Bật mí chế độ giảm cân sở hữu vóc dáng hoàn hảo của mỹ nhân Hoa Ngữ

Chế độ giảm cân giữ dáng của mỹ nhân Hoa Ngữ luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tại sao như vậy? Bởi vì họ luôn xuất hiện với một vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Làm sao để sở hữu vóc dáng tuyệt mĩ đó. Hãy cùng nhau tìm hiểu về chế độ giảm cân của một số mỹ nhân Hoa Ngữ đang hot nhất hiện nay nhé!

Chế độ giảm cân của Triệu Vy

Chế độ ăn kiêng

Các loại rau xanh, củ quả được nữ diên viên kiêm đạo diễn Triệu Vy ưu tiên hàng đầu trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Chị chia sẻ, “Ăn rau củ quả là cách giúp hạn chế cơn thèm ăn, khiến mình ăn nhanh no mà lại không ảnh hưởng tới quá trình giảm cân”.

Ngoài ra, ngôi sao thường hay “kết thân” với chocolate. Bởi nó chứa loại enzyme giúp tâm trạng cô thoải mái và giảm cảm giác thèm ăn. Tránh cân nặng tăng trở lại

Diễn viên – Đạo diễn Triệu Vy

Chế độ tập luyện

3 môn thể thao để giảm cân mà Triệu Vy yêu thích nhất là: Bơi lội, chơi Gold và tập Yoga. Sau khi kết thúc một ngày làm việc bận rộn, Triệu Vy sẽ bơi khoảng 200m. Vào thời gian rảnh, “Én nhỏ” sẽ sắp xếp thời gian chơi Gold, cô ham mê tới mức có thể ở lại sân gold cả ngày. Triệu Vy cho rằng, chơi Gold không chỉ giúp lượng mỡ thừa nhanh tiêu tan. Sức khỏe được củng cố mà tinh thần cúng vô cùng thoải mái, thư giãn.

Giống như các mỹ nhân Hoa Ngữ khác, Triệu Vy cũng phải dành một khoảng thời gian nhất định của mình dành cho việc tập yoga. Theo người đẹp này, yoga không chỉ hỗ trợ giảm cân tốt, mà còn khiến tâm hồn thanh tịnh. Xua tan đi căng thẳng, áp lực công việc mệt mỏi. Một trong những nguyên nhân hay khiến cho Triệu Vy tăng cân đột ngột.

Chế độ giảm cân của Lâm Tâm Như

Lâm Tâm Như có vẻ là một người không dễ tăng cân. Nếu như bạn theo dõi cô ấy từ khi mới gia nhập showbiz đến bay giờ thì có thể nhận thấy. Cô ấy chưa từng mất kiểm soát về cân nặng. Tuy nhiên, chỉ trong giai đoạn sau khi sinh bé “Cá Heo Nhỏ”, Lâm Tâm Như mới sở hữu vóc dáng mũm mĩm một chút. Nhưng cô không để tình trạng đó kéo dài quá lâu mà đã lên kế hoạch giảm cân ngay.

Chế độ ăn kiêng

Để giảm cân sau sinh mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con. Cô thường áp dụng chế độ ăn uống nhiều chất đạm, nhiều nước và thường xuyên tập thể dục. Cô nói: “Giảm cân sau sinh là một chặng đường dài.”

Bà mẹ một con chia sẻ, thực đơn buổi sáng của cô gồm 2 chén súp cốt gà hầm với trứng, gừng và vỏ cây đỗ trọng. Bữa trưa gồm 1/3 chén cơm ăn cùng thịt lợn hoặc cá hấp và rau luộc. Bữa tối, cô thường dùng thịt nướng ăn kèm rau luộc. Bữa ăn phụ của cô thường là trái cây tươi.  Ngoài ra, cô cũng thường xuyên uống nước đậu đen, đậu đỏ.

Nhờ chế độ dinh dưỡng đặc biệt này mà chỉ một thời gian ngắn sau khi sinh. Lâm Tâm Như đã giảm cân thành công. Lấy lại được vóc dáng thon gọn như thời con gái.

Diễn viên – Nhà sản xuất phim Lâm Tâm Như

Chế độ tập luyện

Mặc dù đã 42 tuổi nhưng Lâm Tâm Như vẫn giữ nguyên được vẻ ngoài trẻ trung, thon gọn như thuở 20. Luyện tập là một trong những cách để cô duy trì vẻ đẹp này.

Gym là bộ môn yêu thích nhất của “Hạ Tử Vy”. Các bài tập giúp giảm mỡ, tăng cơ và đây là cách giữ cơ thể luôn “trẻ” bất chấp tuổi tác.

Bên cạnh đó, nữ diễn viên “Khuynh thế hoành phi” cũng tìm đến các bài tập Yoga để tăng độ dẻo dai cho cơ thể.

Chế độ giảm cân của Phạm Băng Băng

Chế độ ăn kiêng

Phạm Băng Băng cho biết, điều đầu tiên để giảm cân chính là kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Vì thế, một cuốn sổ sẽ tỏ ra cực kỳ hiệu quả. Khi hình thành thói quen ăn uống mới, nữ diễn viên này sẽ ghi vào trong cuốn sổ. Đó là những thứ nên ăn và không nên ăn. Cứ thế, mỗi khi bạn muốn ăn một thứ gì, hãy mở cuốn sổ ra và xem mình nên ăn hay không.

