Công Dụng Giảm Cân Của Quả Sung Mà Bạn Không Hề Hay Biết

Sung là loại quả rất quen thuộc trong mỗi gia đình nhưng bạn có biết sung cũng có công dụng giảm cân rất hiệu quả không?

Nhiều chất xơ

Quả sung có thể giúp bạn giảm và kiểm soát cân nặng. Bởi vì sung chứa một lượng chất xơ cao. Pectin, một chất xơ hòa tan được tìm thấy trong quả sung có lợi cho hệ tiêu hóa. Chất xơ hòa tan này giúp trong thanh toán bù trừ các cholesterol tích tụ trong cơ thể. Sung tươi có chứa 2 g chất xơ mỗi quả, và 1/2 chén khô sung chứa 5,4 g. Hầu hết phụ nữ cần 25 g chất xơ mỗi ngày, còn nam giới cần 38 g một ngày.

Các loại thực phẩm giàu chất xơ có tác động tích cực về quản lý trọng lượng, chất xơ sẽ giúp loại bỏ chất béo và độc tố trong cơ thể bằng cách đưa chúng ra ngoài. Chất xơ cũng giúp cải thiện sự trao đổi chất và tiêu hóa, ngăn ngừa chất béo không tích tụ ở những nơi không mong muốn.

Hình ảnh minh họa

Thấp calo

Sung là một loại quả chứa rất ít calo. Để giảm cân nhanh, thay thế một bữa ăn nhẹ 300 calo cho một 100 calo phục vụ của sung giúp bạn tiết kiệm 200 calo một ngày. Quả sung tươi chỉ chứa 40-50 calo mỗi khẩu phần. Khô sung chứa 200 calo.

Thành phần dinh dưỡng

Quả sung chứa nhiều vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin A, B1, B2, canxi, sắt, phốt pho, mangan, và kali. Bởi vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng, có thể ngăn chặn nhiều loại bệnh như táo bón, mức cholesterol cao, bệnh tim mạch, ung thư ruột kết, ung thư vú, tiểu đường, hen suyễn. Đặc biệt, sung rất hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng.

Hình ảnh minh họa

Giảm cân bằng quả sung như thế nào?

Để giảm cân bằng quả sung rất đơn giản, các bạn chỉ cần rửa sạch sung rồi ăn chấm muối là được. Hoặc để đổi món hay cho dễ ăn hơn, các bạn có thể chế biến sung thành các món sau đây:

Nộm sung chua ngọt

Cách làm:

-Rửa sạch sung rồi cắt thành lát ngâm trong nước muối khoảng 20 phút.

-Rửa sạch lại sung với nước rồi để ráo nước.

-Lấy tỏi, ớt băm nhỏ.

-Lấy tai heo luộc chín rồi thành thành miếng nhỏ.

-Lấy nước cho vào một bát rồi cho đường, muối, giấm vào nước để hòa chung, nếm thấy nước có vị chua ngọt là được.

-Đổ sung, tai heo vào nước đã pha rồi ngâm trong thời gian 30 phút là có thể lấy ra ăn được.

Hình ảnh minh họa

Sung muối với khế

Cách làm:

-Sung rửa sạch rồi cắt thành lát tròn mỏng.

-Khế cũng rửa sạch và cắt lát.

-Lấy nước lọc hòa với ít muối và đường rồi nếm thấy hợp khẩu vị thì cho sung và khế vào muối cùng.

-Để khoảng mấy ngày là lấy ra ăn được.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic để giảm cân hiệu quả

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn