Môn Thể Thao Nào Giúp Bạn Giảm Cân Hiệu Quả

Sự kết hợp hài hoà giữa chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và luyện tập thể dục là nền tảng cho một lối sống lành mạnh, hỗ trợ duy trì vóc dáng lý tưởng và sức khoẻ tốt. Vậy môn thể thao nào giúp bạn giảm cân hiệu quả? Hãy thử tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Đi bộ

Không có gì giúp duy trì vóc dáng tốt bằng việc đi chăm chỉ hoạt động và đi lại, thay vì ngồi im một chỗ. Việc đi dạo quanh công ty hay quanh khu nhà bạn đang sinh sống sẽ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái và nhẹ nhõm hơn.

Hình ảnh minh họa

Đi bộ là hoạt động không đòi hỏi tới kỹ năng đồng thời không gây ra nhiều tác động tiêu cực một cách lâu dài tới các khớp và dây chằng. Do đó, đi bộ là môn thể thao phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Hơn nữa, với môn thể thao này, bạn sẽ có điều kiện tập luyện trong thế giới của riêng mình mà không bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh. Điều bạn cần duy nhất là việc tạo cho bản thân sự thích thú với môn thể thao này và duy trì tập luyện đều đặn hàng ngày.

Bơi lội giúp giảm cân hiệu quả

Bơi lội là hình thức rèn luyện thân thể tuyệt vời. Dù bạn ở bất kỳ nơi đâu đều có thể áp dụng bộ môn này nếu bạn biết bơi và có hồ nước.

Hình ảnh minh họa

Một người bơi lội sẽ dùng tất cả các cơ trên cơ thể để hỗ trợ người đó có thể di chuyển được trong nước. Nhờ áp lực của nước, các cơ bắp sẽ có cơ hội vận động đều đặn và tần suất cao hơn thông thường. Bơi lội sẽ là cách duy trì sức khỏe cơ thể, cơ bắp săn chắc, dẻo dai. Theo như nghiên cứu, với thời gian 1h30 phút mỗi ngày bơi lội, bạn sẽ có thể đốt cháy từ 90 – 550 calo.

Do vậy, để giúp bạn nhanh chóng giảm béo, hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để bơi lội. Cách này không những đảm bảo an toàn, sức khỏe tốt mà còn giúp giảm cân. Vậy tại sao bạn không chọn môn thể thao có tính thư giãn nảy.

Thể dục nhịp điệu hỗ trợ giảm cân

Đây là bộ môn phù hợp với chị em phụ nữ. Thể trạng của phụ nữ đa phần là yếu hơn so với nam giới, cho nên đây là bộ môn có vẻ nhẹ nhàng hơn và cũng được chị em yêu thích hơn.

Hình ảnh minh họa

Thể dục nhịp điệu là bộ môn có thể tập tay không. Hoặc kết hợp với các dụng cụ như dây, gậy… Nó cần đến kỹ thuật rất nhiều, một người bình thường để thực hiện được bộ môn này cần có người chỉ dẫn và kiên trì trong một thời gian nhất định. Nó cần sự dẻo dai, linh hoạt, thể lực tốt.

Đạp xe

Hình ảnh minh họa

Một cách khác để vừa tập thể dục giảm cân, vừa có thể tận hưởng không khí trong lành. Và âm thanh cuộc sống là đạp xe. Môn thể thao này có thể giúp bạn đốt cháy hơn 1.100 calo chỉ trong một giờ vận động. Điều quan trọng hơn cả là môn thể thao này phù hợp với tất cả mọi người. Không giống như chạy bộ – môn thể thao không tốt với một số người do tác động tới các khớp. Mắt cá chân, đầu gối và ống quyển. Đạp xe là môn thể thao mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện. Không phân biệt giới tính, tuổi tác hay thể trạng.

Bộ môn quần vợt giúp nhanh chóng giảm cân

Tuy đây chưa phải là bộ môn phổ biến ở Việt Nam nhưng nó lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe và giúp giảm cân nhanh nhất.

Không riêng gì môn quần vợt mà tất cả môn thể thao khác đều cần sự hoạt động liên tục của cơ thể. Nó cần bạn phải có thể lực tốt. Chúng ta có thể tự mình tập luyện nếu đối diện là một bức tường. Theo tính toán, cứ 10 phút chơi ta lại đốt cháy được 130 calo. Và nếu duy trì 1 tiếng đồng hồ ta sẽ có thể loại bỏ đến 780 calo dư thừa.

Do vậy, quần vợt là bộ môn phù hợp cho bạn trong quá trình giảm cân nhanh của mình.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn