Giải Thích Về Chế Độ Ăn Eat Clean Giảm Cân Dành Cho Bạn

Bạn có biết một chế độ ăn sạch là gì không? Một chế độ ăn sạch là bạn sẽ sử dụng các loại thức ăn sạch, giữ nguyên bản chất tự nhiên nhất của thực phẩm, không cần chế biến nhiều, chỉ sử dụng muối và tiêu để nêm nếm.

Eat Clean là gì?

Eat Clean là phương thức ăn uống lành mạnh, nguyên liệu không bị chế biến quá nhiều. Và giữ nguyên được bản chất nguyên thuỷ nhất của thực phẩm. Người ăn theo chế độ Eat Clean sẽ tránh xa các loại thực phẩm chế biến dạng đóng hộp. Phương pháp nấu ăn tốt nhất nên là luộc hoặc hấp thức ăn. Đối với các loại trái cây. Và rau trong hình thức Eat Clean tốt nhất nên sử dụng các loại trái cây tươi và rau sạch.

Hình ảnh minh họa

Hiệu quả thực sự của Eat Clean là gì?

Ưu điểm của chế độ ăn Eat Clean là không có sự thay đổi dinh dưỡng đột ngột gây hại cho sức khỏe nào. Hay nói cách khác là bạn sẽ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, chất béo, vitamin, đạm, bột… không loại bỏ thứ gì. Eat Clean được cho là 1 chế độ ăn “thần thánh” nhưng hiệu quả thực của nó ra sao?

Thứ duy nhất bạn cần “dặn lòng từ bỏ” trong chế độ ăn này là đường, dầu mỡ, chất phụ gia (bột nêm, bột ngọt). Ngoài ra, bạn hướng tới ăn uống thực phẩm tự nhiên nhất. Chỉ ăn thực phẩm tươi sống theo mùa, hạn chế tối đa thức ăn đông lạnh, không dùng đồ chế biến sẵn.

Hình ảnh minh họa

Vậy nên, hiệu quả đầu tiên mà Eat Clean mang lại đó là giúp bạn hạn chế tiêu thụ các thực phẩm nấu nướng quá kỹ, quá cầu kỳ… Phần nào gây hại cho sức khỏe.

Bởi bạn biết rằng, khi thực phẩm được chế biến quá lâu sẽ biến đổi. Những chất dầu mỡ, gia vị có thể biến chất khi được đun nấu lâu.

Những lưu ý khi ăn Eat Clean 

– Luôn ăn đủ bữa, mỗi bữa đều đủ chất.

– Nạp đầy đủ: protein (thịt, cá, trứng, sữa), vitamin và khoáng chất (rau củ quả), chất béo (dầu thực vật), và cả tinh bột. Về tinh bột, không nên loại bỏ hoàn toàn tinh bột nhưng chỉ nạp tinh bột tốt như bánh mì đen, gạo lứt, ngũ cốc, khoai lang.

Hình ảnh minh họa

– Nếu có thể hãy tự nấu ăn tại nhà để biết rõ mình ăn gì, nạp bao nhiêu, những chất gì và không bao giờ bỏ bữa.

– Nói không tuyệt đối với đồ ăn vặt, fast food, đồ uống có gas, snack, các đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn.

– Uống nhiều nước mỗi ngày (có thể uống nước Detox).

– Nên học cách đọc thành phần dinh dưỡng được trình bày trên nhãn mác của sản phẩm Eat Clean mà mình sẽ chọn mua. Đừng bị các từ “free” (như free-gluten) hay “low” (trong low-sodium) làm bạn chủ quan. Hãy trở nên thông thái bằng cách chọn thực phẩm “organic” (hữu cơ) hoặc “natural” (tự nhiên).

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Gel săn chắc quế Olic

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn