Muốn tạm biệt bụng mỡ – bỏ ngay những việc làm này sau khi ăn

Bụng mỡ là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em chúng ta. Tuy nhiên, những việc làm rất đơn giản sau khi ăn mà chị em không hề hay để ý lại là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến bụng mỡ. Đó là những hành động nào? Chị em cùng tìm hiểu trong bài viết này để tạm biệt bụng mỡ xấu xí nhé.

Sau khi ăn no, bộ phận tiêu hóa phải làm việc hết sức để giải quyết lượng thức ăn bạn vừa nạp vào cơ thể. Chưa kể đến lượng thức ăn quá tải, đôi khi chính những tư thế sai làm cản trở hệ tiêu hóa làm việc. Điều này gây thêm áp lực mà chúng ra không hay biết. Một số tư thế và việc làm sau đây nên tránh tuyệt đối nếu không sẽ để lại hậu quả là vòng 2 tăng chóng mặt.

Ngồi co chân lên ngực

Tư thế này hay còn gọi là ngồi bó gối. Tư thế này rất không tốt sau khi ăn bởi nó tạo áp lực không nhỏ lên dạ dày và ruột. Điều này gây cản trở quá trình chuyển hóa dinh dưỡng trong cơ thể. Tư thế ngồi thẳng lưng, chân tay thoải mái được khuyến khích trong thời điểm này. Bạn ngồi đúng cách sẽ tránh được nguy cơ gây nên chiếc bụng mỡ xấu xí.

Nằm ngay sau khi ăn

Nằm ngay sau khi ăn gây bụng mỡ

Sau khi vừa ăn xong bạn có thói quen nằm ngay sẽ bị tích tụ một lượng mỡ ở vòng eo. Bởi vì, lúc này các dịch tiêu hóa thay vì chuyển vào dạ dày thì lại đi tới thực quản. Điều này dẫn đến các bệnh về đường ruột. Nằm ngay sau khi ăn không chỉ gây bụng mỡ mất thẩm mỹ mà còn gây hệ quả không tốt về đường ruột.

Dù buồn ngủ hay bất cứ lý do gì khác thì bạn cũng nên đi lại vài bước chân để hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Hoạt động ngay sau khi ăn

Sau khi ăn chúng ta thường có thói quen hoạt động nhẹ nhàng để dễ tiêu. Thật ra, mọi hoạt động sau khi ăn đều làm chậm đi quá trình tiêu hóa. Tốt nhất là sau khi ăn, bạn nên nghỉ ngơi từ 30 phút tới 1 tiếng.

Không nên tập luyện ngay sau khi ăn

Những hoạt động mạnh sau khi ăn là điều không nên. Bởi lúc này lượng máu cần tập trung cho bộ máy tiêu quá. Nếu hoạt động cơ bắp sẽ bị chia lượng máu này ra, chuyển hóa dinh dưỡng sẽ bị giảm. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng tiết dịch và hấp thụ. Vì thế nếu bạn không muốn bị bụng mỡ, thừa cân bạn không nên hoạt động ngay sau khi ăn.

Ngủ

Rất nhiều người thường xuyên ăn muộn vào ban đêm và đi ngủ ngay lập tức. Điều này cũng có thể xảy ra vào buổi trưa, vì sau ăn chúng ta thường rất dễ buồn ngủ. Tuy nhiên, bạn ngủ ngay sau khi ăn có rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. Giấc ngủ sẽ ép toàn bộ cơ thể giảm công suất hoạt động.

Ngủ sau khi ăn gây bụng mỡ

Theo đó, hệ tiêu hóa sẽ không tiêu hết được thức ăn. Thậm chí thức ăn trong ruột qua đêm còn có khả năng nhiễm khuẩn, gây hại dạ dày và ruột. Việc ngủ ngay sau khi ăn là không tốt, bởi thức ăn sẽ không được tiêu hóa đúng cách. Ngoài ra, lúc thức dậy bạn sẽ có cảm giác nóng rát trong miệng và cổ họng. Điều này là do dịch tiêu hóa chảy vào thực quản thay vì dạ dày.

Bên cạnh đó, ngủ khi vừa ăn no là nguyên nhân gây ra những triệu chứng như ợ nóng, có độ axit cao. Ngoài ra, việc ngủ thường xuyên ngay sau bữa trưa hoặc bữa tối làm tăng nguy cơ gây đột quỵ. Nếu bạn không muốn mang chiếc bụng mỡ xấu xí và hàng tá hệ lụy sức khỏe khác. Tốt hơn hết, bạn nên đi ngủ sau 2 tiếng vừa ăn no.

Uống trà

Rất khó bỏ uống trà sau bữa ăn nếu đã thành thói quen của bạn. Tuy vậy, hãy cố gắng thay đổi thói quen, đợi sau khi ăn 30 phút. Nếu uống ngay sau khi ăn, chất tatin trong trà kết hợp với các loại chất trong thức ăn. Điều này khiến cho thức ăn khó hấp thụ thêm. Chất tatin và chất theocin trong trà cũng không tốt cho tiêu hóa.

Hơn nữa, uống trà ngay sau khi ăn cơm sẽ làm loãng dịch vị dạ dày. Ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ các thành phần dinh dưỡng.

Uống trà sau ăn gây bụng mỡ

Trong lá trà xanh có chứa axit tannic. Sau khi ăn cơm xong uống trà, dạ dày chưa tiêu hóa hết protein đã phải tiếp nhận axit tannic từ trà xanh. Hai chất này kết hợp với nhau tạo thành kết tủa khó tiêu hóa. Ảnh hưởng đến việc hấp thụ protein trong cơ thể. Vì vậy, trẻ con, phụ nữ mang thai và những người từng bị thiếu chất sắt nên tránh uống trà sau bữa ăn một giờ đồng hồ.

Bạn nên tránh uống trà sau bữa ăn vì thức ăn kết tủa khó tiêu hóa có thể làm bạn bị bụng mỡ.

Đi tắm

Nhiều người có thói quen đi tắm ngay sau khi ăn. Nhưng họ lại không biết rằng việc này làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đầy bụng, khó tiêu và không thoải mái trong một thời gian dài sau đó. Sau khi ăn cơm, dạ dày yêu cầu rất nhiều năng lượng và lưu lượng máu để phục vụ cho hệ tiêu hóa hoạt động.

Lúc này nếu bạn đi tắm ngay, lượng máu ấy sẽ chuyển bớt sang “phục vụ” cho hoạt động cơ thể. Cơ thể phải truyền thêm máu đến các vùng da ở cánh tay và chân nhiều hơn mức bình thường. Điều này có thể phá vỡ quá trình tiêu hoá, chuyển hóa thức ăn chậm lại. Ngoài ra nó còn làm chậm sự lưu thông máu trong cơ thể, do đó sẽ không cung cấp đủ máu cho hệ tiêu hóa.

Điều này khiến thức ăn không tiêu hóa được, dẫn đến tích tụ mỡ thừa và khiến bạn bị bụng mỡ. Nếu bạn không muốn bị bụng mỡ hay tắm sau ăn 30 phút đến 1 tiếng.

Bạn nên đi tắm 30 phút sau khi ăn

Tips để tạm biệt bụng mỡ

Bạn nên áp dụng các phương pháp trên kết hợp với gel săn chắc quế Olic. Gel săn chắc quế Olic sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề mỡ thừa nhanh hơn nhiều lần.

Gel săn chắc quế Olic giúp giảm cân

Gel có chiết xuất từ thiên nhiên: tinh dầu quế, chiết xuất đậu Hà Lan, lá lô hội, lá thông đỏ Nhật Bản, đậu xanh,… Vì thế bạn có thể sử dụng cho mọi đối tượng đều rất an toàn và hiệu quả. Đặc biệt, ngoài tác dụng đánh bay mỡ thừa, gel còn giúp dưỡng da săn chắc, tăng độ đàn hồi và trắng sáng.

Gel giúp giảm bụng mỡ bằng cơ chế: Gel thấm sâu vào mô mỡ, làm lỏng mô mỡ và đẩy mỡ thoát ra ngoài qua đường mồ hôi. Từ đó làm giảm mỡ nhanh chóng và an toàn. Bạn chỉ sử dụng gel sau 2 tuần là có thể giảm được 3 đến 5cm.

Để tìm hiểu thêm về thông tin sản phẩm hoặc mua hàng bạn có thể truy cập website: Olic.vn hoặc liên hệ hotline: 0901.736.668

Trên đây là hiểu biết của tôi về các nguyên nhân khiến bạn bị bụng mỡ. Nếu bạn có đóng góp và ý kiến gì có thể để lại bình luận phía dưới. Nếu bạn thấy bài viết hay và ý nghĩa hãy chia sẻ chúng cho bạn bè và người thân. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này!