Bật Mí Cho Các Chị Em Thần Dược Giảm Cân Bất Ngờ

Giảm cân là vấn đề thường gặp ở rất nhiều chị em phụ nữ trong cuộc sống hiện nay. Việc lựa chọn thực phẩm để giảm cân là một vấn đề rất quan trọng. Bạn đã bao giờ nghĩ bột đậu đỏ có thể giúp bạn giảm cân và thực sự có hiệu quả? Hôm nay hãy cùng Olic tìm hiểu xem cách giảm cân bằng bột đậu đỏ nhé!

(Hình ảnh minh họa)

Vì sao nên chọn bột đậu đỏ để giảm cân?

Là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Đậu đỏ giúp hỗ trợ giảm cân, giảm viêm, tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư, chống táo bón và lão hóa. Đậu đỏ chứa nhiều vitamin B1 giúp thể lực từng tế bào khỏe hơn, tăng miễn dịch cơ thể và vitamin B6 giúp da láng mịn hơn. Bột đậu đỏ cũng có một lượng lớn chất kiềm thạch. Nó với khả năng thải độc tố cao, loại bỏ các chất cặn bã bám ở thành dạ dày, giảm lượng chất béo hấp thu vào cơ thể.

(Hình ảnh minh họa)

Thực sự, hạt đậu đỏ rất có ích cho những ai đang muốn giảm cân vì chúng cung cấp ít calo. Một chén đậu đỏ chỉ cung cấp khoảng 300 calo. Nhưng nó lại giàu chất xơ nên sẽ giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời nó còn đốt cháy bớt lượng mỡ thừa đã tích trữ lâu ngày trong cơ thể.

(Hình ảnh minh họa)

Thực đơn giảm cân cùng đậu đỏ

Muốn giảm cân bằng đậu đỏ, bạn nên dùng bột đậu với các bữa trong ngày. Phối kết hợp giữa bột đậu với các loại rau xanh, uống nước và hoa quả, bạn sẽ đạt được hiệu quả nhanh chóng hơn.

(Hình ảnh minh họa)

Buổi sáng: Bạn nên uống một cốc bột đậu đỏ thay cho bữa sáng của bạn. Việc uống bột vào buổi sáng vừa cung cấp ít calo, vừa đủ chất, đủ dinh dưỡng, giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả.

Bữa trưa: 1 cốc nước lọc, 1 cốc bột đậu, ăn trưa như bình thường sau đó

Bữa tối: 1 cốc bột đậu, 100gr thịt nạc, 1 quả táo, 1 cốc nước lọc

(Hình ảnh minh họa)

Lưu ý: Trong thực đơn ăn bữa trưa và tối, nên tăng nhiều rau xanh, giảm tinh bột. Chỉ ăn 1 bát cơm với thịt nạc và rau xanh. Mỗi ngày nên uống tối thiểu 2 lít nước. Bạn chỉ nên ăn 2 lần chất đạm từ trứng, thịt nạc vào bữa trưa và bữa tối sau khi đã ăn một cốc bột đậu. Bên cạnh đó, bạn nên chú trọng khẩu phần các món ăn. Có thể bao gồm chất xơ, rau củ, đạm thực vật, thịt nạc, trứng, hải sản. Bạn phải nói không với đồ ngọt và tinh bột từ cơm gạo trắng.

(Hình ảnh minh họa)

Những bài tập nên áp dụng cùng

Đẩy mạnh hiệu quả giảm cân bằng bột đậu tốt nhất, bạn cần tập thể dục giảm cân với các bài tập cardio trong vòng 30 phút mỗi ngày. Trước khi tập bạn có thể tặng cho cơ thể ½ cốc bột đậu để duy trì năng lượng đồng thời không làm xóc dạ dày.

(Hình ảnh minh họa)

Có rất nhiều bài tập thể dục giảm cân mà bạn có thể áp dụng. Có thể kể đến như: chạy bộ, đạp xe đạp, yoga hay những bài tập giảm cân đốt mỡ. Nó sẽ phục vụ rất hữu ích cho bạn trong quá trình giảm cân bằng bột đậu. Bạn hoàn toàn yên tâm với các giảm cân này, bạn vẫn duy trì được làn da đẹp. Nó giúp sức khỏe dẻo dai, lại không lo thiếu hụt tinh bột cho cơ thể như các phương pháp ăn kiêng giảm cân khác.

(Hình ảnh minh họa)

Mách bạn mẹo nhỏ để có vóc dáng thon gọn như mong ước

Olic xin giới thiệu với các bạn dòng sản phẩm Gel săn chắc quế Olic. Đây là sản phẩm có thành phần chủ yếu từ thiên nhiên, lành tính, không gây tác dụng phụ. Sản phẩm sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn. Bên cạnh việc lấy lại vóc dáng, Gel săn chắc quế Olic còn chăm sóc làn da mịn màng cho bạn.

(Gel săn chắc quế Olic)

🍀MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
📞 Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)