Sự Kết Hợp Thực Phẩm Kì Diệu Giúp Bạn Giảm Cân Giữ Dáng

Quá trình kiêng ăn sẽ không còn khổ sở nếu bạn biết cách kết hợp thực phẩm để giảm cân. Kết hợp các loại thực phẩm không chỉ làm món ăn ngon hơn mà còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh. Bạn sẽ không phải lo lắng hay chán ngán về bữa ăn thêm nữa.

(Hình ảnh minh họa)

Yến mạch và bơ đậu phộng

Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc lành mạnh nhất. Trong yến mạch có chứa rất nhiều các chất xơ hòa tan với hàm lượng protein cao. Và thêm đó cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Các vitamin có trong loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này được kiểm định lợi cho sức khỏe. Chúng đảm bảo nhu cầu hoạt động thường ngày của cơ thể. Thêm vào đó, yến mạch cũng được xem là một loại thực phẩm có khả năng đốt cháy mỡ thừa.

(Hình ảnh minh họa)

Với bơ đậu phộng, chúng chứa chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó giúp hạ thấp mức cholesterol xấu và thúc đẩy cholesterol tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bơ đậu phộng hỗ trợ giảm cân. Bởi thực phẩm này giàu protein và chất xơ giúp bạn no lâu.

(Hình ảnh minh họa)

Bạn có thể chế biến những phần yến mạch trộn cùng bơ đậu phộng và vò viên, bảo quản trong ngăn mát để thưởng thức mỗi khi đói.

Trứng và quả bơ

Trứng có đầy đủ các protein quan trọng mà cơ thể chúng ta cần để phát triển. Món ăn này có thể giúp bạn tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả. Chỉ cần ăn một quả trứng luộc là bạn đã thấy đủ lấp đầy cơn đói.

(Hình ảnh minh họa)

Bơ có vị béo ngậy vì thế nhiều người trong chúng ta nghĩ ăn bơ sẽ làm tăng cân. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học lại chỉ đã chỉ ra rằng ăn bơ giúp giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là bởi trong bơ có chất béo tự nhiên có thể giúp giảm lượng cholesterol. Hơn thế bơ còn tốt cho tim mạch và không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

(Hình ảnh minh họa)

Kết hợp với trứng là bơ, loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Cách tốt nhất là bạn làm một lát bánh mì sandwich bơ cùng trứng để khởi động cho ngày mới đầy năng lượng.

Cà rốt và sốt bơ vừng

(Hình ảnh minh họa)

Các loại vitamin mà cà rốt mang lại cho bạn làm quá trình trao đổi chất diễn ra vô cùng mạnh mẽ. Chúng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và năng lượng giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Chất xơ trong cà rốt làm cho nó trở thành món ăn vặt hữu ích. Chất xơ trong cà rốt làm bạn no lâu hơn. Với vị ngọt tự nhiên cà rốt làm bạn cảm thấy không thèm ngọt nữa.

(Hình ảnh minh họa)

Bơ vừng cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất. Bơ mè cũng là một nguồn protein thực vật tuyệt vời. Chất xơ trong bơ mè được chứng minh là có thể làm giảm lượng calo của bạn. Hơn nữa, hạt mè còn có đặc tính chống viêm và thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh.

Dầu olive và cà chua

Mỗi muỗng canh dầu oliu chứa khoảng 13.5 gram chất béo, trong đó có 10 gram là chất béo không bão hòa. Với tỷ lệ chất béo không bão hòa cao tốt cho sức khỏe tim mạch. Dầu oliu thường được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo dùng thay thế cho mỡ động vật khi chế biến món ăn

(Hình ảnh minh họa)

Kết hợp cùng dầu olive nên là cà chua. Loại thực phẩm này chứa một lượng lớn lycopene, một chất chống oxy hóa. Cà chua chứa một lượng lớn lycopene, một chất chống oxy hóa có hiệu quả cao trong việc ngăn chặn các gốc tự do gây ung thư. Ngoài ra, cà chua chứa rất nhiều vitamin A, kali cũng như sắt. Cà chua tươi cũng có hàm lượng carbohydrate thấp (4%).

Rau bina, táo và gừng

Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi) chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Rau bina chứa hàm lượng lớn chất sắt, canxi cùng nhiều loại vitamin như vitamin C, A, K…Thường xuyên ăn rau bina còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.

(Hình ảnh minh họa)

Táo không chỉ một loại trái cây ngon miệng mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Táo không chỉ một loại trái cây ngon miệng mà nó còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Lý do là nókhông chứa nhiều calo, rất giàu khoáng chất, vitamin và chất xơ. Chỉ với một quả táo là vừa đủ cho một bữa ăn nhẹ.

(Hình ảnh minh họa)

Gừng có nhiều chất cay, một chất dinh dưỡng với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh. Gừng tăng tốc độ làm rỗng dạ dày, có thể có lợi cho những người mắc các bệnh về tiêu hóa.

 Dứa + nước cốt chanh

Theo các nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng của quả dứa thì cứ trong 100g dứa có chứa 25 kcal, 0,03 mg caroten, 0,08 mg vitamin B1…. Các chất khoáng: 16 mg ca, 11 mg phospho, 0,3 mg Fe,….Trong dứa không chứa nhiều đường hay chất béo nên không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.

(Hình ảnh minh họa)

Chanh thuộc họ vân hương, loại chanh ngon quả phải hơi tròn, màu sắc tươi, hương thơm, vỏ mỏng, nhiều nước, vị rất chua, hơi đắng là tốt. Chanh chứa một số a-xít hữu cơ, glucoxit, vitamin C, B1, B2, PP, đường, can-xi, phốt-pho, sắt trong múi chanh và một loại tinh dầu hương chanh ở vỏ. Các thành phần trong chanh có tác dụng kích thích dạ dày tiết dịch để phân giải thức ăn, tăng nhu động dạ dày ruột, giúp hấp thụ tiêu hóa tốt hơn.

Chanh và mật ong

(Hình ảnh minh họa)

Các phương pháp giảm cân đều khuyên bạn nên uống một cốc nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng đều có lí do cả. Bởi vì sự kết hợp của hai nguyên liệu này sẽ cung cấp cho bạn những dưỡng chất để thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm cân hiệu quả hơn. Chanh và mật ong chứa thành phần cao khoáng chất, vitamin. Nhờ đó cơ thể cảm thấy no lâu và hạn chế sự hấp thụ calo trong những bữa ăn.

(Hình ảnh minh họa)

Mẹo giảm cân giữ dáng cho nàng thêm tự tin

Bên cạnh những sự kết hợp sản phẩm trên, bạn cũng có thể tìm đến sản phẩm Gel săn chắc quế Olic. Với chiết xuất từ tự nhiên lành tính, sản phẩm Gel săn chắc quế Olic giúp bạn đốt mỡ thừa, tự tin với vóc sáng của mình mà không cần luyện tập quá khắt khe.

(Gel săn chắc quế Olic)

?MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT XIN VUI LÒNG LIÊN HỆ:
? Hotline: 097 4539266 – 090 6251211
CSKH: 0901736668 (giờ hành chính)