Giảm Cân Bằng Rau Chân Vịt Không Phải Ai Cũng Biết

Rau chân vịt, hay còn gọi là cải bó xôi, rau bina không chỉ là loại rau tốt cho sức khỏe, mà còn là một vị thuốc. Bên cạnh đó, rau chân vịt còn có công dụng chống béo phì và giảm cân hiệu quả.

Công dụng của rau chân vịt

Rau chân vịt chứa nhiều vitamin thiết yếu đối với cơ thể như: A, K, D, E và một loạt các khoáng chất, là một nguồn axit béo thực vật omega 3 dồi dào. Rau chân vịt được xếp vào loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các khoáng tố. Hàm lượng magie trong rau chân vịt đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp.

Hình ảnh minh họa

Các khoáng chất trong rau chân vịt giúp kiềm hóa, cân bằng chế độ ăn uống axit cao. Một chế độ ăn uống giàu tính axit có thể gây ra béo phì và các chứng bệnh khác. Rau chân vịt cũng là thực phẩm trong danh sách ăn kiêng của các chị em bởi vì bởi vì trong rau bina có chứa hàm lượng calo thấp, thích hợp cho những ai muốn giảm cân.

Các loại vitamin A, C, sắt và canxi có rất nhiều trong rau chân vịt vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Rau chân vịt gần như không có chất béo, ít calo, cứ 100g rau chân vịt chỉ chứa 23 calo. Nhưng loại rau này lại chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan vì vậy có thể giảm béo hiệu quả, kiểm soát cholesterol. Bạn có thể dùng món rau này với số lượng nhiều mà không phải lo ngại việc thừa calo, tăng cân. Ngoài ra, nó cũng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho bạn.

Các công thức giảm cân với rau chân vịt

Sinh tố chuối – rau chân vịt

Nguyên liệu:

• Rau chân vịt: khoảng 300 gr
• Chuối: 1 quả
• Sữa tươi ít đường hoặc một loại nước trái cây bất kì (nếu bạn muốn): 250 ml – 300 ml
• Mật ong: 1 muỗng canh

Cách làm:

• Rửa sạch rau chân vịt với ít nước muối pha loãng, để ráo trên thau rổ. Sau đó, cắt khúc rau chân vịt có kích thước hơn một đốt ngón tay, để vào chén.
• Lột vỏ chuối và thái từng khoanh nhỏ để vào đĩa. Bạn có thể để chuối trong tủ lạnh trước khi sử dụng.
• Dùng máy xay sinh tố xay hỗn hợp rau chân vịt với lượng sữa tươi (đã được chuẩn bị như trên), cho đến khi hỗn hợp mịn.
• Tiếp đó, bạn cho thêm chuối và mật ong vào hỗn hợp để xay thêm.
• Cuối cùng, bạn đỗ hỗn hợp đã được xay vào cốc ly thủy tinh để trông sinh tố chuối – rau chân vịt trở nên hấp dẫn hơn trước khi thưởng thức
  

  Hình ảnh minh họa

Món salad rau chân vịt

Nguyên liệu:

200g rau chân vịt, nấm, hạt tiêu, muối, đường, một quả chanh, một muỗng cafe mù tạt, nước tương, 5ml dầu ô liu, hai quả trứng gà luộc chín, 1/2 củ hành tây xắt mỏng, thịt ba rọi xắt vụn chiên chín (tùy thích).

Cách làm

– Rau chân vịt rửa sạch, để ráo. Nấm rửa sạch, xắt lát mỏng. Cho tất cả vào tô rộng vành.

– Rắc muối và tiêu vừa đủ, 5ml dầu ô liu và nước cốt chanh vào tô rau, trộn đều.

– Nếu bạn không muốn ăn hành tây sống thì có thể xào chín với chút xíu dầu ăn, nước tương, mù tạt. Nêm gia vị muối, tiêu, xíu đường cho có vị của mù tạt, mặn mà của nước tương là được.

Đổ sốt hành tây, nước tương vào tô rau, trộn đều lên. Múc ra dĩa, cho quả trứng gà xắt làm bốn lên mặt, rắc xíu tiêu, muối lên trứng là mình đã có một món salad ngon miệng rồi.

Hình ảnh minh họa

Sử dụng gel săn chắc quế Olic

Gel săn chắc quế Olic chỉ tác động bên ngoài da nên sẽ không không gây đau đớn. Sản phẩm không để lại sẹo như phương pháp thẩm mỹ hay tích tụ chất độc. Tuyệt đối không gây hại đến sức khỏe như phương pháp uống thuốc giảm cân.  Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Gel săn chắc quế Olic

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn