Học Người Nhật Bí Kíp Giảm Béo Sau Sinh Tại Nhà

Người Nhật có những cách giảm cân sau sinh khác với phụ nữ Việt nhưng nó đem lại hiệu quả bất ngờ và rất tốt cho sức khỏe.

Uống nước trước khi ăn

Đó có thể là nước lọc hoặc nước canh để giúp giảm cảm giác thèm ăn và ăn nhiều của bạn trong bữa ăn. Thông thường, chúng ta sẽ nạp khoảng 2.000 – 2.200 calo trong mỗi bữa ăn vào cơ thể. Tuy  nhiên, để việc giảm cân hiệu quả chúng ta chỉ nên nạp 1.300 – 1.700 calo. Để có thể giảm được mức calo này mà không cảm thấy đói hay mệt mỏi, cách tốt nhất là uống 1 chén nước trước khi ăn.

Hình ảnh minh họa

Người Nhật thường sẽ uống nước canh rong biển, hải tảo trước khi ăn (loại canh này có giá trị dinh dưỡng cao và sẽ giúp bạn nhanh no, ăn ít cơm hơn). Như vậy, cách giảm cân sau sinh này sẽ giúp phụ nữ Nhật sẽ giảm cân nhanh hơn và vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn cá

Tuy bổ sung ít calo nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú là điều vô cùng quan trọng. Vì thế cách người Nhật lựa chọn là ăn thật nhiều cá. Hầu hết trong các bữa ăn của các sản phụ Nhật sau sinh đều chế biến món cá đi kèm. Trong cá có nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega -3. Ngoài ra, ăn nhiều cá còn tránh được nguy cơ táo bón. Điều mà các mẹ sau sinh rất sợ.

Ăn các món hấp luộc

Thay vì ăn những món chiên xào. Hầu hết phụ nữ Nhật đều chế biến thức ăn thành món hấp và luộc. Các món này năng lượng thấp, ít chất béo và dễ tiêu. Ăn thường xuyên sẽ giúp bạn giảm mỡ thưa, giảm cân, da dẻ căng mịn.

Hình ảnh minh họa

Luôn có ý thức giảm cân

Muốn giảm cân nhanh thì luôn cần phải đi kèm với ý thức giảm cân. Đó là nguyên tắc của mẹ Nhật. Nếu như mong muốn không đi đôi cùng hành động thì khó có thể có kết quả giảm cân nhanh được. Các mẹ Nhật luôn có ý thức chịu khó tập luyện và ăn uống khoa học để giảm cân nếu không thì sẽ xấu. Vì thế họ luôn cố gắng và giữ quyết tâm sắt đá. Thực tế đã chứng minh, phụ nữ Nhật thường rất chú trọng đến làm đẹp và giữ dáng, những phụ nữ đã ngoài 50 nhưng da dẻ vẫn hồng hào và gương mặt tươi trẻ.

Hình ảnh minh họa

Uống trà xanh

Một trong những cách giảm cân sau sinh thú vị của người Nhật là nhâm nhi trà xanh cả ngày. Chúng ta đều biết, Nhật là xứ sở trà đạo, vì vậy, việc giảm cân sau sinh bằng trà trở nên quen thuộc hơn bao giờ hết.

Hình ảnh minh họa

Nếu ở nhà, người Nhật sẽ uống trà nóng, khi ra ngoài họ sẽ mua trà lạnh tại các máy bán nước. Nhìn chung, phụ nữ sau sinh ở Nhật sẽ uống trà lai rai cả ngày nên họ giảm cân rất nhanh, đồng thời cũng ít bệnh, khỏe mạnh do trà có chất chống oxy hóa cao, tiêu diệt các tế bào ung thư.

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Gel săn chắc quế Olic

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn