Tìm Hiểu Công Dụng Của Ngồi Thiền Với Giảm Cân

Khoa học chứng minh ngồi thiền có khả năng đốt cháy mỡ thừa. Bạn hãy cùng thử tìm thiểu vấn đề này cùng Olic xem sao nhé!

Ngồi thiền mỗi sáng có công dụng giảm cân

Thiền có nguồn gốc từ đạo Phật, đã được các nhà sư tập luyện từ rất lâu. Thiền cần không gian yên tĩnh, mục đích chính của ngồi thiền là muốn tịnh tâm, lấy lại tinh thần thư thái, lạc quan. Bên cạnh đó, những nghiên cứu gần đây cho thấy, ngồi thiền là một cách giảm cân nhanh và an toàn.

Hình ảnh minh họa

Nghĩ đến giảm cân nhiều người cho rằng phải cần đến các bài tập thể dục nặng, cần nhiều sự vận động.

Tuy nhiên, lại không biết rằng thứ quyết định bí quyết giảm cân của bạn có thành công hay không là tâm trí của bạn. Ngồi thiền được xem như là cách giảm căng thẳng và nó được áp dụng từ hàng thế kỷ trước. Hoạt động này giúp thả lỏng cơ thể, giảm huyết áp, giúp động mạch hoạt động tốt. Có công dụng mang đến một tinh thần thoải mái, cơ thể điều hòa tốt. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Hình ảnh minh họa

Ngồi thiền đúng cách như thế nào?

Thiền có nhiều cách ngồi, nhưng bạn phải đảm bảo yếu tố thoải mái và thư thái. Ngồi thẳng người, lưng thẳng không cúi xuống, đầu hơi nghiêng về phía trước. Hai chân bắt chéo, hai tay để trên đầu gối. Và ngón tay cái bấm vào ngón tay giữa. Nhắm mắt lại, hít thật sâu và thở chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp.

Hình ảnh minh họa

Nên chọn nơi, vị trí yên tĩnh để ngồi thiền. Có thể xen lẫn bản nhạc du dương nhẹ nhàng hòa. Vào tâm giúp tinh thần dễ chịu sảng khoái. Ngồi thiền đòi hỏi tính kiên nhẫn vì bạn phải ngồi lặng yên trong thời gian khá lâu. Chân tay không được cử động, tinh thần phải thanh tịnh, tránh nghĩ suy nhiều điều.

Ngồi thiền ít nhất 20 phút mỗi ngày

Một thực đơn giảm cân đơn giản thường thất bại vì hầu hết họ không thể thay đổi lối sống và thói quen ăn uống của mình. Giảm cân đòi hỏi phải thực hiện trong một thời gian dài và song song với việc thay đổi lối sống. Với áp lực đưa cơ thể vào những bài tập không mong muốn sẽ khiến bạn trở nên áp lực.

Hình ảnh minh họa

Thiền thường rất dễ cho những người mới làm quen để thực hiện vì những động tác không quá phức tạp. Bạn chỉ cần đơn giản là một phòng tập thoải mái đầy đủ ánh sáng và yên tĩnh và có nhiều âm thanh từ thiên nhiên.

Một khi bạn bắt đầu thiền định, điều quan trọng là không được căng thẳng, hãy thư giãn và thoát ra khỏi suy nghĩ về những điều căng thẳng trong cuộc sống, cố gắng thực hiện nó ít nhất 20 phút mỗi ngày.

Hình ảnh minh họa

Bạn phải luôn tự nhủ với chính mình rằng tôi sẽ giảm cân, tôi sẽ cố gắng tập luyện nhiều hơn, tôi sẽ ăn ít hơn và hạn chế các đồ ăn vặt vào cơ thể. Nếu bạn có thời gian bạn rộn không thể thực hiện thì bạn nên thức dậy sớm vào mỗi buổi sáng và thực hiện. Buổi sáng là lúc không khí trong lành, yên tĩnh giúp ích cho bạn nhiều hơn.

Hình ảnh minh họa

Sử dụng Gel săn chắc quế Olic

Các bạn đừng bỏ qua sản phẩm gel săn chắc quế Olic. Sản phẩm của chúng tôi sẽ mang lại cho các bạn những điều tuyệt vời mà bạn không ngờ tới.

Giúp làm nóng giảm mỡ và làm săn chắc da. Gel có công dụng phân giải mỡ tích tụ thành năng lượng, ức chế việc hình thành các tế bào mỡ mới, tác động kép giúp giảm mỡ thừa “đúng nơi đúng chỗ”. Khi tiếp xúc với những vùng chứa mỡ, chúng sẽ phá vỡ những cấu trúc bền chặt và đốt cháy những lớp mỡ thừa ra bên ngoài.

Hình ảnh minh họa

Đặt mua Gel săn chắc quế Olic tại website chính hãng của Công ty Olic. Hoặc liên hệ trực tiếp hotline: 0901.736.668 để được tư vấn về sản phẩm.

Kênh chăm sóc hệ thống sỉ Olic: https://www.facebook.com/cshethongbansiolic/
Kênh youtube chính thức: https://www.youtube.com/channel/UC_4XA1cda2Q0Yy-2nGddB3A
Website: myphamolic.vn /olic.vn
Instagram: olic.vn