Ngoài ra, có một nguyên tắc khác trong chế độ ăn kiêng giảm cân của Phạm Băng Băng. Đó là cô hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, đặc biệt là đồ chiên. Thức ăn được Phạm Băng Băng ưa chuộng chính là rau củ, hoa quả.

Diễn viên – Nhà sản xuất phim – Đạo diễn Phạm Băng Băng

Chế độ tập luyện

Tập luyện giảm cân cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng của Phạm Băng Băng. Môn thể thao mà cô chọn cũng giống nhiều Hoa đán khác đó là Yoga. Cô thường thức dậy sớm và tập yoga trong vòng 20 phút với các động tác chủ yếu ở bụng. Nhằm thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ độc tố, giúp cơ thể trở nên sảng khoái và dễ chịu

Chế độ giảm cân của Lâm Y Thần

Chế độ ăn kiêng

Bí quyết giảm cân mà Lâm Y Thần luôn tâm đắc kể và luôn duy trì trong suốt sự nghiệp của mình. Đó là ăn sáng với khoai lang hấp và sữa đậu nành. Bởi cô cho rằng đó là những thực phẩm có lượng dinh dưỡng cao. Không gây béo và tác dụng giảm cân vô cùng tốt.

Người đẹp nhấn mạnh rằng, muốn giảm cân, bạn phải duy trì thói quen ăn đúng giờ, đủ bữa và ăn ở mức độ vừa phải. Mỗi ngày thì nên uống khoảng 2 lít nước và ăn thêm hoa quả.

Khác cách mọi người giảm cân, Lâm Y Thần không kiêng ăn những món rán. Nhưng cô lại chọn dầu ăn rất cẩn thận. Loại dầu ăn cô thường xuyên sử dụng là dầu hạt nho với nhiệt độ sôi lên đến 190 độ C. Nữ diễn viên cho rằng, loại dầu này không gây béo và ít độc tố sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả hơn.

Không kiêng kị đồ rán, tuy nhiên, Lâm Y Thần lại tuyệt đối nói không với gà rán cay và mặn.

Diễn viên Lâm Y Thần

Chế độ tập luyện

Đây cũng là một trong những bí quyết giảm cân tuyệt vời của Lâm Y Thần. Đó là một liệu pháp massage giúp thải độc và loại trừ lượng nước dư thừa trong cơ thể. Giúp giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra, Lâm Y Thần còn tập yoga hoặc tập gym kết hợp với đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Vận động không chỉ giúp Y Thần giảm cân mà còn giúp cho da dẻ sáng sủa, hồng hào và cơ thể khỏe mạnh.

Chế độ giảm cân của Từ Hy Viên (Đại S)

Chế độ ăn kiêng

Từ Hy Viên tiết lộ, để giảm cân sau khi sinh, cô chỉ ăn sáng và ăn trưa, không ăn tối. Chế độ ăn uống của cô được một chuyên gia dinh dưỡng xây dựng từ đầu đến cuối. Chế độ này đảm bảo cho cô vẫn có đủ sức khỏe chăm sóc con cái.

Có những bữa sáng, cô chỉ ăn 1/4 quả thanh long và một hộp sữa chua không đường. Bữa trưa cô cũng không ăn cơm mà chỉ ăn thịt và canh rau.

Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể mà vẫn giúp giảm cân được các nhà dinh dưỡng gợi ý bao gồm: cần tây, rau diếp, dưa chuột, giá đỗ, cà rốt, táo, tỏi tây, hành tây và các loại trái cây khác. Nguồn cung cấp protein, đạm và chất béo không no là các loại hải sản như tôm, bạch tuộc, sứa, hải sâm, trai và các loại cá. Ngoài ra, nấm hay các loại đậu cũng là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và không gây béo.

Diễn viên Từ Hy Viên (Nghệ danh Đại S)

Chế độ tập luyện

Bên cạnh việc ăn uống, bà mẹ hai con cũng cực kỳ chú trọng vào chế độ tập luyện thể dục thể thao để nhanh lấy lại vóc dáng đáng mơ ước thời con gái.

Một tuần hai lần, cô sẽ tập yoga tại nhà cũng với huấn luyện viên riêng trong vòng 1 tiếng. Bên cạnh đó, cô cũng lựa chọn tập thêm pialtes mỗi ngày. Vì sinh non và gặp không ít vấn đề sau sinh. Nên chế độ tập luyện của nàng nữ chính Vườn sao băng luôn được theo dõi sát sao bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp.

Trên đây là toàn bộ hiểu biết của tôi về chế độ giảm cân của một số mỹ nhân Hoa Ngữ. Bạn đã lựa chọn được một phương pháp giảm cân phù hợp với mình chưa. Nếu bạn cảm thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ với bạn bè và người thân. Hẹn gặp lại bạn ở những bài viết tiếp theo!