Bật Mí Những Bí Quyết Giảm Cân Dành Cho Nam Giới

Không chỉ phái đẹp muốn cơ thể trở nên thon gọn để có vẻ ngoài trẻ trung, hấp dẫn mà phái mạnh cũng ngày càng quan tâm hơn đến diện mạo bên ngoài của mình. Nam giới hãy cùng tham khảo những bí quyết dưới đây nhé. 

Giảm hấp thụ calories

Đây là cách đầu tiên và cũng là quan trọng nhất quyết định sự thành công trong kế hoạch giảm cân của bạn. Muốn giảm thiểu cân nặng cũng như số đo vòng bụng, bạn cần phải xây dựng chế độ ăn uống với mức tiêu thụ calories thích hợp. Bạn nên hạn chế tối đa việc hấp thu calories từ đường, mỡ, tinh bột. Có như thế, bạn mới mong giảm cân nhanh chóng được.

Hình ảnh minh họa

Cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày

Mặc dù đang giảm cân nhưng các bạn nên nhớ rằng. Điều này không đồng nghĩa với việc nhịn uống hoặc giảm bớt lượng nước tiêu thụ mỗi ngày. Trung bình, bạn cần phải cung cấp đầy đủ cho cơ thể khoảng 2 lít/ngày để đảm bảo các họat động bên trọng cơ thể diễn ra bình thường. Kích thích quá trình tiêu hóa cũng như trao đổi chất, giúp giảm cân dễ dàng hơn.

Hình ảnh minh họa

Chọn đúng loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở một số thực phẩm có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu thụ chất béo trong cơ thể. Hoặc khiến bạn không thèm ăn các món chứa hàm lượng chất béo, sẽ giúp giảm cân rất hiệu quả. Như: quả ớt, uống trà xanh, café, các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin C…

Bên cạnh đó đừng nghĩ vì giảm cân mà bạn loại bỏ hoàn toàn các chất béo ra khỏi cơ thể. Các tế bào trong cơ thể vẫn cần cung cấp đầy đủ chất béo để duy trì hoạt động. Bạn chỉ cần tránh những chất béo bão hoà. Cố gắng cung cấp những thực phẩm giàu chất béo như quả bơ, quả óc chó hay dầu ô liu.

Hình ảnh minh họa

Vận động mỗi ngày

Nếu bạn là người không có nhiều thời gian rảnh rỗi để đến phòng tập thì mỗi ngày khi tới văn phòng, thay vì đi thang máy bạn hãy tập thói quen đi cầu thang bộ, đi bộ đến chỗ ăn trưa, tránh ngồi lâu cả ngày…

Phương pháp tốt nhất là hãy dành thời gian tập luyện, điều này không chỉ hỗ trợ giảm cân, đốt cháy chất béo mà còn giúp ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch.

Hình ảnh minh họa

Không sử dụng nước có ga

Nước soda và các loại thức uống có ga khác, hay bia. Hầu hết đều chứa rất nhiều đường nhân tạo, lượng calories cao. Để đốt cháy được lượng mỡ thừa tích lũy từ các loại đường nhân tạo này. Cơ thể của nam giới cần rất nhiều thời gian. Vì thế, nếu muốn giảm cân, bạn phải nghiêm túc tuân thủ cách thức này, tránh xa các thức uống có ga.

Hình ảnh minh họa

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn