Những Mẹo Nhỏ Để Bạn Luôn Duy Trì Cân Nặng Ở Mức Ổn Định

Hẳn nhiên bạn biết rõ rằng mỗi người có một chiều cao nhất định, màu tóc hay màu mắt riêng và không thể tự quyết định điều này. Bên cạnh đó, mỗi người cũng có một định mức cân nặng nhất định! Và bạn nên biết một số nguyên tắc nhất định để duy trì cân nặng cho mình.

Thoát khỏi những chế độ ăn kiêng nhanh và hà khắc

Cách thông minh nhất để duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng là tránh các chế độ ăn kiêng hà khắc trong một thời gian dài. Trên thực tế, thói quen này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc tích tụ mỡ sau khi bạn quay trở lại chế độ ăn bình thường.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Jaccquec Fricket (Pháp). Người ta sẽ nhanh chóng lấy lại số cân đã giảm khi vừa trải qua một chế độ ăn không cân bằng hoặc thiếu chất.

Hình ảnh minh họa

Ăn uống lành mạnh hơn.

Cảm giác đói có thể do những loại thức ăn mà bạn ăn gây nên. Protein và carbohydrate phức hợp có xu hướng no lâu hơn các loại đường đơn giản. Cải thiện chế độ ăn uống sẽ giúp bạn ăn ít lại. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân không mong muốn.

• Các nhóm thực phẩm chính bao gồm các loại trái cây, rau, ngũ cốc, sữa ít chất béo và protein nạc.
• Protein không mỡ tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn và giữ cho bạn no lâu hơn. Protein không mỡ có trong các loại đậu, như đậu, các loại hạt, hạt giống, thịt gia cầm và cá.

Hình ảnh minh họa

Theo dõi thói quen tập thể dục của bạn.

Nếu bạn muốn rèn luyện thói quen tập luyện chăm chỉ. Hãy tự giám sát các hoạt động hàng ngày của mình. Hãy ghi chép các loại hình thể dục và thời gian tập. Điều này giúp bạn tính toán khả năng luyện tập để duy trì trọng lương cơ thể.

• Bạn không nên tính cả những hoạt động mỗi ngày như đi bộ tới công ty. Hay leo bao nhiêu cầu thang, trừ khi bạn mất hơn 20 phút mỗi ngày để làm việc đó.
• Không cân ngay sau tập thể dục. Có thể cân nặng sẽ thấp hơn do quá trình tập. Nhưng nó không phản ánh chính xác cân nặng thực sự của bạn ở mức bình thường.

Hình ảnh minh họa

Chải chuốt hơn

Chấp nhận mình gầy cũng có thể khó khăn như chấp nhận mình béo bởi ngoài sự quan tâm về hình thể mới. Bạn còn chú ý đến thái độ của người xung quanh. Để tập quen với “tình trạng gày gò”, bạn nên học cách yêu mình hơn.

Hình ảnh minh họa

Trước tiên, hãy làm mới tủ quần áo, không chỉ về kích thước mà còn về phong cách. Tận dụng lợi thế mới để thử những trang phục mà trước kia bạn không dám sử dụng. Áo hở vai, áo bó, juýp ngắn… Sau đó nghĩ đến việc sử dụng kem dưỡng da bởi giảm cân đồng nghĩa với việc các mô bị chùng xuống. Nhằm chống lại vấn đề này, sử dụng kem làm săn chắc da vào buổi sáng và buối tối, để da trở lại săn chắc. Cuối cùng, nếu có thời gian, thường xuyên xoa bóp da để lớp da cũ và cơ thể mới “hoà nhập với nhau hơn”.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn