng phương pháp này hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối nhé.

Thoa Gel quế Olic kết hợp sử dụng miếng dán tan mỡ.

Để hiệu quả đánh tan mỡ thừa tăng gấp đôi. Sau khi thoa Gel tan mỡ và massage cho vùng mỡ thừa bạn nên sử dụng kèm với miếng dán tan mỡ cho vùng đó. Tác động của kem tan mỡ kết hợp với miếng dán tan mỡ sẽ kích thích mô mỡ thừa lỏng ra và tan biến lúc nào không hay.

Đừng ỷ lại hoàn toàn vào Gel quế Olic

Gel tan mỡ chỉ giúp bạn hạn chế sự tích tụ mỡ thừa tối đa. Song, để đạt hiệu quả đánh tan mỡ thừa nhanh nhất, lấy lại vóc dáng thon thả. Bạn cần phải sử dụng Gel tan mỡ kết hợp luyện tập thể thao. Ngoài ra, bạn cần có một chế độ ăn uống cũng như thói quen sinh hoạt hợp lí nhất.

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic chính hãng ở đâu?

Với một thị trường mỹ phẩm hỗn loạn như hiện nay. Để mua được một sản phẩm chính hãng, các bạn phải thật cẩn trọng. Để sở hữu Gel săn chắc quế Olic chính hãng bạn hãy đặt mua tại website chính thức của công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn.

Trên đây là toàn bộ hiểu biết của tôi về cách giảm béo “tại giường”. Nếu bạn thấy bài viết của tôi hữu ích thì hãy chia sẻ với bạn bè và người thân. Hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau.