Bật Mí Những Quy Luật Giảm Cân Thú Vị Bạn Có Biết?

Thực sự giảm cân không có gì là quá diệu kì, chỉ cần chúng ta có kiến thức và sự kiên trì thì việc có được vóc dáng như mong ước không còn gì là quá xa xôi nữa. Hãy cùng tham khảo những quy luật dưới đây nhé!

Hình ảnh minh họa

Không coi thường giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc giảm cân của bạn. Tầm quan trọng của giấc ngủ được thể hiện trong các nghiên cứu về tác hại của giấc ngủ thiếu chất lượng đối với sức khỏe và vòng eo của bạn. Ngủ đủ giấc còn giúp cơ thể dễ dàng kiểm soát các hormone stress và cortisol, vì cơ thể thường đưa ra những lựa chọn sai lầm về thực phẩm khi bị stress.

Hình ảnh minh họa

Ngoài ra, việc từ bỏ những hoạt động đêm khuya không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giúp thúc đẩy tâm trạng, năng lượng và khả năng làm việc cho ngày hôm sau. Để có một giấc ngủ chất lượng mỗi đêm, bạn nên đi ngủ và thức dậy vào một thời điểm cụ thể mỗi ngày, tắt toàn bộ các thiết bị điện tử ít nhất một tiếng trước khi đi ngủ và thực hiện một hoạt động nghỉ ngơi nhẹ nhàng trước khi ngủ.

Đừng bỏ bữa sáng

Bạn nghĩ bạn sẽ tiết kiệm được calo nạp vào cơ thể bằng cách bỏ qua bữa ăn sáng? Hãy nghĩ lại xem. Sau một đêm ngủ, cách tốt nhất để khởi động chức năng chuyển hoá và trao đổi chất của cơ thể là ăn trong vòng một giờ sau khi thức dậy.

Hình ảnh minh họa

Các nhà nghiên cứu cho thấy những người bỏ bữa sáng có xu hướng ăn quá nhiều vào bữa trưa. Hoặc bữa muộn hơn trong ngày, bù đắp cho tất cả lượng calo họ đã tiết kiệm qua việc bỏ bữa sáng. Ngay cả khi bạn không có nhiều thời gian vào buổi sáng, hãy ăn một bữa sáng nhanh gọn và lành mạnh để đảm bảo kế hoạch ăn uống khi giảm cân.

Bỏ những món có đường

Hình ảnh minh họa

Bạn cần phải biết được rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể khiến cơ thể dễ mắc những bệnh như: tiểu đường, béo phì và bệnh tim. Dù cho bạn vẫn thường xuyên kiểm tra số đo vòng eo mỗi ngày. Nhưng mục đích thực tế của việc giảm cân chính là sức khỏe. Vậy nên, thay vì lựa chọn những thực phẩm nhiều đường như bánh quy. Bánh ngọt và các món ăn chứa đường khác. Thì bạn nên lựa chọn những thực phẩm nguyên chất không thêm đường. Để hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng của chúng mà không phải lo lắng. Về vòng eo của mình.

Hãy tự thưởng cho bản thân

Hình ảnh minh họa

Khi bạn quyết định hạn chế một loại thực phẩm (hay thậm chí là một nhóm thực phẩm). Trong chế độ ăn kiêng của mình, hãy đảm bảo rằng chế độ ăn này chỉ được áp dụng tạm thời trong một khoảng thời gian ngắn nhất định. Bởi nếu bạn cố gắng ép bản thân ngừng ăn một loại thức ăn nào đó, có lẽ bạn sẽ không ngừng suy nghĩ về việc bạn yêu thích nó như thế nào. Và luôn cảm thấy khổ sở vì không được ăn nó. Thay vì như vậy, hãy rộng lượng với bản thân hơn. Và lập kế hoạch ăn uống cụ thể để nhường một chỗ nhỏ cho các món ăn. Mà bạn yêu thích trong chế độ ăn hàng ngày.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.
Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.
Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn