Giảm cân khắc nghiệt như sao Hàn, bạn có muốn biết?

Phương pháp giảm cân Hàn Quốc mà các sao áp dụng đã được khá nhiều bạn trẻ trên toàn thế giới lựa chọn. Niềm tin vào một vóc dáng và thân hình thon gọn từ phương pháp giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn luôn được nhiều người quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu một số phương pháp giảm cân của các sao nữ Hàn Quốc đang hot nhất hiện nay!

Bạn muốn giảm cân để lột xác ngoạn mục như Suzy?

Giảm cân để xinh đẹp như Suzy, bạn có muốn thử không?

Chắc hẳn ai cũng biết cô nàng ca sĩ Suzy xinh đẹp, quyến rũ của Miss A. Ngoài ra cô còn là một diễn viên trẻ nổi bật hiện nay tại Hàn Quốc. Đại Hàn Dân Quốc đặt cho cô một biệt danh rất yêu kiều, “Mối tình đầu của Quốc Dân”. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết lúc mới debut, Suzy sở hữu thân hình mập mạp, tròn trịa. Chính điều đó đã che lấp đi vẻ đẹp của cô nàng làm cho Suzy trở nên mờ nhạt so với các thành viên cùng nhóm. Để có được thân hình đáng mơ ước như ngày hôm nay, Suzy đã áp dụng một chế độ giảm cân vô cùng khác nghiệt.

Thực đơn giảm cân của Suzy

Suzy tiết lộ cô bắt đầu thực hiện thực đơn giảm cân nghiêm ngặt khi chuẩn bị cho vai diễn trong bộ phim truyền hình “Yêu không kiểm soát”. Chế độ ăn kiêng này được gọi là “Time Limit” . Một chế độ mà Suzy sẽ không ăn bất cứ gì sau 6 giờ tối. Đối với bữa sáng, cô chỉ ăn một miếng ức gà và một củ khoai lang. Bữa trưa, cô dùng cơm gạo lứt và salad.

Tập luyện giảm cân như Suzy

Trước tiên, ngoài vũ đạo thì Suzy luôn phải tập thể dục để giảm cân dù lịch làm việc bận rộn. Để bụng thon gọn, Suzy thường tập động tác gập bụng. Cô thường tập tối thiểu 30 lần vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ.

Ngoài ra Suzy còn thường thực hiện một động tác khác khá đặc biệt. Giúp làm săn chắc phần thân trên. Đó là động tác mô phỏng lại dáng của chú chim cánh cụt. Để thực hiện động tác này, Suzy sẽ duỗi 2 tay, đưa sang 2 bên, tạo thành góc với người. Sau đó, cô chuyển động thân người, cổ tay và bàn tay ngửa và úp theo từng mỗi nhịp di chuyển.

Giảm cân để trở nên quyến rũ như Park Shin Hye?

Giảm cân xong mà quyến rũ như Park Shin Hye, bạn có muốn được như cô ấy?

Park Shin Hye là một nữ diễn viên tài năng và rất quen mặt với khán giả truyền hình. Cô phát triển sự nghiệp từ vai trò diễn viên nhí và được biết qua nhiều vai diễn trong phim: Phía đông vườn địa đàng, Cô nàng đẹp trai, Những người thừa kế,… Hay gần đây nhất là sự xuất hiện khác lạ trong phim Chuyện Tình Bác Sĩ. Khác lạ ở chỗ, ở những vai diễn trước đây, Shin Hye luôn xuất hiện với thân hình mũm mĩm đáng yêu. Nhưng với vai diễn trong Chuyện tình bác sĩ, cô đã lột xác hoàn toàn. Shin Hye đã sở hữu một thân hình thon gọn và vô cùng gợi cảm! Bí quyết giảm cân của Park Shin Hye thực ra lại vô cùng đơn giản!

