Bánh mỳ đen và bật mí công thức giảm cân hiệu quả

cà phê
Tiết Lộ Cho Nàng Bí Quyết Giảm Cân Cùng Bã Cà Phê
30/09/2018
giảm cân
Đánh Bay Mỡ Cùng Banking Soda Bạn Có Biết Không?
30/09/2018
bánh mỳ

bánh mỳ đen và công thức giảm cân hiệu quả

Có thể nói ăn bánh mì đen giảm cân là cách thổi bay mỡ thừa hiệu quả mà không cần tốn nhiều công sức ăn kiêng khổ sở, lại còn có được những lợi ích khác cho sức khỏe.

Bánh mỳ đen là bánh mỳ như thế nào?

Bánh mì đen là loại thực phẩm có xuất xứ từ nước Đức, được chế biến bằng những tỷ lệ khác nhau của loại bột từ hạt lúa mạch đen. Nó có thể được chế biến sáng màu hoặc tối màu, tùy thuộc vào các loại bột được sử dụng. Sau đó, kết hợp với đường mạch nha, trứng và sữa. Vào thời xa xưa, món ăn này thường được gọi là bánh mì của người nghèo, tù nhân và thủy thủ đi biển. Tuy nhiên, sau khi biết được mùi vị thơm ngon và giá trị của nó, bánh mì đen đã dần trở thành món ăn quen thuộc, phổ biếnn trong các bữa ăn của người châu Âu. Với những lợi ích bất ngờ từ bánh mì đen, chắc chắn bạn sẽ phải bổ sung ngay món ăn này vào thực đơn ăn kiêng giảm béo của mình.

bánh mỳ

Hình ảnh minh họa

Lợi ích giảm cân của bánh mỳ đen

Giúp giảm cân nhanh chóng

Bánh mì giúp người béo phì giảm cân nhanh chóng là nhờ thành phần có chứa nhiều carbohydrate. Nhưng chứa ít calo nên duy trì hiệu quả giảm cân lâu dài. Ăn một lát bánh mì có thể giảm khoảng 90-110 calo. Nếu bạn đang áp dụng một chế độ ăn kiêng với khẩu phần ăn chứa ít carbon. Thì bánh mì chính là một lựa chọn hoàn hảo.

Với các loại bánh mì làm từ hạt lúa mì có chứa carbohydrate phức hợp và vitamin nhóm B. Giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể từ thức ăn, nên duy trì sức khỏe ngay cả khi bạn đang ăn kiêng. Chất xơ trong bánh mì còn ngăn chặn táo bón và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Ít calo hơn

Bánh mì đen có xuất xứ từ Đức, được chế biến từ hạt lúa mạch đen, được kết hợp với đường mạch nha, trứng và sữa. Chúng ít calo hơn so với lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày. Do vậy, người dân ở phương Tây luôn có sở thích đối với bánh mì đen mà không phải là loại bánh mì nào khác.

So với bánh mì trắng, bánh mì đen chứa hàm lượng calo thấp hơn nhưng hàm lượng chất xơ lại cao hơn gấp 4 lần. Trong 100g bánh mì trắng có chứa đến 304 calo, nếu ăn với cá hộp là 399 calo, 1 lát bánh mì sandwich 89 calo. Trong khi đó, bánh mì đen chỉ là 284 calories, chúng được làm từ 100% bột lúa mạch thiên thiên.

bánh mỳ

Hình ảnh minh họa

Giúp kiềm chế cơn thèm ăn

Một kiểm định trước đó cũng cho thấy rằng, bánh mì có chứa thành phần tinh bột đối kháng. Được chế biến từ hạt của nguyên cám giúp bạn kiềm chế được cơn đói. Tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như ngăn chặn lượng đường trong máu.

Những lưu ý khi giảm cân cùng bánh mỳ đen

Chỉ dùng bánh mì thay thế cho bữa sáng và bữa ăn nhẹ. Tuyệt đối không thay bánh mì với gạo vì sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

Có thể ăn kèm bánh mì với rau củ, súp, thịt bò, thịt nạc, cá, hoa quả….để tăng chất xơ và đỡ ngán.

Cách vài giờ trong ngày, bạn có thể ăn những bữa nhỏ với bánh mì làm từ thành phần nguyên cám.

Nữ giới nên ăn 12 lát/ngày và nam giới nên ăn 16 lát/ngày. Lưu ý gì khi giảm cân cùng bánh mì.

bánh mỳ

Hình ảnh minh họa

Mách nhỏ bạn mẹo giảm cân giữ dáng

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

bánh mỳ

Gel săn chắc quế Olic

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *