Dùng chanh như thế nào để giảm 3kg trong một tuần?

Chanh là một loại quả luôn có trong gian bếp của mỗi nhà. Tuy nhiên loại quả này lại có tác dụng rất tuyệt vời trong việc giảm cân. Tại sao ta lại không tận dụng loại “thần dược” siêu rẻ, dễ kiếm này để phục vụ việc lấy lại vóc dáng thon gọn? Sau đây tôi xin chia sẻ cho các bạn một số công thức dùng chanh để có thể giảm cân tốt nhất.

Chanh và lợi ích với sức khỏe

Chanh là loài thực vật cho quả nhỏ, thuộc chi Cam chanh (Citrus), khi chín có màu xanh hoặc vàng, thịt quả có vị chua. Quả chanh được làm thực phẩm trên khắp thế giới – chủ yếu dùng nước ép của nó, thế nhưng phần cơm (các múi của quả chanh) và vỏ (zest) cũng được sử dụng, chủ yếu là trong nấu ăn và nước bánh. Trong nước ép của quả chanh có chứa khoảng 5% (khoảng 0,3 mol/lít) axit citric, điều này khiến chanh có vị chua, và độ pH của chanh từ 2-3. Điều này làm cho nước ép chanh không đắt, có thể sử dụng thay axit cho các thí nghiệm khoa học trong giáo dục.

Chanh và những lợi ích

Chanh có chứa một số axit hữu cơ, glucoxit, vitamin C, B1, B2, PP, đường, can-xi, phốt-pho, sắt trong múi chanh và một loại tinh dầu hương chanh ở vỏ. Các thành phần trong chanh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Sau đây là một số tác dụng tiêu biểu:

Giảm viêm xương khớp

Trong chanh tươi có chứa chất chống oxy hóa, một hàm lượng lớn vitamin C. Vỏ chanh là một vị thuốc có khả năng chống viêm, sát trùng và làm dịu đi các cơn đau thần kinh cũng như mạch máu rất tốt. Do đó sử dụng vỏ chanh hâm nóng có thể giúp làm giảm các cơn đau nhức xương khớp.

Hỗ trợ tiêu hóa

Vào mỗi buổi sáng bạn chỉ cần một ly nước chanh ấm sẽ đem lại vô vàn tác dụng tốt đối với cơ thể. Loại nước này có chứa axit citric cải thiện hấp thu nhôm hydroxit có tác dụng hỗ trợ môi trường axit trong dạ dày. Thức uống này còn có thể kích thích đường tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thu dưỡng chất cả ngày. Nó còn giúp thực phẩm đi qua hệ tiêu hóa dễ dàng. Ngoài ra nước chanh còn giúp giảm các triệu chứng ợ nóng và đầy hơi.

Thanh lọc cơ thể

Mặc dù mang tính axit nhưng nước chanh lại rất giàu kiềm nên có thể cân bằng độ pH trong cơ thể. Nó giúp đẩy lùi chất độc từ gan, do đó có thể xem là giải độc rất hiệu quả.

Chanh giúp thanh lọc cơ thể

Những chất flavonoit có trong chanh có tính chống oxi hóa cao, có thể chống lại bệnh suy thoái não. Không chỉ có vậy, chanh còn có tác dụng làm sạch bàng quang, thận, phổi và hệ tiêu hóa.

Loại bỏ khuyết điểm trên da

Đối với chị em phụ nữ thì các vết thâm sạm trên da làm chị em rất tự ti. Tuy nhiên ngay trong gian bếp nhà chúng ta có “thần dược” để loại bỏ chúng. Nước chanh chính là giải pháp cho chị em để loại bỏ đi vết thâm sạm. Trong nước chanh có chứa một lượng axit có thể giúp làm mờ các vết thâm sạm trên bề mặt da. Bạn có thể thấm một miếng bông tẩy trang vào nước chanh rồi lau đều lên vùng da bị sạm. Để trong vòng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Chanh giúp loại bỏ khuyết điểm trên da

Thúc đẩy hệ miễn dịch

Chanh chứa rất nhiều vitamin C, chất thực sự cần thiết đối với hệ miễn dịch của chúng ta. Chanh còn chứa nhiều kali giúp kích thích não và chức năng thần kinh. Chanh còn chứa axit ascorbic có tác dụng chống viêm.

Tăng chức năng của não và giảm căng thẳng

Ngoài các chất dinh dưỡng và vitamin, chanh cũng chứa nhiều kali, là một trong những yếu tố quan trọng chịu trách nhiệm cho chức năng não tốt hơn. Nếu dùng chanh thường xuyên, cơ thể sẽ được cải thiện về tinh thần, không bị mụ mị giữa trưa. Cơ thể sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn và tràn đầy năng lượng hơn.

Chống ung thư

Chanh có rất nhiều chất dinh dưỡng có giá trị như Vitamin C, canxi, sắt, magiê, kali và chất xơ. D-limonene trong vỏ chanh cũng có đặc tính chống ung thư rất tốt. Nó đã được chứng minh là ngăn ngừa ung thư vú, gan, phổi và các bệnh ung thư khác. Do đó chanh là những chiến binh chống ung thư tuyệt vời có thể bảo vệ cơ thể một cách tự nhiên và hiệu quả.

Tại sao chanh lại giúp giảm cân?

Ngoài những tác dụng tuyệt vời của chanh nêu trên thì chanh còn một tác dụng rất tốt đó chính là giảm cân.

Theo Karen Collins, RD, Viện nghiên cứu lâm sàng của Mỹ, chanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cô nói rằng chanh rất giàu vitamin C, chúng có thể ảnh hưởng đến tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể, cả hai yếu tố có thể giảm cân.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước chanh giảm cân là do sự điều chỉnh sự trao đổi chất và hấp thu đường trong cơ thể, còn thúc đẩy nhanh cuộc đua năng lượng tăng cường hiệu quả việc giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng và cũng làm đẹp da.

Nhờ tính axit của chanh cao làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn, nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thu canxi từ các loại thực phẩm mà bạn ăn. Sau đó, canxi lưu trữ trong các tế bào làm tăng khả năng đốt cháy chất béo cao.

Nước chanh được tạo ra từ tự nhiên nên khi uống sẽ không tăng thêm calo cho cơ thể như các loại đồ uống khác.

Chanh chứa chất xơ pectin giúp làm giảm cảm giác đói. Khi uống nước chanh bạn không cần uống cà phê hoặc trà để giảm đi cảm giác đói mà tăng lượng calo cho cơ thể.

Uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp detox cơ thể, làm sạch ruột dẫn đến giảm cân.

Kali trong chanh thúc đẩy não và chức năng thần kinh, giảm căng thẳng – vấn đề gây ra tăng cân.

Chanh giúp giảm cân

Các công thức dùng chanh để giảm cân

Có rất nhiều công thức khác nhau để sử dụng chanh giúp giảm cân. Nhưng sau đây tôi sẽ chia sẻ một số cách đem lại hiệu quả cao nhất.

Cách 1: Dùng nước chanh pha loãng

Thay vì uống nước lọc không bạn có thể dùng nước chanh pha loãng để uống thay nước lọc hàng ngày. Nước chanh pha loãng chỉ có vị chua nhẹ nên sẽ không làm ảnh hưởng đến dạ dày mà ngoài ra còn cấp nước cho cơ thể.

Nước chanh loãng giúp giảm cân hiệu quả

Nước chanh pha loãng sẽ giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Cách 2: Dùng chanh pha với mật ong

Bạn chỉ cần lấy 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều là có thể uống được. Nên uống nước chanh pha mật ong vào sáng sớm khi chưa ăn gì để có thể thải hết độc tố trong cơ thể. Chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm xuống một cách đáng kể.

Nước chanh mật ong giảm cân hiệu quả

Nước chanh với mật ong được đánh giá là thức uống giúp giảm cân tốt. Có hàm lượng dinh dưỡng cao và tuyệt đối an toàn. Uống 1 ly nước chanh ấm vào buổi sáng sẽ làm bạn tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch. Bạn uống nước này vào ban đêm sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn và có tác dụng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Cách 3: Uống chanh với trà xanh

Bạn lấy là trà xanh tươi rửa sạch rồi cho vào nấu với nước sôi với khoảng 2 lít nước để uống hằng ngày. Mỗi khi uống bạn vắt thêm một vài giọt chanh vào cốc nước.

Nước chanh trà xanh giúp giảm cân nhanh chóng

Trà xanh cũng là một trong những phương pháp giúp giảm cân hiệu quả. Khi trà xanh và chanh kết hợp cùng nhau sẽ đem lại hiệu quả hơn rất nhiều. Loại thức uống này tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật.

Lưu ý khi dùng nước chanh để giảm cân

Uống nước chanh sẽ chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả khi bạn thay đổi chế độ ăn uống. Nên ăn hạn chế các loại tinh bột và đường, tăng cường chất xơ và uống nhiều nước.

Nên tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30 phút để đốt cháy năng lượng dư thừa.

Hạn chế ăn các loại đồ ăn nhanh vì chúng chứa rất nhiều chất béo.

Không nên lạm dụng nước chanh vì tính axit trong chanh có thể gây hại đến dạ dày. Người có tiền sử bệnh dạ dày nên hạn chế sử dụng chanh.

Tip giảm cân nhanh

Dùng chanh có thể giảm cân rất hiệu quả nhưng đòi hỏi chị em cần kiên trì. Kết hợp rất nhiều chế độ ăn kiêng và tập luyện. Để rút ngắn thời gian giảm cân và đem lại hiệu quả cao nhất Công ty TNHH Olic đã cho ra đời dòng sản phẩm tan mỡ Gel săn chắc quế Olic.

Gel săn chắc quế Olic

Gel săn chắc quế Olic với chiết xuất 100% thiên nhiên: Tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, chiết xuất lá lô hội, đậu xanh,… nên sẽ an toàn tuyệt đối cho cả mẹ bỉm sữa và toàn bộ các quý cô nha. Ngoài ra gel còn có hiệu quả cho cả các quý ông muốn giảm mỡ.

Với cơ chế thấm sâu vào mô mỡ, làm tan mỡ và thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Do tác động vào trực tiếp mô mỡ nên gel đem lại hiệu quả tốt.

Để có thể đặt hàng nhanh nhất thì các bạn có thể truy cập website của Công ty TNHH Olic Việt Nam hoặc liên hệ trực tiếp qua hotline: 0981.469.483