Thực đơn giảm cân của Park Shin Hye

Mỗi ngày, Park Shin Hye giảm bữa ăn của cô xuống chỉ còn 2 bữa một ngày. Thay vì chia ra nhiều bữa nhỏ để ăn trong nhiều khung giờ giống các ngôi sao khác. Park Shin Hye sẽ ăn thật nhiều trong 2 bữa ăn này.

Sau 6 giờ chiều mỗi ngày, Park Shin Hye sẽ không ăn thêm bất cứ thứ gì. Có thể với một số người, việc bỏ đói chiếc bụng sau 6 giờ tối là một điều đáng sợ. Nhưng với Park Shin Hye thì cô ấy lại cảm thấy rất thoải mái và hoàn toàn bình thường. Thỉnh thoảng, nếu công việc khiến Park Shin Hye mất quá nhiều sức thì cô ấy sẽ ăn thêm một bữa nhẹ. Bao gồm bắp cải và dưa chuột.

Park Shin Hye tập luyện giảm cân ra sao?

Park Shin Hye cũng chia sẻ thêm về tập luyện giảm cân của mình. Cô thường xuyên đạp xe và chọn một bộ môn tập luyện để giúp công cuộc giảm cân nhận được kết quả nhanh hơn. Thêm nữa, Park Shin Hye còn chăm chỉ tập luyện các bộ môn như khiêu vũ, múa ba lê, tập pilates… Bởi cô cho rằng, nếu muốn giảm cân tích cực thì trước hết phải di chuyển và vận động thật nhiều.

Bạn hâm mộ IU nên muốn giảm cân giống như cô ấy?

Để trở nên ngọt ngào như IU, bạn chỉ cần áp dụng phương pháp giảm cân của cô ấy ngay hôm nay!

Ca sĩ IU – nữ hoàng nhạc số – em gái quốc dân xứ Hàn cũng khá mập mạp thời trung học. Sau khi bước vào làng giải trí Kpop, IU đã nỗ lực để giảm 10kg trọng lượng cơ thể. Cô trở nên thanh mảnh hơn khá nhiều. Nữ ca sĩ từng tiết lộ chỉ trong 4 ngày ăn kiêng nghiêm ngặt, cô giảm mỗi ngày 1kg. Phương pháp của cô ấy là gì? Bạn có muốn biết? Câu trả lời sẽ được tiết lộ ngay dưới đây!

Thực đơn giảm cân IU áp dụng

Thực đơn ăn kiêng ban ngày của IU gồm có: một quả táo, hai củ khoai lang và một cốc nước dinh dưỡng. Nếu quá đói, cô nàng sẽ ăn thành nhiều bữa trong ngày. Nhưng tuyệt đối không sử dụng các loại tinh bột và thịt. Đến tối, IU sẽ bổ sung protein cho cơ thể bằng các loại thực phẩn giàu protein như các loại thịt, trứng,…Nếu lịch trình quá bận rộn, cô ấy sẽ sử dụng thực phẩm chức năng thay thế.

IU tập luyện giảm cân như thế nào?

Ngoài áp dụng thực đơn giảm cân nghiêm ngặt, IU cũng không quên các bài tập vận động giúp giảm cân hiệu quả. VÍ dụ như leo cầu thang bộ, aerobic và gập bụng.

Ngoài 3 nghệ sĩ đang hot nêu trên. Tất cả các sao Hàn khác đều đang áp dụng một chế độ giảm cân hoặc giữ cân cho riêng mình. Hầu như vóc dáng và thân hình chính là một trong những yếu tố khá quan trọng để các sao Hàn đặt tấm vé thành công trong sự nghiệp.

Trên đây là toàn bộ hiểu biết của tôi về phương pháp giảm cân khắc nghiệt của một số sao Hàn hot nhất. Nếu bạn cảm thấy bài viết hữu ích. Hãy chia sẻ với bạn bè và người thân. Hành động của bạn là động lực để tôi có những bài viết hay hơn về sức khỏe và làm đẹp. Hẹn gặp lại bạn ở các bài viết tiếp theo!